Is e seo obair-obrach le deagh fhilm a tha air a fhilmmeadh, air leth fìnealta, a tha fìor mhath airson cleachdaichean tòiseachaidh a tha ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh mar a tha na yoga bunaiteach .
Tha an neach-teagaisg a 'tabhann cueing mionaideach airson gach gluasad agus molaidhean airson tuigse fhaighinn air mar a tha an obair ag obair agus dè bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn. Tha grunn roghainnean ann airson obair-obrach cuimsichte a bharrachd air cleachdaidhean nas fhaide a tha a 'cuimseachadh air rudan mar lùth, ath-nuadhachadh, agus fois.
Is e an aon rud as ìsle a th 'ann gum faodadh stiùireadh mionaideach gach gluasad gluasad gu luath. Is e dòigh mhath a tha seo a bhith ag ionnsachadh yoga, ach is dòcha nach bi am video a 'fàs le do chleachdadh.
Pros
- Variety de chleachdaidhean yoga airson lùth, neart, agus ath-nuadhachadh
- Tha na gluasadan slaodach agus air an smachd le ciùradh mòr airson foirm cheart ionnsachadh
- Tha stiùireadh mionaideach a 'cuideachadh luchd-tòiseachaidh a' tuigsinn gach suidheachadh
- Tha na seallaidhean brèagha agus tha an tidsear fìor mhath a bhith a 'toirt seachad cùl-fhiosrachadh airson gach seasamh
Cons
- Tha gluasad gu math slaodach agus air a chumail airson ùine mhòr, rud a dh'fhaodadh a bhith doirbh do luchd-tòiseachaidh
- Dh'fhaodadh stiùireadh mionaideach airson gach gluasad gluasad gu math tro ùine
Tuairisgeul
- Tha an DVD yoga seo a 'toirt a-steach 8 cleachdaidhean a' fòcasadh air diofar roinnean de yoga mar seasamh seasamh, clàran-cùil, agus luchd-fosglaidh crom
- Tha an earrann A 'tòiseachadh a' toirt a-steach cleachdaidhean cuimsichte a chuidicheas luchd-tòiseachaidh a bhith ag ionnsachadh suidheachaidh freagarrach airson yoga àbhaisteach
- Tha an earrann As You Progress a 'gabhail a-steach cleachdaidhean nas fhaide a tha ag amas air lùth, ath-nuadhachadh, neart, agus fois.
Na rudan bunaiteach
'S e bhidio a tha air a fiolmadh gu h-àraidh ann am Half Moon Bay, Antigua a th' ann an Yoga airson Luchd-tòiseachaidh, le seallaidhean nas inntinniche na far a bheil a 'mhòr-chuid againn a' dèanamh yoga (me, anns na seòmraichean-còmhnaidh againn fhèin). Tha am fòcas air dòighean-obrach agus molaidhean airson cleachdaichean yoga a thòiseachadh, le cuideam air a bhith a 'toirt ionnsachadh agus a' dèanamh deagh dheagh dhòigh.
Tha an DVD air a roinn ann an dà earrann, 'A' Tòiseachadh 'agus' Mar A bheil Thu Adhartas. ' Tha an earrann A 'tòiseachadh a' toirt a-steach riaghailtean a tha ag amas air:
- Na cùl-taic
- Le bhith a 'seasamh
- Neart agus cothromachadh
- Didòmhnaich
- Luchd-fosglaidh croma nan suidhe
Is e am beachd an seo gus bloighean cleachdaidhean yoga ionnsachadh, a 'dèanamh foirmeil air an fhoirm agus ullachadh airson cleachdaidhean nas làidire. Mar eisimpleir, tha an roinn Backbends a 'tairgsinn dhòighean airson a' bhuidheann a neartachadh agus a shìneadh mar ullachadh airson a bhith a 'toirt taic-airgid doirbh ann an cleachdaidhean yoga. Tha cuid de na gluasadan a 'gabhail a-steach cobras, leudachadh air ais, agus na clubaichean-cùil nan suidhe. Airson gach gluasad, bidh Barbara a 'toirt do dh' ionnsaigh gu math dhut agus tha thu a 'cumail gach aon airson grunn anail, a dh' fhaodadh a bhith a 'faighinn beagan dian.
Bidh na h-eacarsaichean a chaidh a theagasg anns an earrann 'A' tòiseachadh 'an uair sin air an cur ri chèile ann an gnàth-riaghailtean san earrann' Mar a tha thu ag adhartachadh '. Bidh a 'chuid as motha de chleachdaidhean a' tighinn bho 30-70 mionaidean agus a 'cuimseachadh air neartachadh, neart, ath-nuadhachadh agus sàmhach. Seach gu bheil an cueing agus an teagasg air an toirt a-steach, bha na h-obraichean seo a 'còrdadh rium fada, aig amannan, cha do shiubhail gu math. Gu dearbh, faodaidh cuid de luchd-tòiseachaidh na cleachdaidhean seo a lorg gu cruaidh dìreach air sgàth na h-ùine a chumas tu mòran de na rudan.
Is e an earrann as fheàrr den bhidio an roinn 'Getting Started' far am faod luchd-tòiseachaidh ionnsachadh buntaidhean gnàthach àbhaisteach leithid laoidhean I agus II, triantan a 'seasamh, craobhan, salutations grèine agus barrachd.
Tha an cueing sàr-mhath agus tha na seallaidhean breagha. Tha guth bòidheach, sùbailte aig Barbara agus a 'mìneachadh na tha thu ag iarraidh a bhith eòlach (agus barrachd) mu dheidhinn yoga. Nam biodh na cleachdaidhean san As You Progress a 'fàs nas fheàrr agus nach do chuir iad a-steach an stiùireadh gun chrìochnachadh, bhiodh seo na bhideo a bhiodh a' fàs le do chleachdadh. Mar a tha e, tha e math dha luchd-tòiseachaidh, ach faodaidh tu gluasad air adhart gu luath.