Cuimhnich gu bheil an "daithead grapefruit"? Uill, tha bàn-ghràin a-rithist air biadh teann cuideam teann. Ach a bheil iad an-còmhnaidh iad uile air an cur an grèim?
Tagraidhean a 'ceangal Grapefruit gu Call Cuideam
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh toradh ris an canar naringin ann an grapefruit a bhith a 'lùghdachadh siùcar fola agus a' leantainn gu call cuideim. Ann an aon sgrùdadh, chaill daoine reamhar a bha ag ithe leth-bhreacagan mus b 'àbhaist dhaibh biadh fad 12 seachdainean barrachd cuideam a bharrachd air buidheann smachd ithe nach robh a' bualadh nan craobh.
Is e tagradh cumanta eile mu dheidhinn grapefruit gur e biadh "calorie" àicheil a th 'ann, a tha a' ciallachadh gu bheil thu a 'losgadh barrachd calories a' cnagadh agus a 'cladhach nam measan na tha thu ag ithe ithe. Agus nuair a bhios sinn a 'losgadh barrachd calraidhean na bhios sinn a' cleachdadh, bidh sinn a 'call cuideam.
Tha cuid de luchd-rannsachaidh a 'dèanamh cinnteach gum faod dìreach ola a tha a' tighinn bho ghrògan-fraoich a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cur brathan air falbh.
Dè a tha an Rannsachadh seo a 'ciallachadh gu ceart
Tha coltas ann gu bheil cuid de fhìrinn ris an asairt gum faod ithe na measan mòra pinc ro bhiadh cuideachadh le siùcar fuil agus cuideachadh le bhith a 'losgadh beagan notaichean. Ach chan e biadh mìorbhaileach a th 'ann. A bhith ag ithe toradh sam bith mus b 'urrainn do mhin cuideachadh le call cuideam oir tha e a' toirt an iomall far an acras agad agus dh'fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air an uiread de chalaraidhean a bhios tu a 'cleachdadh.
Bi faiceallach mun tagradh "calorie" àicheil. Seadh, tha àireamh reusanta beag de chalaraidhean ann an grapefruit, ach chan eil e coltach ri an sgiobair anns am feumadh tu a dhol tro cheithir chearcan 12-òirleach mus gabhadh e 40 calories.
Tha timcheall air 40 calories dìreach aig leth de ghràn-bhiadh meadhanach. Mar sin, mura h-eil thu a 'leum leuman fhad' sa bhios tu a 'craiceadh, ag ithe, agus ga chuairteachadh, tha e coltach nach bi thu a' losgadh nas motha na tha thu a 'caitheamh.
A thaobh a bhith a 'sgoltadh grapefruit, cha chuirinn cus stoc an sin. Tha e stèidhichte air aon sgrùdadh air luchagan. Agus bha mi a 'smaoineachadh nach eil biadh mòr aig luchagan airson tòiseachadh.
Ach cha b 'urrainn dha Grapefruits taic a chumail ri call cuideam agus cumail suas
Tha faisg air trì graman de ghrun-bhiadh 80-calorie de fhrith-fhiodha, iasadachd gu calorie ìosal agus tagradh lìonadh. Bidh bacaidh calorie ìosal a 'toirt buannachd do dhìol air adhbharan follaiseach, agus fàgaidh neach lìonadh thu nas lugha de choltas a bhith a' cumail air ithe.
Tha e gu math do-dhèanta a dhol air bòrd le grapefruit. Eadar an blas tart agus an ùine agus an oidhirp a tha e a 'toirt air a' chladhach, chan urrainn dhut a dhol air adhart troimh ceudan luach calories de bhiarangan eile. A-nis bananathan ... sin sgeul eile.
Tha grapefruit cho measgaichte agus cho blasmhor. Is e dòigh iongantach a th 'ann gus tomhas de bhlas a thoirt do bhiadh fallain eile. Agus nuair a tha biadh fallain a 'faighinn blas math, chan eil thu nas buailtiche tionndadh gu na stuthan dona dhut.
Beachdan Biadh is Snack
- Ann an salad mheasan. Tha grapefruit a 'cur gu mòr ri salad mheasan seach gu bheil a blas tart a' dèanamh cothromachadh air blas nam measan nas truime. Feuch ris le ùbhlan, gorm-ghorm, agus peitseagan Fuji air an gearradh.
- Ann an saladan. Tilg beagan phìosan thairis air leit a th 'air a ghearradh le cearc agus brùth air sùgh grapefruit thairis air an salad airson èideadh aotrom aotrom. Tilgeil beagan avocado ann cuideachd. Is e combo math a th 'ann!
- Mar chòmhstri lemon. Faodar clachan grapefruit a chleachdadh dìreach mar dioganan lemon. Freicear cearc no iasg le beagan phìosan, cuir iad gu uisge (a tha fhathast no sàmhach), no thoir spritz dhan tì ud agad.
- Ann an cocktails. Measgachadh dealbh de vodca le soda lemon-aol gun calorie agus fuasgladh fialaidh de grapefruit. Guidheam! Faodaidh tu fiù 's giùlan grapefruit le mint agus stevia airson spion ùrachadh air mojito - dìreach cuir rum agus club soda.
- Solo. Is e seo an dòigh as fheàrr leam fhiadhaich ithe! Gearr e ann an leth, cuir a-mach e le beagan stevia (no do mhionnsair gun-calorie de roghainn), agus cladhach a-steach.
Cuimhnich: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod droch bhuaidh air droch bhuaidh a bhith aig droch bhiastagan le tomhas sònraichte. Ma tha thu air cungaidhean-leigheis sam bith, feuch ris an dotair agad mus cuir thu grapefruit ris an daithead agad.
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!