Dh'fhaodadh nach toir an sealladh farsaing de "diets as fheàrr" le Naidheachdan na h-Alba agus Aithisg an t-Saoghail gu mòr an dùil gum bi dùil aig a 'bhalla criostail mòr sin a bhith a' tuiteam ann an Times Square, ach a 'breithneachadh bho aire nam meadhanan a tha e a' togail, tha e gu math dlùth. Chan eil seo eadar-dhealaichte am-bliadhna, agus tha na roinnean daithead as fheàrr a tha ann an 2017 a 'còrdadh ris an ùine aca san t-sealladh.
Tha mi air a bhith socrach a bhith mar aon de na britheamhan airson a 'phròiseict seo, tha mi a' creidsinn, na 7 bliadhna a dh'fhalbh.
Airson an tionndadh as ùire seo, bha mi anns a 'chompanaidh de 19 co-obraichean. Shoirbhich sinn gach 38 de na tagraidhean thairis air seachd roinnean coileanaidh a 'cleachdadh siostam phuing àireamhach, agus an uairsin chuir na luchd-deasachaidh na sgòran againn còmhla gus na rionnagan deireannach a cho-dhùnadh.
Seach gu bheil mi a 'còrdadh ri sealladh taobh a-staigh a' phròiseis, còmhla ris an t-sealladh poblach air na toraidhean, shaoil mi gum biodh sluagh an seo a 'còrdadh ris a' bheachd agam air na nithean as fheàrr agus as miosa den aithisg bàis as fheàrr.
An Rud as Fheàrr den Aithisg Dìdh as Fheàrr
Tha a 'chompanaidh gu math. Tha am pannal de dh'eòlaichean a fhuair cuireadh gu bàs-smuaintean daonnan iongantach, agus tha e na urram dha-rìribh a bhith air a ghabhail a-steach. Tha Naidheachdan na h-Alba agus Aithisg an t-Saoghail a ' dèanamh obair mhòr air a bhith a' glacadh sheallaidhean, teisteanasan, agus cuspairean eadar-dhealaichte, agus mar sin a 'toirt fiosrachadh do na làraich le fuasgladh ioma-fhillte.
Gun togail trom. Tha am fiosrachadh a chaidh a thoirt dhuinn airson ath-sgrùdadh air a chur air dòigh gu h-àlainn, a 'cuideachadh breithneachadh èifeachdach.
Gheibh sinn tar-shealladh air gach daithead, a 'gabhail a-steach, chan e a-mhàin na feartan iomchaidh, ach cuideachd rannsachadh agus dàta buntainneach sam bith. Tha na bileagan sgiobalta cuideachd furasta an cleachdadh, ga dhèanamh furasta do gach fear againn a bhith a 'sgoradh gach daithead air na h-aon sgàilean, airson na h-aon fheartan air fad.
Ceannach aon-stad. Is e rud as cudromaiche, gu dearbh, a tha thu fhèin, an leughadair, a 'faicinn mu dheireadh.
An sin, tha mi a 'smaoineachadh gu bheil Naidheachdan na SA & Aithisg an t-Saoghail a' toirt seachad seirbheis luachmhor. As deidh a h-uile càil, le ìre neo-chothromach de dhiofar chothroman no às aonais, bidh bùithtean daithead a 'tachairt an àm seo den bhliadhna. Tha an aithisg bhliadhnail seo ag ràdh gu h-àbhaisteach: ma tha thu a 'dol a bhùth airson daithead Bliadhna Ùr na bliadhna seo, thoir air adhart an seo agus faigh a-mach mar a bhios iad uile a' faotainn le eòlaichean anns an raon .
Bho chaidh an liosta de dhaoine a chaidh ath-bhreithneachadh airson na h-aithisg seo a leudachadh gach bliadhna, tha e a 'toirt cothrom dha ceannach a bhith a' ceannach biadh dha aon-stad. Faodaidh leughadairean caochlaidhean a thaghadh stèidhichte air amas pearsanta no cuideam cuideam, no tagh a-mach às na diets a choilean as fheàrr san fharsaingeachd. Ach bhon a chaidh a h-uile bàs a shònrachadh airson sàbhailteachd agus coileantachd beathachaidh, tha taghadh de dheithead faisg air mullach aon de na liostaichean a 'toirt a-steach roghainn reusanta. Tha a h-uile gin de na beathaichean a tha a 'coileanadh gu math san aithisg seo reusanta gu bunaiteach.
Suit do bhlas. Mu dheireadh, tha an aithisg seo a 'toirt seachad dà fhìrinn bunaiteach mu dhaithead. Is e a 'chiad fhear gu bheil an cuspair bunaiteach a tha ag ithe airson deagh shlàinte air a stèidheachadh gu math, agus chan eil e airson deasbad. Tha e na thoradh air fianais mhòr de gach tuairisgeul, agus co-aontachd cruinneil. Le bhith a 'clàradh diets thairis air iomadh roinn, a' gabhail a-steach an coileantachd, an sàbhailteachd agus an comas gus galar a chasg, bidh an aithisg seo gu h-earbsach a 'cur aig mullach gach pàtran bìdh liosta a tha a' cumail ris an cuspair.
Is e an dàrna fear gu bheil feartan daithead aig an ìre sin le eacarsaich: ann an cuid de dhòighean, is e an aon "as fheàrr" an aon rud a nì thu! Chan eil e gu diofar dè cho math 'sa tha pàtran diadhaidh, cha dèan e mòran math mura h-urrainn dhut fhèin a shlugadh. Le bhith a 'cur sìos clàr de roghainnean daithead, tha an aithisg seo a' toirt cumhachd dhut gus an t-eadar-dhealachadh air an cuspair ithe a tha nas buailtich a bhith ag obair dhut fhèin agus do theaghlach. Tha an iomairt gu soilleir an-sàs ann an gnè gnè cultarach, ach le bhith a 'stiùireadh a' phobaill gu atharrachaidhean ciallach, sgrùdaichte air an cuspair airson a bhith ag ithe gu math airson brosnachadh slàinte agus smachd cuideam a chèile, tha fìor mheas de shlàinte a 'phobaill aice cuideachd.
An Aithisg as Miosa as Fheàrr
Tha an dealbh brèagha ann, is e seo beagan de thorns.
Chan eil freagairt math air droch cheist. Gus a chur gu math mì-thoilichte, tha mi a 'smaoineachadh gur e droch bheachd a th' ann an "daithead". Tha planaichean làitheil de gach seòrsa buailteach a bhith nan rudan a bhios daoine a 'dol air adhart, agus air falbh. Mar thoradh air an sin, tha iad uile a 'tighinn gu crìch mar fhuasglaidhean sealach don duilgheadas maireannach a tha ag ithe gu math airson slàinte agus cuideam, agus toileachas airson a' chùis sin.
Ma dh'aontaicheas sinn " dè an daithead a bu chòir dhomh feuchainn am-bliadhna? "'Se droch cheist a th' ann, chan eil freagairtean math ann, ge bith dè cho cùramach agus a chaidh a chruinneachadh. Bu chòir dhuinn a bhith ag obair, an dà chuid mar dhaoine fa leth agus mar chultar, a thaobh pàtran diadhaidh a bhios a 'brosnachadh slàinte fad beatha. Chan eil mòran rùm ann an leithid de oidhirp airson daithead "a dhol air adhart".
Chan e eilean a th 'ann an duine sam bith. Bidh ar luchd-deasachaidh aig Naidheachdan na SA & Aithisg an t-Saoghail a ' faighneachd dhuinn a bheil roinnean a bharrachd ann a tha sinn a' smaoineachadh a chuir luach ris a 'phròiseas sgòraidh, agus gu ruige seo, chan eil iad air mo thogail suas air mo mholaidhean àrda: freagarrachd airson teaghlaich .
Chuir mi seachad còig bliadhna mar neach-deasachaidh an ceann-latha air an iris a chaidh ath-sgrùdadh le leanabh òigridh , agus mar sin tha sealladh nas fheàrr na an ìre as motha air farsaingeachd agus buaidh an galar reamhrachd òige anns an dùthaich againn. Mar sin, chan eil mi a 'smaoineachadh gu bheil e an urra ri pàrantan a bhith a' fàgail "diet" a dh'fhàg a 'chlann aca air chùl.
Ach tha an argamaid dìreach cho làidir air an taobh eile. Tha neart ann an aonachd nach bi sinn a-riamh nar n-aonar. A bhith a 'feuchainn ri daithead fhad' sa bhios an teaghlach agad ag ithe no nach eil cha mhòr a-riamh ag obair. Faodaidh teaghlaichean a tha ag obair còmhla airson ithe nas fheàrr a dhaingneachadh a chèile, atharraich "cultar" an taigheadas, agus leasachaidhean maireannach a dhèanamh, mar sin tha an t-athair seo de chòig! Tha mi air a bhith cho fada ri sgrìobhadh "bu chòir dha" biadh "bàsachadh, oir tha e buailteach a bhith a 'toirt a-steach gnìomhachd gu leòr ann an sgìre a tha ag iarraidh aire cunntachail dhuinn gu slàinte chloinne, agus a dh' fheumas dhuinn neart a dhol an t-astar a chaidh a rugadh a-mhàin de dh'aonachd.
Gabh co-dhiù. Mu dheireadh, chan eil co-dhùnadh ann gun tig an aithisg seo a-mach aig toiseach na bliadhna. Bidh e a 'cluich don t-seinneadair iomallach agus a' bheachd gur e seo an t-àm airson atharrachaidhean a dhèanamh. Bidh atharrachadh làitheil, mar as trice airson call cuideim, a 'toirt a-steach liosta de rèiteachaidhean na Bliadhn' Ùire.
Tha duilgheadas agam le sin, oir tha atharrachadh giùlan maireannach dìreach nach eil ag obair mar sin. Tha rùintean na Bliadhn 'Ùire a' gabhail a-steach an diofar " coiseachd, co-dhiù, co dhiubh a tha no deiseil agus deiseil ". Ann an atharrachadh giùlan maireannach tha ullachadh; deiseil agus air a shuidheachadh gu ceart ro "rachaibh." Gus dè an ìre gu bheil an aithisg seo a 'brosnachadh beachd "a dhol, co-dhiù", tha e a' nochdadh am measg nan iomadh adhbhar a bhios na h-aon dhaoine a bhios a 'ceannach airson biadh am-bliadhna a' dèanamh a-rithist e ann an 2018.
Mar as fheàrr a chleachdas an Aithisg Dìdh as Fheàrr
Ciamar, an uairsin, an cleachdaidhean as fheàrr a dhèanamh de na cunntasan bàis as fheàrr agus na cunnartan sam bith a sheachnadh anns an fheadhainn as miosa dheth? Seo na molaidhean giùlain agam:
Gabhail ris a 'chuspair ag ithe gu math. Tha bun-stèidh pàtran diadhaidh a tha a 'fàbhachadh math an duine, an dà chuid cuideam air cuideam agus deagh shlàinte, fad-beatha agus beòthalachd, air an deagh stèidheachadh. Na bi a-riamh a 'bùth airson daithead a tha ag atharrachadh bhon chuspair sin, le cuideam air glasraich, measan, gràinnean slàn, pònairean, lentils, cnothan, sìol agus uisge a tha freagarrach airson tart. Tha an cuspair sin a 'toirt taic do bhiadh eadar-dhealaichte agus an tlachd a th' aig biadh math, agus gu fortanach, tha e na bhuannachd don phlanaid cuideachd . Seach gu bheil sinn comasach air biadh a thaghadh a tha gar ga thoirt dhuinn, ar teaghlaichean, ar pailtearan, ar n-eòlas, ar slàinte, agus a 'phlanaid air ais, carson nach dèanadh tu sin?
Dèan deiseil agus suidhichte mus tèid thu. Tha an coltas gu bheil thu deiseil airson dòigh-beatha maireannach atharrachadh dìreach seach gu bheil an Fhaoilleach gu math iomallach. Na tèid a-steach gu atharrachadh diadhaidh mura h-eil thu deiseil agus dèan thu sin a dhèanamh.
An do smaoinich thu mu bhith a 'lorg agus a' comharrachadh barrachd biad beathachail, ga thoirt seachad, ga ullachadh? An do smaoinich thu mu riaghladh tìde, dùbhlain sòisealta, freagairt an teaghlaich agad? A bheil na sgilean a dh 'fheumas tu, bho litreachas litrichean bìdh gu còcaireachd? Bhiodh a bhith a 'rèiteachadh a bhith deiseil agus air a shuidheachadh airson atharrachadh daithead na chleachdadh glè adhartach de bhrosnachadh na Bliadhn' Ùire, ach dìreach nuair a tha thu deiseil deiseil. A thuilleadh air an sin, tha thu fhèin, mar a tha uiread de dhaoine eile, a 'tuiteam far a' charbad mus tig na crocusan, agus bidh thu air a ghlèidheadh a 'giùlan cuideam aon "fàilligeadh" a bharrachd nach b' e do chion a bh 'ann a-riamh sa chiad àite. Na dèan sin thu fhèin. Tha diet, mar fhortan, a 'toirt fàilte air an ullachadh.
Cuimhnich air an tàstag agus an geàrr. Tha mi cinnteach gu bheil sinn uile air Aesop a leughadh (no, ma tha Frangach coltach ri mo bhean, la Fontaine), a 'gabhail a-steach, gu h-ainmeil, am fear mu dheidhinn an tùiseag agus a' gheàrr. Gu dearbh, ge-tà, nuair a thig e gu bàs, agus a 'Bhliadhn' Ùr, tha sinn uile a 'dìochuimhneachadh cò a bhuannaich an rèis sin!
Bidh an deuchainnean a 'dol air adhart gu slaodach, gu modhail, agus gu mì-fhortanach chun na loidhne deireannach sin agus a' buannachadh an rèis. Nuair a thig e gu daithead is slàinte, faodaidh tu cuideachd a bhuannachadh ma chuireas tu fòcas air slàinte, chan e dìreach cuideam; do theaghlach, chan e dìreach thu fhèin; cumhachd sgil, chan e dìreach willpower; an ùine fhada seach casg luath; agus an cothrom a bhith a 'measgachadh toileachasan deagh bhiadh agus slàinte mhath, agus a bhith a' toirt gràdh don bhiadh a tha gad ghràdhachadh fad beatha. Cumaibh an dealbh mòr sin ri fhaicinn, agus is e an rèis dhut.
Tha an tar-shealladh bliadhnail Best Diets le US News & World Report fìor mhath. Is e àite math a th 'ann airson bùth ma tha thu a' coimhead airson daithead cùramach. Ach dè cho math 'sa bhios e ma thig, 2018, tha thu a-mach às a' mhargaid sin gu tur!