Mar a nì thu Pasgan Deighe

Mar phàirt de dhòigh-leigheis fèin-leigheis RICE , faodaidh deigh cuideachadh le pian a lùghdachadh agus a bhith a 'ruith leòntan. Faodaidh Icing a bhith na leigheas èifeachdach airson sprains, gnèithean, agus a bhith a 'cur às do leòntan leithid sgoltagan shin .

Tha mòran de phacaidean fuar malairteach rim faotainn, ach faodaidh iad a bhith daor agus chan eil iad ach airson ùine ghoirid. Tha e furasta pacaid deighe a dhèanamh aig an taigh a 'cleachdadh dìreach beagan rudan, agus tha e na dhòigh sìmplidh dha luchd - ruithidh airgead a shàbhaladh .

Seo mar a tha:

1. Cuir mu aon not deigh a-steach ann am poca plastaig. Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh ciùban deighe no deigh air am milleadh.
2. Cuir gu leòr uisge gu ìre mhòr gus an deigh a chòmhdach. Tha an t-uisge a 'cuideachadh an deigh a' co-rèir cruth na sgìre a chaidh a leòn.
3. Cruthaich an èadhar a-mach às a 'mhàileid, agus sealg e.
4. Dèan an poca deigh a-steach ann an cùis-shnìomh no cluasag, agus cuir a-steach e chun an àite pian. Na cuir a-steach pasgan deighe dìreach air an àite leòn. Le bhith a 'fàgail deigh air craiceann airson ùine fhada, faodaidh seo reothadh reothadh no reothadh meadhanach.
   
5. Gluais am pasgan deighe timcheall air mar sin chan eil e na shuidhe air an aon làrach an ùine gu lèir.
   
6. Na dì-chuimhnich gun cuir thu suas a 'bhodhaig a tha air an leòn os cionn do chridhe fhad's a tha thu ga lorg. Le àrdachadh air faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh na h-ìre nas fhaide.
7. Cleachd am pasgan deighe airson suas ri 15-20 mionaid aig an aon àm. A 'meudachadh airson barrachd na tha sin a' meudachadh na chunnart agad an losgadh reòiteag. Faodaidh tu deigh a-rithist an ceann beagan uairean a thìde ma tha thu fhathast ag aithneachadh pian no swelling.

Tips:

1. Faodar poca de phògan reòta no glasraich eile a chleachdadh cuideachd mar phaca deighe. Ach, mar a 'phacaid deighe, feumaidh e a bhith air a cheangal ann an tuineag fhathast mus cuir thu a-steach e chun an àite pian.

Na tha a dhìth oirbh:

• Deigh
• Baga plastaig air a sholarachadh mar baga Ziploc
• Uisge
• Cùis toraidh no cluasag

Faic cuideachd:

• Cleasan dachaigh nan luchd-ruith
• 7 Ceumannan airson Droch Leòn A 'Ruith
• A 'ruith mhothalan a dh' fhaodadh a bhith a 'cur dragh air
• Cuin a bu chòir dhomh Dotair fhaicinn airson Droch ruith?