Ma tha thu a 'coimhead airson biadh luath a tha dèidheil air daithead, is dòcha gum bi thu airson a dhol gu Wendy. Tha grunnan roghainnean aig an t-sreath slabhraidh seo a chuidicheas tu gad cumail ris a 'phlana ithe agad. Tha calories chili Wendy, mar eisimpleir, gu math ìseal agus tha na calraidhean buntàta Wendy a tha measail orra cho beag agus cho fada 'sa tha thu a' cumail nan toppings ann an seic. Faodaidh tu fiù 's teòclaid Frosty seoclaid no frithealadh le do bhiadh agus coiseachd air falbh gun chion.
Ach feumaidh fios a bhith agaibh dè a dh'fheumas tu òrdachadh agus dè a sheachnadh.
A 'dèanamh anailis air a' chlàr-taice
Is e aon de na h-adhbharan gu bheil clàr-bìdh Wendy math dha daoine a tha mì-laghail agus luchd-ithe fallain gu bheil iad a 'toirt uiread de roghainnean. Mar eisimpleir, bidh mòran de na salad aca a 'tighinn a-steach an dà chuid làn agus leth mheud. Tha an Slat-Chicken Power Mediterranean a ' toirt 450 calories. Ach faodaidh tu leth-mheud den aon salad sin òrdachadh airson dìreach 240 calories còmhla ri Jr. Chocolate Classic Frosty agus cùm do bhiadh gu lèir fo 500 calories.
Gheibh thu cuideachd iomadh seòrsa bìdh air clàr-bìdh Wendy cuideachd. Tha òrdugh mòr de Chile Rich agus Meaty 250 calaraidh. Tha an ìre bheag de chili Wendy a 'solarachadh dìreach 170 calaraidhean (faic an leubail) cuide ri dàile fallain de fhrith-fhiodha agus de phròtain. Chan eil ach 240 calories aig Culadair Òg agus ma chuireas tu càise, chan eil an àireamh a 'dol suas gu 280 calor.
Gheibh thu cuideachd an dà roghainn cearc agus èisg air clàr-taice Wendy. Ach chan e sin an fheadhainn as fheàrr na roghainnean as fheàrr ma tha thu a ' feuchainn ri do chalraidh is do dhaoine a tha ann an geir a chumail ìosal .
Tha mòran de na ceapairean agus na cnaganan air an frioladh, mar sin tha an ìre calorie agus geir cho àrd. Ach tha an Grilled Chicken Wrap na roghainn mhath airson dieters le dìreach 270 calories agus 11 gram de geir.
A 'chuid as motha de bhiadh Wendy's
Tha roghainn roghnaichte uabhasach measail air buntàta bàn Wendy, chili, agus an Frosty clasaigeach.
Chan eil uidheam Wendy's Sour Creat agus Potato Baked Potato ach 310 calraidh agus 2.5 gram de geir. Is e biadh àrd carbohydrate a tha seo, ge-tà. Bidh thu a 'cleachdadh 63 gram de charbs nuair a bhios tu a' toirt toileachas dhut anns a 'chùis seo.
Bidh Wendy's Frosties ag atharrachadh ann an calorie agus saill a chionn 's gu bheil iad a' tighinn ann an diofar mheudan. Is e an gealladh as fheàrr a th 'agad a bhith a' taghadh Jur. Classic Chocolate Frosty a bheir seachad dìreach 200 calories agus 5 gram de geir.
Roghainnean fallain
| Fiosrachadh mu bhiadh Wendy's Rich & Meaty Chili | |
|---|---|
| Meud seirbheis 1 beag (227 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 170 | |
| Calraidhean bho Fat 45 | |
| Fat gu lèir 5g | 8% |
| Sàithichte Fat 2g | 10% |
| Saill poli-neamh-shàthaichte 0g | |
| Monounsaturated Fat 2g | |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Sodium 780mg | 32% |
| Potasium 400mg | 11% |
| Carbohydrates 16g | 5% |
| Fiber àrainneach 4g | 16% |
| Siorcain 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitam A A 0% · Vitamal C 0% | |
| Cailcium 4% · Iarann 15% | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Fiù ged a tha an t-sailear mòr-chòrdte, tha iomadh dòigh ann airson biadh a tha càirdeil do dhìol a chruthachadh agus smachd a chumail air a 'chunntas calorie làitheil agad. Cleachd na h-aon de na biadh sin gus a bhith a 'riarachadh bhreugan bìdh luath agus cumaibh an àireamh iomlan agad fo 500 calories.
Biadh Hamburger Wendy: 485 Calories
- Hamburger Òg: 260 calor
- Salad Taobh Gàrraidh (le lemon an àite a bhith a 'feitheamh): 25 calories
- Frith-chocaidh Chocolate Clasaigeach (Òg): 200 calraidh
Biadh Wendy Chili + Cheese: 465 calories
- Rich agus Meaty Chili (beag): 170 calaraidhean
- Cheese Cheddar air a mhilleadh: 70 calaraidh
- Slices Apple: 35 calories
- Classic Vanilla Frosty (Òg) 190 calories
Buntàta Wendy is Salad: 405 calories
- Salad Chicken Apple Pecan (leth meud, gun aodach àbhaisteach): 180 calories
- Aodach Frangach aotrom aotrom: 40 calories
- Leth-bhuntàta bìdh: 135 calaraidhean
- Buttery Sgaoileadh as Fheàrr: 50 calories
Mura faic thu roghainn bìdh a tha thu ag iarraidh, cumaibh cinnteach gum faod thu an t-òrdugh agad a ghnàthachadh gus faighinn a-mach dè a tha thu ag iarraidh. Tha grunn bhun-roghainnean eadar-dhealaichte, roghainnean feòla agus roghainnean mullaich ri fhaighinn gus an urrainn dhut ceapaire a chruthachadh agus biadh a tha a 'bualadh air an acras agus a chuidicheas tu gus do dheagh chumail suas .
Roghainnean neo-shlàinte
Dìreach dìreach mar cho-bhanntachd luath sam bith, tha roghainn burger calorie anns a 'chlàr-bìdh. Tha cucair caola Triple Dave a 'toirt seachad còrr is 1000 calaraidh agus 72 gram de geir. Yikes!
Tha am Baconator a 'toirt 970 calories agus 62 gram de geir. Agus ma tha thu a 'paidhir burger a' phutain le Baconator fries, feumaidh tu 490 calories agus 28 gram de geir a chur ris.
Agus mar a bhiodh dùil agad, tha Wendy's Frosty mòr gu math àrd ann an calraidhean. Ma roghnaicheas tu mòr-chocaidh mhòr de Chocolate, bidh thu a 'cleachdadh 580 calor, 15 gram de geir agus 79 gram de shiùcair.
An dòigh as fheàrr ri ithe calorie aig Wendy
Luchdaich sìos aplacaid Wendy air a 'fòn agad. Faodaidh tu an amas calorie agad a chuir a-steach don aplacaid agus an uair sin tagh bho mholaidhean làn-mhinne a bheir e seachad. Ma cho-dhùineas tu dè a dh'itheas tu mus tèid thu a-steach don taigh-bìdh, bidh e nas dualtaiche do bhiadh Wendy a chumail fallain agus ìseal ann an calraidhean.