Fiosrachadh mu bheathachadh agus calaraidhean ann an Soup Cabbage
A bheil thu iomagaineach mun bhiadh sailleadh saoire? Tha am prògram cuingealaichte seo air a bhith measail am measg a bhith a 'bàsachadh fad bhliadhnaichean. Tha cuid de stòran ag ràdh gun urrainn dhut barrachd air deich notaichean a chall gach seachdain. Mar sin, dè an obair a bh 'anns a' bhreaban salainn? Seo na fìrinnean.
Dè a bh 'anns a' bhreaban a bh 'ann?
The Soup Soup 'S e biadh fad-beatha a th' ann an dieta a tha ag iarraidh air a luchd-cleachdaidh brot càl ithe grunn thursan san latha.
Nuair a bhios tu a 'leantainn a' phrògraim, faodaidh tu cuideachd beagan bhiadh calorie eile ithe, mar mheasan sam bith ( ach banana ), feòil, glasraich agus bainne sgithidh. Mar thoradh air an daithead, bidh an àireamh calorie agad a 'tuiteam gus an ruig thu an call calorie a dhìth airson call cuideam .
Tha an daithead a 'gealltainn gun tèid cuideam de dheich nota a dhèanamh ro dheireadh na seachdain. Ach chan eil e soilleir cia mheud neach a tha a 'bàsachadh a' fuireach air an daithead fada gu leòr gus an toradh sin a mhealtainn.
Mar a ghluaiseas tu salann caban
Gheibh thu iomadh dreach eadar-dhealaichte de Diet Die Soup air-loidhne. Gheibh thu reasabaidhean airson brot càl agus liosta de bhiadh sònraichte ri ithe gach latha a thuilleadh air an brot. Faodaidh tu stoc a chur suas air na biadhan gus a bhith deiseil airson do slim-sìos.
Gach latha bidh thu a 'cleachdadh grunn bhobhlaidean de bhrot cabair saor bho shaill agus cuid de na biadh a tha ceadaichte le calorie ìosal. Bidh thu a 'taghadh bho bheag de bhainne, mheasan, glasraich agus feòil throm an-asgaidh, a rèir an dreach den phlana.
Feumaidh biadh a bhith air a dheasachadh agus air a chaitheamh anns an dachaigh oir bhiodh e duilich na biadh a dh 'fheumar a dhèanamh air a' phlana aig taigh-bidhe.
Brot Cabal Calories agus Nutrition
Leis gu bheil reasabaidean ana-caochlaideach ag atharrachadh, chan eil seata foirfe de dh'fhiosrachadh beathachaidh ann airson brot càl. Ma chleachdas tu reas sònraichte, faodaidh tu anailisiche ribe a chleachdadh gus seata iomlan de dhàta beathachaidh fhaighinn.
Ge-tà, ma tha thu dìreach fiosrach mu na calaraidhean ann an brot cab, feuch gun cleachd thu mu 50-100 gach bogha. Bidh meud cuid a 'dèanamh eadar-dhealachadh agus tha an t-inneal a th' ann cuideachd. Cuimhnich gum faod brot càl a bhith glè àrd ann an sodium, a 'toirt faisg air 100 sa cheud den chuibhreann làitheil a thathar a' moladh ma dh 'ionnsaicheas tu grunn bhobhlaichean.
Is e an deagh naidheachd, ge-tà, a chionn 's gu bheil an brot air a dhèanamh le gu leòr glasraich, gheibh thu beagan graman de fibair anns gach bobhla. Bidh a 'chuid as motha de na reasabaidhean a' tabhann 3-5 gram de fibair gach bogha a dh'fhaodas do chuideachadh a bhith a 'fuireach nas fhaide. Tha a 'chuid as motha de na reasabaidhean cuideachd a' toirt beagan pròtain (timcheall air 5 gram), timcheall air 13 gram de charbohydrate agus dìreach mu ghram de gheir.
Brot Cabbain Dealbhan-beatha
Tha e coltach gun tèid thu a 'deoch a-mach air biadh an tsuban càil. Chan eil mòran dhaoine mar bhrot càl gu leòr airson a bhith ga mhealtainn gach latha airson seachdain air fad. Agus chan eil cead agad na biadhan as buailtiche tlachd a ghabhail.
Gu mì-fhortanach, chan eil am plana daithead stèidhichte air saidheans meidigeach no meidigeach sam bith. Chan eil dearbhadh saidheansail gu bheil cuid de na togalaichean losgaidh geir a tha gu tric air an sònrachadh le brot càl a tha gu tric air an sanasachadh ann an tuairisgeul an daithead.
A thuilleadh air an sin, chan eil am plana daithead a 'toirt seachad comhairle sam bith airson dèiligeadh ri biadh tòcail no a bhith a' leasachadh sgilean a dh 'fheumar airson cuideam fad-ùine mar atharrachadh air cleachdaidhean ithe no a bhith a' cumail smachd air cuid .
Mar sin, an dèidh don daithead seachad, tha coltas ann gum bi cuideam air cuideam sam bith a chailleas tu.
Agus mu dheireadh, chan eil a 'mhòr-chuid de na daitheadan a' gabhail a-steach comhairle sam bith air eacarsaich. Ged, chan eil e coltach gum biodh cumhachd gu leòr aig neach sam bith a 'leantainn plana mar seo gus eacarsaich a dhèanamh mar thoradh air an àireamhan calorie ìosal.
Buaidh air a 'bhreaban
Is e an t-uallach as motha a th 'air a nochdadh le eòlaichean call cuideam gum bi mòran de na dreachan de An Soup Beat a' toirt cothrom dha 1,200 calories gach latha. Is e sin an àireamh as lugha de chalaraidhean a thathar a 'moladh mar as trice airson call cuideam. Gu dearbh, tha na cunntasan calorie ann an cuid de dh 'dreachan den phlana cho ìosal' s gum faodar beachdachadh orra mar phrògram fastadh seach biadh.
San fharsaingeachd, cha bu chòir do neach sam bith plana daithead a leantainn fo 1,200 calories gun chom-pàirt bhon t-solaraiche cùram slàinte agad. Mar sin bu chòir plana sam bith a tha a 'toirt seachad cho beag de chalaraidhean a sheachnadh. Le bhith a 'dèanamh seo dh'fhaodadh cùisean droch shlàinte adhbhrachadh agus aig a' char as lugha, faodaidh seo do chuideam adhbhrachadh nuair a bhios an daithead air a chrìochnachadh.
Facal bho
Chaill cuid de dhaoine cuideam air an Deochan Beatha Càbal. Ach is e an àireamh calorie a tha gu math ìosal a tha an urra ris an call cuideim anns an ùine ghoirid seo. Chan eil dad draoidheil no sònraichte mu bhrot càl a bhios a 'dèanamh call cuideim.
Nuair a chailleas tu cuideam gu luath, mar as trice bidh thu a 'call cuideam uisge, chan e geir. Cho luath 's a bhios biadh brot càl a' tilleadh gu biadh àbhaisteach, bidh iad a 'faighinn a h-uile cuideam air ais agus ann an cuid de chùisean eadhon nas motha.
An Soup Caba Chan eil biadh ag obair airson a 'mhòr-chuid de dhaoine agus chan eil e gu math feumach air cuideigin aig a bheil barrachd no notaichean càraid. Nas miosa na bu mhotha, dh'fhaodadh mòran de na dreachan den bhiadh Cabbage Soup a bhith neo-shàbhailte. Bruidhnibh ris an dotair agad no neach-bìdh clàraichte mus tòisich thu air seo no plana sam bith eile a tha cuingealaichte.