Is e teirm ruith agus rèisidh a th 'ann an Splits a tha a' ciallachadh an ùine a bheir e gus astar sònraichte a choileanadh ann an ruith. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'ruith 5 mìle, canar "roinneadh mìle" air an ùine agad aig gach fear. Bidh cuid de luchd-ruithidh a 'cleachdadh splits gus faicinn a bheil iad a' sìneadh gu cothromach agus a 'fuireach air an t-slighe gus amas sònraichte a bhuail. Mar sin, ma tha thu a 'ruith astar ùine, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air na geàrr-thuairisgeul agad gach 1/4 mìle gus faighinn a-mach a bheil thu air astar.
Tha a bhith a 'cumail sùil air na splits agad ann an rèis deatamach ma tha thu a' feuchainn ri amas sònraichte a ruigsinn, mar a tha freagarrach airson Boston Marathon . Bidh cuid de na h-ath-dhreuchd a 'cleachdadh uaireadairean a' ruith gus am bi iad a 'toirt air falbh iad nuair a bhios rèisidh aca. Tha comharran aig a 'chuid as motha de na rèisean aig gach mìle, gus am faod thu am putan roinnte agad a bhualadh gach uair a bhuaileas tu comharran mìle. Ma tha faire-faire agad le GPS, lorgar e na splits agad gu fèin-obrachail.
Bidh cuid de na ruitheadairean marathon a 'cleachdadh bracelets gu luath no tattoos astar sealach air an gàirdeanan gus am bi fios aca dè na sgaothan a tha iad a' bualadh air comharran mìle sònraichte. Le bhith a 'dèanamh sin tha sin gan cuideachadh ma tha iad a' fuireach air an slighe leis an amas aca. Tha mòran de luchd-ruithidh coltach ri bhith ag ath-bhreithneachadh air na h-earrannan aca an dèidh rèisean gus faighinn a-mach dè cho math 'sa rinn iad le bhith a' sìneadh agus dè as urrainn dhaibh a leasachadh airson an ath rèis.
Gearanan àicheil
Tha sgaradh deimhinneach a 'toirt iomradh air a bhith a' ruith an dàrna leth de rèis nas luaithe na a 'chiad fhear. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha thu a 'ruith marathon agus bidh thu a' ruith a 'chiad 13.1 mìle ann an 2:01:46, agus an uairsin ruith an dàrna 13.1 mìle ann an 1:59:30, agus ruith thu sgaradh àicheil.
Ma tha an dàrna leth agad nas slaodaiche, ge-tà, canar sgaradh deimhinneach ris.
Is e sgaradh àicheil an dòigh as fheàrr airson rèis astar fada a ruith mar leth no làn marathon. Ach, bidh mòran de luchd-ruithidh a 'dèanamh an aghaidh le bhith a' dol a-mach ro luath san toiseach, agus an uairsin a 'slaodadh sìos gu mòr san dàrna leth den rèis.
Is e mearachd cumanta a th 'ann oir tha thu a' faireachdainn fois agus làidir aig toiseach, agus mar sin tha e duilich a dhol a-mach gu luath. Bidh e a 'toirt mòran smachd agus a' cleachdadh slatan àicheil a choileanadh. Chan urrainn don chuid as motha de dhaoine a dhèanamh sa chiad mharathon aca. Ach, san fharsaingeachd, ma chumas tu air ais agus glèidhidh e do lùth anns a 'chiad leth den rèis gus an urrainn dhut ruith nas luaithe san dàrna leth, nì thu tòrr nas fheàrr san fharsaingeachd.