Ceist: Tha dotair mo theaghlach ag ràdh nach eil cranberries feumach ann a bhith a 'cuideachadh le duilgheadasan uidheamach leithid galaran bladder. A bheil thu ag aontachadh?
Freagairt: Tha mi ag ràdh gu bheil an fhianais làithreach a 'sealltainn' is dòcha gu dearbh. '
Dh'fhaodadh sùgh cranberry cuideachadh le bhith a 'cur casg air cuid de ghalaidhean traoigheachd bhoireannaich ann am boireannaich a tha buailteach do na galaran sin, ach nas fhaide na sin, tha coltas nach eil mòran luach cho fada' sa tha duilgheadasan dòigheil nan uallach.
Agus, airson a 'bhuannachd sin fhaighinn, feumaidh boireannaich 7 uns de shùl sìthean lag a h-uile latha no a bhith a' toirt àrdachadh lusganach.
Faodaidh galaran làimhseachadh urinary a bhith gu math pian. Faodaidh boireannaich a bhith a 'faireachdainn gu bheil feum aca air a bhith a' fuarachadh gu tric, a 'toirt pian losgaidh fhad' sa tha iad a 'toirt air, agus gum faod fuil fiù san t-sròin fhaicinn. Tha leigheas meidigeach riatanach airson cystitis agus tha e a 'gabhail a-steach antibiotaicean nuair a tha bacteria an làthair.
Mar sin, ciamar as urrainn do chraobhan-fraoich cuideachadh?
Tha cranberries (agus blueberries) a 'gabhail a-steach grunnan coimeasgaidhean antioxidant eadar-dhealaichte, nam measg anthocyanins, flavonols, terpenes, hydroxycinnamic agus aigéid hydroxybenzoic, resveratrol agus cuid de bhitheamain agus mèinnirean.
Chaidh cuid de sgrùdaidhean a dhèanamh air cranberries - a 'gabhail a-steach sgrùdaidhean labhair a tha air sgrùdadh a dhèanamh air cuid de na h-antioxidants a tha a' toirt buaidh air an lobhag a dh 'adhbharaicheas barrachd galaran tract uidheach - E. coli.
An toiseach, b 'e am beachd gun robh an searbhag benzoic a chaidh a lorg ann an cranberries a' dèanamh a 'mhuil nas searbhaich agus gun tug an pH ìseal coimeasgaidhean eile - dh'fhaoidte le searbhag hippuric - gus am bacteria a bha a' ciontachadh a mharbhadh.
Ach tha e a 'nochdadh nach eil ach searbhag benzoic ann an cranberries. No searbhag hippuric. Mar sin, chaidh am barail sìos an drain.
Bho nach bi cranberries a 'marbhadh an lobhag, cho-dhùin luchd-saidheans feuchainn a bheil e a' cur bacadh air bacteria àrom a 'gèilleadh ri ballachan an urethra agus an t-sruth. Mura h-urrainn don lobhag grèim fhaighinn, chan eil galar cho buailteach.
Chaidh barrachd rannsachaidh a dhèanamh anns an obair-lann - agus ann an daoine - agus thug na toraidhean le luchd-saidheans creidsinn gu bheil cuid de na polymers proanthocyanidin sna cranberries a 'lughdachadh stuag na bacteria.
Ach fhad 'sa bha na sgrùdaidhean sin a' coimhead gealltanach, cha b 'urrainn dhaibh comas tomhas cranberries a thomhas gus casg a chur air galaran làmh-làimhe làn-air - a bha feumach air sgrùdaidhean clionaigeach.
Tha, ann an da-rìribh, cuid de sgrùdaidhean clionaigeach air cranberries agus galaran tract uidheamachd air ais anns na 1960an, nuair a bha cuid de bhoireannaich a bha ag ithe sùgh crosgain nas lugha de bhaacteria anns an fhuaim agus lughdachadh air comharraidhean. Ach, cha b 'e deagh dhealbh sgrùdaidh a bh' ann - chan eil àite placebo no buidheann smachd.
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh ann an 2001 a choimeas an uair sin a 'gabhail a-steach galar-inntinn ann am boireannaich a dh' òl measgachadh de shùgagan agus sùgh cranberry le boireannaich a ghabh deoch làidir (agus buidheann smachd a rinn dad). Bha na toraidhean a 'coimhead gealltanach, agus thàinig sùgh cranberry gu bhith nas gluasaid.
Ach bhon uairsin, tha an fhianais air crìonadh oir tha sgrùdaidhean ùra air aithris a thoirt air na toraidhean aca. Chan eil sin neo-àbhaisteach - gu tric bidh atharrachadh bìdh no dòigh-beatha a 'coimhead fìor uamhasach ann an eòlas tràth, ach mar a bhios barrachd luchd-rannsachaidh a' cladhach nas doimhne, bidh na toraidhean a 'toirt air ais beagan.
Mar sin, ged a dh 'fhaodadh barrachd sgrùdaidhean mo inntinn atharrachadh, airson a-nis, seasidh mi ri mo' dh 'fhaodadh a bhith cinnteach' gum faodadh tomhas sùgh cranberry cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cunnart galar-inntinn ann am boireannaich a tha buailteach dhaibh.
Ach, tha e cudromach bruidhinn ri neach-solair cùram slàinte ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach.
A 'cur bacadh air galaran tinneas urinary
- Rachaibh air adhart agus deoch seachd soithichean de sùgh cranberry làitheil. Cuimhnich gum faigh thu 100-sa cheud sùgh cranberry, chan e deochan sùgh cranberry no coileach a chionn 's gu bheil tòrr sùgh nas lugha de shiùcagan agus tòrr siùcar ann.
- Mas fheàrr leat, faodaidh tu tablaidean sùgh cranberry a ghabhail. Dèan cinnteach gun lean thu an stiùireadh air an leubail.
- Deoch gu leòr uisge. Nuair a bhios tu ag òl barrachd uisge , bidh thu a 'toirt ionnsaigh nas trice, a chuidicheas le bhith a' toirt air falbh an urethra agus na bacteria a thoirt air falbh.
- Sguab às an raon ginideach agad bho aghaidh gu cùl an dèidh a bhith a 'toirt air falbh no a' gluasad gluasad cuibhre gus cuideachadh le bhith a 'cumail bacteria bhon bhànagsa agus anus air falbh bhon urethra agad.
- Gabh frasan an àite amarannan.
Thoiribh fa-near, ged a tha rannsachadh a 'toirt taic dha gu bheil sùgh cranberry a' cur casg air galaran cùis uighean ann am boireannaich, is dòcha nach bi e fìor dha fir no clann. Bruidhinn ris na dotairean agad ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis - faodaidh e bhith ag òl tòrr sùgh cranberry eadar-obrachadh le cuid de dhrogaichean.
Tobar:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Inbhe clionaigeach làithreach air buaidhean casg a bhith a 'caitheamh cranberry an aghaidh galaran obrachaidh urinary." Ath-bheothachadh. 2013 Lùnastal; 33 (8): 595-607. Air a ruighinn 28 Màrt, 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.