Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 282
Saill - 9g
Carbs - 43g
Protein - 7g
Àm iomlan 10 mionaid
Prep 2 mionaid , Cook 8 mion
Seirbheisean 12 (½ cupan gach)
Na biodh fios agad mu na tionndaidhean bogsa làn de bhogsaichean macaroni agus càise. Chan eil an t-oideas 3-chuibhlichean stùc seo cho pròiseas agus nas blasda. Tha e a 'ciallachadh a bhith na taobh-làimhe, agus mar sin dèan an biadh seo làn mine le bhith a' gluasad ann am broccoli air a bhruich le pìosan bruidhnichte agus air criogaid bruich no cearc briogais. Dìreach beagan de uachdar is càise airson an rèite gu lèir - tha 6 cupan a tha luachmhor a 'toirt blas agus uabhasachd an toise clasaigeach gun a bhith ga lughdachadh le geir agus calraidhean.
Tha iomadh seòrsa pasta gun ghlùin air a 'mhargaid , air a dhèanamh à diofar ghràinean. Tha pasta air a dhèanamh à rus donn dìreach air blas ceart nuair a thèid a thilgeil leis an t-siùbhras furasta agus ciùin seo.
Ingredients
- 12 unsa rèis pasta donn (elbow no cruth biorach)
- 1/4 cupan uachdar trom
- ½ cupan càise meadhain a th 'air a ghlanadh le cupan ceddar
Ullachadh
- Còcaibh pasta ann an uisge saillte a rèir stiùireadh pasgan.
- Drain an uair sin air a chur air leth.
- Thoir air falbh pot airson stòbha agus cuir uachdar; toirt cuidhteas seachad air teas meadhan.
- Cuir càise agus pasta air ais chun a 'phoit agus gluais gus am bi pasta air a chumail gu math agus gu bheil càise air a leaghadh gu tur.
- Dèan seirbheis sa bhad.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Gus a bhith a 'dèanamh baidse nas motha de mhac agus càise a' cleachdadh càise Jack Monterey còmhla ri pioch de phiopaag no de phiobar cayenne.
Taic Cooking agus Serving
Thoir an càise agad fhèin a-steach le bogsa le bhith a 'toirt greim air do shon fhèin nas ruigsinneach, agus bidh an càise a' leaghadh nas fheàrr na tionndaidhean ro-shreddte.
Cleachd pasta cumadh sgiobalta no oillinn mar a chumas iad ri barrachd den t-sauce clach. Dèan bùth timcheall airson pasta àrd-inbheach. Faodaidh cuid de bhrandagan de pasta rus donn a bhith gummy agus gun blas, mar sin lorg mar a tha thu a 'còrdadh riut. Tha Tinkyada agus Trader Joe sàr bhrandaichean.
Is fheàrr as fheàrr leis a 'chuidhle seo an dèidh ullachadh ach faodaidh tu a bhith a' stòradh cuisean anns a 'chuan. Bidh microwave ri ath-ùrachadh, oir bidh an pasta beagan cruaidh nuair a bhios e fuarach.