Strawberry Granola gun ghrain

Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)

Calraidhean - 175

Saill - 14g

Carbs - 9g

Protein - 6g

Àm Iomlan 35 mionaid
Prep 15 mionaid , Cook 20 mionaid
Seirbheisean 24 (1/4 cupan gach)

Ge bith co-dhiù a tha thu a 'leantainn dòigh-beatha carb nas ìsle no gu bheil feum agad air bìdh càirdeil celiacach, tha an granola seo saor-gràine furasta a dhèanamh agus dìcheallach.

Faodar Granola gun ghraon a dhèanamh eadar-dhealaichte gu furasta mar mheasgachadh slighe glòrmhor-mur eil fios agad air an dìomhair. Tha an cleas gu clubaichean a tha gu math cruaidh a 'sgoltadh na h-innealan ann am pròiseasar math airson beagan cuiseanan goirid mus toir iad tost luath san àmhainn.

Ingredients

• 2 làr-bhùird
• ¼ cupan mil
• ½ teaspoon salann mara garbh
• 1 teaspoon dannsa vanilla
• 1 cupan almoin cruaidh
• 1 cupan pistachios sgeadaichte amh
• 1 cupan sgioban coconut gun bhreacadh
• 1 cupan sìol pincain sgeadaichte
• 1 cupan reòite air a thiormachadh

Ullachadh

1. Preheat oven gu 300F.
2. Loidhnich bileag bèicearachd le pàipear croch agus cuiridh tu taobh.
3. Cuir ola cnògaid ann am microwave sàbhailte bogsa agus microwave airson timcheall air 30 earrann, gus an tèid a leaghadh.
4. Ann am bobhla meadhanach measgaichte ola ola cnòcùte, mil, salainn agus vanilla a 'fradharc agus a' tarraing gu math ri chèile.
5. Ann am pròiseas bìdh, cuir almain còmhla, pistachios, sgiobannan coconut agus sìol pumpkin; bualadh timcheall air 10 tursan gus a chraoladh timcheall air.
6. Thoir sùil air inneal pròiseasaiche bìdh ann am bogha le measgachadh mil agus an uairsin a 'tilgeil gu còta.

1. Eadar-dhealachadh a tharraing gu duilleag bèice ullachadh agus air a sgaoileadh ann an sreath eadhon.
2. Bèicear, a 'gluasad bho àm gu àm, gus an tèid a dhonn òir (15 gu 20 mionaid). Thoir air falbh bhon àmhainn. Aon uair 's gu bheil e gu tur fionnar, measgachadh ann an sèbhirean. Bùth ann an soitheach a-muigh airson suas ri dà sheachdain.

Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean

Airson barrachd blas a bharrachd cuir leth teaspoon de chàrmaim-talmhainn, turmeric , no cinnamon gu measgachadh meala. Faodaidh tu cuideachd deuchainnean a dhèanamh le dathan agus blasan de dhiofar sheòrsaichean de mheasan tioram reòta.

Taic Cooking agus Serving

Cumaibh sùil air a 'granola mu dheireadh a' chòcaireachd gus dèanamh cinnteach nach bi na h-oirean a 'losgadh; Bidh measgachadh ceart bho àm gu àm nuair a bhios fuine cuideachd a 'cuideachadh gus casg a chuir air seo.

Dèan cinnteach gu bheil am measgachadh gu tur fionnar mus cuir thu na measan tioram air ais, air dhòigh eile faodaidh e a bhith soggy.

Airson a bhith a 'dòrtadh mil nas fhasa, cuir a-steach do ghobhar tomhais le aon spraeadh de ola (no ga leigeil le dìreach tuiteam de dh'ola) mus cuir thu an mil.

Cuidichidh e an sleamhnag meala a-mach dhan bhobhla.