A bheil thu riamh air a bhith ann an lùth - chleasachd ann am meadhan na h-oidhche? Is dòcha nach eil, seach gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' dèanamh an cuid obrach eadar 5: 00m agus 10: 00f
Tha na daoine a chì thu san lùth-chleasachd a h-uile latha gu math sùbailte agus gu h-àraidh tha aon amas aca: faighinn a-steach, obair a-mach, a dhol dhachaigh.
Chan ann mar sin le ceann eile an speactra fallaineachd: oidhchean-oidhche no daoine a tha ag obair eadar-dhealaichte de shifts obrach.
Lean na riaghailtean gu h-ìosal agus nì thu sin tro mheadhan-oidhche a 'dol air adhart gun ath-chruthachadh.
Dèan
... cleachd e gu cùramach nuair a tha thu a 'dol thairis air a' chàr pàirceadh. Tha e dorcha agus is dòcha gu bheil e falamh, mar sin bi mothachail air na tha mun cuairt ort agus beachdaich air giùlan mace no feadag a thoirt fa-near do dhaoine san talla spòrs ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil rudeigin ceàrr.
Dèan
... a 'cur cleasaichean freagarrach air dòigh. Dh'fhaodadh gum bi na geàrr-chunntasan undershirt agus bogsairean iomchaidh agad aig 1:00 sa mhadainn, ach cha dèan duilgheadas ach am measg na bodybuilders an-dràsta a 'bualadh air cuideam ceithir uairean a chuideam.
Dèan
... glan às an inneal nuair a bhios thu deiseil. Tha e coltach gu bheil seo a 'ciallachadh nach eil e furasta a dhèanamh, ach dè cho math' sa tha an eanchainn agad fhèin ag obair aig an uair seo?
Dèan
... brusgadh do fhiaclan mus tig thu. Chan eil duine a 'gabhail cùram ma bhios an t-aodach agad a' maidseadh no a 'falt agad a' gèilleadh ann an clubaichean fiadhaich Ach, chan eil an t-anail bàis glaiste eadhon aig 4:30 sa mhadainn. Ma tha thu ro sgìth, dìreach ithe beagan de bhoc fiaclair mus fhàg thu an dachaigh.
Dèan
... bheir rudeigin ri leughadh fhad 'sa tha thu a' dèanamh ceum gu àite sam bith air an staidhre-staidhre. Air an làimh eile, bidh thu a 'coimhead air infomercials a dh' aindeoin a bhith a 'spìonadh air falt agus ag eacarsaich ann am botal (agus NO, chan eil e ag obair gu fìor).
Dèan
... cuir na cuideaman agad air falbh. Dìreach seach nach eil luchd-obrach a 'chluba a' faicinn tha an ar-a-mach beag agad a 'ciallachadh nach fheum anam bochd tighinn air do chùlaibh gus glanadh.
Thoir briseadh do luchd-obrach na lùth-chleas.
Dèan
... gabhaibh brath air a 'chlub falamh airson beagan spòrs a dhèanamh leis an obair agad fhèin . Aig an uair seo, tha ruith an àite agad, mar sin carson nach feuch thu ris an inneal sin gu bheil thu air a bhith uabhasach air a bhith air màireach a chleachdadh ann an uairean an latha?
Na bi
... bruidhinn air a 'fòn agad nuair a bhios tu ag obair a-mach. Cha chreid neach sam bith gu bheil thu air fòn gnìomhachais aig 2: 00m
Na bi
... suidhe suarach anns a 'phoball Jacuzzi. Is dòcha gur e an aon fhear a th 'ann, ach tòisichidh na seann daoine a' dòrtadh gu math mus tòisich am madadh airson am maidne. Bidh thu air a ghlèidheadh anns an rud sin airson uairean a thìde agus cha bhi fios aig duine càite am faigh thu sùil ort nuair nach nochd thu aig an obair.
Na bi
... feuch ri togail choigrich. Ann am meadhan na h-oidhche, chan eil coltas gu bheil na riaghailtean àbhaisteach ann agus is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith a 'slaodadh a-null chun a' bhoireannach òg sin leis na cuideaman an-asgaidh airson còmhradh beag gaoil. Na bi. Bidh i a 'seachnadh gu bheil thu a' còrdadh ris a 'phlàigh ann an solas an latha agus, aig 3: 30m, is coltaiche gum bi i a' gairm nam poileas ma tha thu a 'coimhead cho mòr ris an stiùireadh aice.
Na bi
... a 'cur dragh air an duine deasg aghaidh. Dìreach air sgàth 's gu bheil thu sgìth agus gu bheil an t-iarrtas a tha duilich agad a bhith a' faicinn cead an dràibhear agad a 'cur dragh ort chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a' tighinn gu fòirneart.
Na bi
... seinn don cheòl . Chan eil thu mothachail air seo, ach tha thu a 'faireachdainn gu bheil Britney Spears a' strung-out le Eminem. Chan eil àite ann an club fallaineachd leth-fhalamh gus àite a dhèanamh gus an fantasidh creag rùnach agad a choileanadh.
Na bi
... thig chun a 'chluba le deoch. Dh'fhaodadh gu bheil obair-obrach a 'fàs spòrsail anns an stàit neo-eisimeileach agad, ach chan eil duine airson do chluinntinn a bhith ag ionndrainn air a' mhuilinn - chladhach . Rach a lorg Taco Bell, tha thu air a bhith ag òl slob.
Na bi
... feuch an spandex thong ùr neon pink agad le teasachadh nan cas.
"Thuirt Nuf.
Na bi
... pàircich ann an sòn le comas. Chan eil duine ann airson do chluinntinn, ach tha e fhathast ceàrr agus tha a h-uile cothrom ann gu bheil cuideigin a tha fìor chomasach airson an àite sin a chleachdadh. A bharrachd air, dè cho duilich 'sa tha e a bhith a' pàirc anns an àite parcaidh as fhaisge nuair a bhios tu a 'ruith sia mìle air a' chrann-treabhaidh co-dhiù?
Na bi
... feuch ris an uidheam a ghoid. Gun teagamh, is e meadhan na h-oidhche a th 'ann, ach is dòcha gum bi an duine deasg aghaidh a' toirt fa-near dhut fhèin agus do phàlair air an deoch a 'gearradh an cuideam cuideam sin air an doras aghaidh. Cha dèan oidhche sa phrìosan thu gu do cheannard.
Na bi
... skip your workout dìreach seach gu bheil thu ag obair uairean èiginn. Gabhaibh brath air dè an ùine a dh 'fheumas tu sin a dhèanamh.