Etiquette cine
Ma tha thu airson clàradh a-steach airson rèis mar leth marathon , ach chan eil fios agad an urrainn dhut an astar gu lèir a ruith, is dòcha gum bi e iongantach an urrainn dhut coiseachd rè an rèis. Is e seo ceist cuideachd a dh'fhaodadh a bhith agad ma tha thu dìreach mar neach-coiseachd. Am feum thu ruith?
Is e an deagh naidheachd nach eil rèis sam bith a 'ciallachadh nach eil com-pàirtichean ann airson coiseachd aig àm, agus mar sin chan fheum thu an astar gu lèir a ruith.
Ann an rèisean nas fhaide gu h-àraidh, bidh mòran de na com-pàirtichean a 'toirt seachad coiseachd goirid aig àm sam bith, co dhiubh a tha iad a' coiseachd tro stad uisge no suas cnoc, no a 'cleachdadh ro-innleachd rèis a tha air a phlanadh airson a bhith a' ruith agus a 'coiseachd rè ùine .
A 'Gabhail Siosan Cuairt
Faodaidh a bhith a 'toirt seachad cuairt coiseachd rè rèis buannachdail dha luchd-ruithidh bhon a bheir e cothrom do na fèithean agus na h-earrainnean ruith aca a dhol air ais agus a thoirt air ais. Faodaidh astar coiseachd ghoirid briseadh suas am monotony rè rèis, a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri na dùbhlain inntinneil agus duilgheadas sam bith a dh' fhaodadh tu a bhith a 'faireachdainn.
Ma tha thu an dùil cuid de bhriseadh coiseachd a ghabhail rè rèis, dìreach dèan cinnteach gu bheil thu fhathast a 'cumail suas deagh dhealbh agus na gabh e mar chothrom gus a bhith slaodach agus fois. Bu chòir dhut na h-uillleanan agad a chromadh aig ceàrn 90-ceum (chan ann air do thaobh) agus ceumannan goirid a ghabhail. Nì sin an gluasad air ais gu ruith nas fhasa.
Etiquette Break Sàbhailteachd agus Sàbhailteachd
Dèan cinnteach gu bheil thu na phàirt de rèis cùramach agus sàbhailte.
Ma tha thu a 'dèanamh do bhriseadh coiseachd aig an aon àm le uisge a' stad, dèan cinnteach gun gabh thu grèim air an uisge fhad 'sa tha e fhathast a' gluasad air astar luath. Aon uair 's gu bheil thu soilleir bhon àite uisge, tarraingeach chun an taobh mus slaod thu sìos, a-mach às an rathad a bhios a' toirt ionnsaigh eile.
Aig amannan eile, gluais thairis chun an taobh agus dèan cinnteach nach eil duine a 'ruith air do chùlaibh mus slaod thu air cuairt.
Na bi a 'dol seachad air rèis nas slaodaiche agus an uairsin slaodach gu slaodach air beulaibh. Tha iad buailteach a-nis a 'lorg cnap-starra duilich agus cunnartach dhut san t-slighe aca. Fiù 's ma tha iad a' coiseachd, tha coltas ann gu bheil an astar aca nas luaithe na an astar coiseachd agad.
A 'fuireach air cùrsa a' Chùrsa
Ma tha thu nad ruith-shlaodach slaodach no ma tha thu am beachd a bhith a 'coiseachd a' mhòr-chuid de do rèis, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil an rèis a tha thu a 'clàradh a-steach freagarrach dha luchd-coiseachd . Tha cuid de chinnidhean, bho 5Ks gu marathons, aig amannan gearraidh , crìoch-ùine leis am feum a h-uile com-pàirtiche a dhol thairis air an loidhne crìochnachaidh. Bu chòir dhut a bhith cinnteach gu bheil thu a 'toirt buaidh air briseadh coiseachd anns an àm crìochnachaidh agad.
Dh'fhaoidte gum feum thu astar sònraichte sònraichte a chumail air a 'chùrsa. Thoir sùil air stiùireadh a 'chùrsa agus riaghailtean gus faicinn dè an ùine a th' ann airson luchd-crìochnachaidh agus a bheil thu a 'comharrachadh air a' chùrsa feumaidh tu ruighinn air astar sònraichte. Bidh thu gu tric a 'faicinn, "feumaidh com-pàirtichean 15:00 mionaid gach astar astar a chumail," no facal coltach ris. A dh 'aindeoin sin, is dòcha gun tèid a ghluasad chun a' chabhsair agus na sràidean a dh 'fhosgail trafaig charbadan, ag iarraidh ort stad aig a h-uile tarsainn agus a' cleachdadh nan croisean-rathaid, msaa. Tha e coltach gun tachair thu air na comharran rèis agus tha an t-uisge a 'stad air falbh às ma tha thu a' leantainn air adhart S an Iar-
No, is dòcha gum bi iad fiù 's gad thoirt às a' chùrsa anns an "sag wagon". Anns an dà shuidheachadh, is dòcha nach fhaigh thu am bonn no an duais eile agad.
Faodaidh tu coiseachd, ach dèan cinnteach gu bheil thu cùramach ri luchd-ionnsaigh eile agus a bhith an taobh a-staigh crìochan ùine a 'chùrsa.