Ceist: Cobhair. Bha mi ag òl cus an-raoir, agus tha mi a 'faireachdainn tinn mar chù am madainn, eadhon ... feasgar. Tha mi gu math tinn, agus tha obair agam ri dhèanamh. Am bi e ag òl barrachd uisge a 'faighinn orm thairis air a' bhroinn seo nas luaithe? Dè a dh'fheumas mi?
Freagairt: Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil a' chuid as motha de dhaoine a bhios ag òl deoch làidir air corra uair a ghabhail a 'deoch no dhà no cus deoch (no' s dòcha eadhon nas motha na sin).
Ged a tha an cuid deoch spòrsail, thig am pàigheadh air ais nas fhaide air adhart ma dh 'òl thu cus. Bidh tu a 'dùsgadh le croit, dìreach mar a tha agad an-dràsta.
Bidh Hangovers a 'tachairt airson grunnan adhbharan eadar-dhealaichte, agus tha aon dhiubh sin a' fàs dì-ghràdhach. Tha na h-adhbharan eile a 'toirt a-steach stuth puinnseanta a tha anns an deoch no a chaidh a chruthachadh anns a' bhodhaig agad nuair a bhios an t-adha ag obair ro-ùine gus faighinn cuidhteas air an togte a chaidh a thogail. Ach tha mi cinnteach nach eil thu ag iarraidh òraid an-dràsta; tha thu dìreach airson a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr. Is e an deagh naidheachd gu bheil uisge òl a 'cuideachadh leat a bhith a' faireachdainn nas fheàrr, co-dhiù gu ìre. Is e an droch naidheachd a th 'ann gu bheil e fhathast a' toirt ùine gus faighinn air ais.
Dè an uiread uisge a bu chòir dhut deoch?
Tha e duilich a ràdh dìreach dè an uiread uisge a dh 'fheumas tu. Tha e an crochadh air mar a tha thu air a dhì-mhothachadh agus dè cho dona a tha an crochadh, ach tha mi ag ràdh gur e deagh bheachd a th 'ann cupa mòr uisge a lìonadh agus gabh sip no dhà a h-uile beagan mhionaidean. Ma dh 'fhaodas do stomag a làimhseachadh, faodaidh tu grunn shoithean a ghabhail, ach ma tha thu ann an droch dhuais, faodaidh gun toir uisge dhut tilgeil suas.
Cumaibh uisge a 'sgoltadh fad an latha, eadhon às deidh do bhroilleach falbh. Deoch gu leòr uisge an ath latha cuideachd.
Dè mu dheidhinn Deochan Eile?
Chan fheum thu uisge sìmplidh a òl gus ath-thogail. Tha sù, tì luibheil , bainne, broth glasraich, uisge fiadhaich no deochan boga ceart. Ma dh'fheumas tu a dhol a-mach, faodaidh deoch làidir caffeinichte mar cofaidh no tea dhubh cuideachadh leat a bhith a 'faireachdainn beagan nas beòthaile.
Fuirich air falbh bho fhalt a 'chù a' leigheas (ag òl barrachd deoch làidir fhad 'sa tha thu a' sealg), cha leig thu leas ach dàil a dhèanamh air a 'chrochadh neo-sheasmhach, agus dh'fhaodadh gum bi e nas miosa na an tè a tha ann an-dràsta.
Ith biadh beag cuideachd. Tha measan ùra glè mhath oir tha e àrd ann an ruideas agus cuidichidh e le bhith ag ath-thogail. Ach mura h-eil thu a 'faireachdainn suas, feuch rudeigin sìmplidh mar toast, muffin Sasannach, uighean, no dè a tha a' toirt comhfhurtachd dhut.
A 'cur bacadh air Hangovers
Mar sin, a-nis gu bheil thu tinn, is dòcha gu bheil thu a 'dèanamh geallaidhean dhut fhèin agus do dhìleas pearsanta airson a bhith a-riamh ag òl a-riamh. Math dhut fhèin ma chumas tu an gealladh sin, ach mura dèan, feuch ri planadh air adhart an ath thuras a thèid thu a-mach ag òl le do charaidean.
Thoir glainne uisge mus buail thu an t-uisge agus bidh fear eile eadar deochan. Dh'fhaodadh sin lùghdachadh a dhèanamh air an t-iongnadh deoch làidir agad gus nach faigh thu mar deoch, agus cuidichidh e gad chumail hydrad. Agus tha, tha fios agam gum bi a h-uile uisge a bharrachd agad anns an t-seòmar-bìdh a 'dèanamh mòran, ach tha e nas fheàrr na bhith a' giùlan an ath latha.
Tobar:
Seirbheisean Slàinte Nàiseanta na Rìoghachd Aonaichte. "Clachan-crochaidh." Ùraichte air 9 Dàmhair 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.