Mar a stiùireas tu soilleir bho na puingean bùithtean mòra mòr-bhùthan
Tha na tha thu a 'ceannach bhon stòras grosa a' dèanamh eadar-dhealachadh mòr anns an t-slàinte agad, do chuideam, mar a tha thu a 'faireachdainn, agus mar a tha thu a' coimhead. Tha cumhachd aig biadh is deoch an slàinte agad a leasachadh no a sgrios.
Ach ciamar a dh'innseas dhut dè a tha math dhut ann an stòr grosa làn de mhìltean de roghainnean, agus cuin a tha a 'chuid as motha de na stuthan falaichte ann am bocsaichean dathte air an cur ann an slogan margaidheachd?
Mar a bhios na mòr-bhùthan gu dìomhair a 'giùlain thu
Tha mòr-bhùithtean air an dealbhadh gus do bhrosnachadh a-steach do mheadhan a 'bhùtha far a bheil na trannsaichean làn de bhiadh a tha air an giullachd a tha air an giullachd le beagan luach na beathachaidh mar dhuilleag de dhrasgadh. Cia mheud uair a dh 'fhàg thu na bagaichean grosa agad agus thuirt thu ribh fhèin, "Carson a bha mi a' ceannach seo ?!"
Cho luath 's a thèid thu a-steach don mhòr-bhùth, thèid na smuaintean agad a thilgeil le dathan soilleir agus aromas taitneach, mar thoradh air measan, glasraich, flùraichean, agus stuthan sònraichte air an taisbeanadh. Bidh na dathan beòthail gad ghiùlan math agus a dhèanamh gu bheil thu airson airgead a chosg.
An uairsin bidh thu a 'fàileadh aran ùr-bhiadhaichte a tha a' toirt do bhiadh dha-rìribh agus a tha gad chuideachadh. Ma chluinneas tu ceòl sa chùl-raon, mar as trice bidh slaodach a 'chiùil slaodach air sgàth' s gu bheil thu ag èisteachd ri buille slaodach gu mì-chinnteach, bidh e a 'coiseachd chun a' bhuille sin agus mar sin bidh thu a 'caitheamh barrachd ùine a' coiseachd timcheall a 'bhùtha.
Mus tòisich thu fiù 's a' lìonadh suas a 'chairt bhùithtean agad, tha thu air a bhith air a shlaodadh le eanchainn gus airgead a chaitheamh air rudan nach fheum thu a dhìth.
Mar as trice, chan eil sinn a 'coimhead gu h-àrd agus fo na sgeilpichean meadhain gus roghainnean eile a lorg a tha nan suaicheantais stòr, bargains, no roghainnean nas fhallaine, agus cha bhith sinn a' caitheamh ùine gu leòr a 'coiseachd air taobh a-muigh an stòir far nach eil na pròiseasan gun phròiseas bidh biadh tric air a lorg.
Àm uair is uair a-rithist, bidh sinn a 'fulang leis na prìomh bhùithtean bùithtean mar bhùthan-obrach mar thoradh air ceannach agus ionad taisbeanaidh a tha air an taisbeanadh a thaisbeanadh, agus a bhith a' cumail suas stuthan reic dìreach seach gu bheil coltas bargain orra.
Ma tha fios agad ciamar a thèid thu a-steach gu liosgan na mòr-bhùth gu glic, fàgaidh tu le pocannan bìdh làn de bhiadh is dheochan a bheir ort coimhead agus a bhith a 'faireachdainn nas òige, nas treasa, nas làidire, nas toilichte, agus nas fhèarr.
Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus na duilgheadasan coitcheann airson bidhean bìdh a sheachnadh? Seo 4 dòighean airson ùine agus airgead a shàbhaladh air an ath thuras don stòr grosaireachd.
Lorg Roghainnean Sàmhach
Coimhead airson roghainnean nas saoire os cionn agus fo ìre na sùla air na sgeilpichean mar co-ionannachdan suaicheantais stòr. Tha mòr-bhùithtean air an suidheachadh ann an dòigh shònraichte gus do chumail a 'gluasad tron trannsa agus a' cosg do chuid airgid.
Bidh oifigearan bùtha a 'caitheamh mòran ùine, oidhirp, agus airgead a' tighinn suas le dòighean gus barrachd airgid a dhèanamh dheth. Bidh mòran de na sreathan mòr-bhùithtean mòra a 'cleachdadh phrògraman coimpiutaireachd gus cunntas a chumail air tilleadh air tasgaidhean air na stuthan aca. Tha seo gan cuideachadh gus co-dhùnadh a dhèanamh gu mionaideach far am bu chòir rud sònraichte a chur air na sgeilpichean gus barrachd a reic.
Tha luchd-rannsachaidh air na comharran sgeilpichean a chruthachadh airson àite, meud, àirde agus doimhneachd airson do stiùireadh gu na stuthan a tha mòr-bhùthan ag iarraidh dhut a cheannach.
Mar as trice, tha seo a 'ciallachadh gun reic thu thu gus an ceannach thu nithean nas daoire. Ged a tha stòran a 'toirt seachad roghainnean nas saoire mar bhrandan stòir, tha na mòr-bhùithtean ag iarraidh gum bi thu a' taghadh nam prìomh chompanaidhean agus bathar oir tha iad a 'cosg barrachd.
Is e prìomh oighreachdan seilbh airson rudan anns a 'mhòr-bhùth na meadhain sgeilpichean anns na trannsaichean, nan suidhe aig ìre na sùla agus dìreach gu h-ìosal. Bidh luchd-dèanaimh a 'pàigheadh barrachd gus stuthan a chur an seo. Tha na sgeilpichean sin a 'tairgse nam bathar as daoire oir is e sin as fhasa dhut a bhith a' faicinn agus a 'glacadh. Ma tha thu a 'coimhead airson roghainnean nas saoire, feumaidh tu coimhead gu h-àrd agus fon talamh seo, a bhith na sheasamh air do phutan gus an sgeilp àrd a ruighinn, no a' crùbadh sìos chun an làr gus na nithean bargain agad a lorg.
Mar as trice tha branraichean, brathan coitcheann, agus tòrr rudan air an sgeilp bun. Seach gu bheil bùithtean breagha a 'lorg nan gnothaichean, chan fheum mòr-bhùithtean am prìomh àite fasgaidh aca a chaitheamh air stuthan bargain. Mar as àbhaist tha na suaicheantais ionadail, gourmet, agus nas lugha air an sgeilp mhòr.
Is e prìomh raon eile de thaighean-seilbhe na seilbhean ceann-cinnidh air na trannsaichean. Bidh suidheachadh tairgse ceann-uidhe a 'tighinn aig prìs fìor mhath don luchd-dèanaidh, dìreach mar suidheachadh meadhanach sgeilpichean.
Faodaidh prìsean airson na h-aon nithean suaicheantas atharrachadh gu mòr eadar diofar stòr. Ma tha thu a 'coimhead airson airgead a shàbhaladh, bùth aig na stòran a tha a' tabhann nan lasachadh as fheàrr.
Coisich cuairt-tìre Bùth Grosaireachd
Air an ath thuras bùth grosaireachd agad, coisich air feadh a 'bhùtha gus roghainnean ùr is fallain a lorg. Seo far a bheil na h-irisean ùra agus reòta suidhichte agus faodaidh tu roghainnean fallain a dhèanamh, a' gabhail a-steach measan agus glasraich, iasg, feòil, bainne , agus biadh reòta.
Is e aon de na dòighean as fhasa air a bhith a 'ceannach biadh a tha air a làimhseachadh dìreach a bhith a' leantainn crìochan a 'bhùtha gus a h-uile bùth agad a dhèanamh. Leis gu bheil a 'chuid as motha de bhiadh anns na trannsaichean air an giullachd, is e deagh bheachd a th' ann rummaging a sheachnadh tron bhùth gus nach faigh thu beachd-smuaintean sam bith air na loidhnichean a tha a 'lìonadh a' chairt agad le biadh air an làimhseachadh, air an luadhadh le luchd-taice agus stuth mì-fhallain.
Gabh ris an Liosta Bhùithtean agad
Mura nochd thu suas chun mòr-bhùth le plana, bidh buaidh furasta aig na margaidhean is na sreathan sanasachd agad airson do cheannach anns a 'bhùth. Dèan liosta bhùithtean de na tha a dhìth oirbh.
Ma tha thu a 'feuchainn ri roghainnean fallain a lorg gus an pantry agad a stòradh, feuch roghainnean caloraidh sìmplidh ìosal mar:
- Bainne neo-geir no bainne ìosal, iogart agus càes
- Bainne almain
- Gealaidhean ugh
- Aran làn chruithneachd, rus, agus pastas
- Aran gràn sprèidh (ann an trannsa reòta)
- Turcaidh feòil geal gun chraiceann no cearc
- Iasg neo-bhuail agus maorach
- Mairteoil lean (cruinn, siorra-sloinneadh, loin, talamh a bharrachd air)
- Muicean lean (cas, gualainn, crann-taighe)
- A bhith air a dhiohrachadh no a 'tarraing phònairean agus cuisreagan
- Measan ùra agus reòta, clò, agus stoc (toraidhean air an t-sùgh sa sùgh agus salannan-sodium ìseal no gun salann
- Brògan fallain mar salsa no cuibhne ri ithe le feòlagan ùra gearraichte
Is e beagan de na rudan a sheasas no a chumas cho beag is as lugha sailltean a th 'ann, eadar-chall, colaistéarol, sòidium, siùcar, agus milsearan. Tha e cuideachd cudromach gun a bhith a 'seachnadh bhùithtean nuair a tha an t-acras ort a chionn' s gu bheil do mhealladh nas motha ag adhbhrachadh gum bi thu a 'ceannach rudan neo-riatanach agus mì-fhallain nach àbhaist dhut ceannach.
Seach gu bheil fios aig dathan beòthail mar dearg is buidhe biadh a dhèanamh nas motha, faodaidh iad a leigeil leotha a bhith a 'ceannach biadh sònraichte a dhèanadh tu air dhòigh eile, gu h-àraidh ma tha thu a' ceannach fhad 'sa tha e acras. Na leig faclan, dealbhan no dathan air a 'phacaid gus na comasan co-dhùnaidh agad a dhèanamh. Gabh ris an liosta bhùithtean agad.
Leugh liosta nan stuthan
Bu chòir liosta nam pasganan de gach toradh a bhith air an cur air beulaibh agus a 'mheadhan ann an litrichean mòra air a h-uile pacaid. Na cuir stad air a 'phacaid thoraidhean dhut - leugh na liosta stuth air stuthan mus bi iad a' ceannach. Bidh iongnadh ort bho cia mheud stuth a th 'ann an stuth mì-fhallain, leithid flùr no siùcar gealaichte, mar aon de na ciad stuth as lugha a tha air an liostadh.
Bi faiceallach mu stuthan aig a bheil liosta de na h-àrainnean a tha a 'strì ri linn Cogadh is Sìth. Tagh nithean leis a 'chuid as lugha de stuth a tha riatanach. Na cuir luchd-lìonaidh cunnartach anns a 'bhiadh agad mar luchd-glèidhidh agus rudan anns an liosta stuth a tha thu eòlach no nach urrainn dhut fuaimneachadh.
Tha loidhnichean mar "saill ìseal" agus "siùcar ìseal" gu math meallta. Ma bheir thu air falbh aon rud mar fhrith no siùcar, feumaidh tu inneal eile a chuir na àite gus feuchainn ris an aon seòrsa blas agus inneach a thoirt don bhiadh tùsail. Gu tric bidh siùcair a bharrachd ann an nithean saill / gun chall gu tric, agus faodaidh rudan a bharrachd a th 'ann an siùcair / gun-siùcair barrachd saill a chur orra no maoilsearan fake a chur ris.
Chan eil ach thu fhèin agus an dotair agad a 'co-dhùnadh dè an ìre de dheithead as fheàrr dhut, ach tha e 100 sa cheud a dh' ionnsaigh ort gus dèanamh cinnteach gu bheil an t-eòlas bhùthan-bhùithtean agad fallain le bhith a 'tuigsinn saidhgeòlas a' mhòr-bhùth gus nach bi thu a 'fulang na caractaran àbhaisteach a bhios luchd-cleachdaidh a 'tuiteam.
Chuala sinn an abairt "is e na tha thu ag ithe" agus mar sin dèan cinnteach nach toir ach biadh dhachaidh a bheir piseach air do shlàinte is do shlàinte san fharsaingeachd.
> Stòran:
> Làrach-lìn Aithisgean Luchd-cleachdaidh. 5 Tagraidhean Lèine-bìdh a dh 'fhaodas sin a dhèanamh. Foillsichte an t-Sultain 2, 2014. Air a ruighinn air 30 Giblean, 2016.
> Làrach-lìn S. Prìomh Shràid Ameireagaidh. A 'Leasachadh Reic ann an Stòran Grosaireachd Beaga: Mar a Gheibhear barrachd tro thoraidhean bathair. Foillsichte an Dàmhair 1, 2010. Ruigsinn 30 Giblean, 2016.
> Kendall G. Phys.org. An Saidheans a nì sinn a 'toirt seachad barrachd a chosg ann am mòr-bhùthan agus a' faireachdainn math ged a tha sinn ga dhèanamh. Foillsichte am Màrt 4, 2014. Air a ruighinn 30 Giblean, 2016.
> NIH: làrach-lìn Nàiseanta a 'Chridhe, na sgamhan agus na Blood Blood. Duilleag-comhairle: Bidh ithe ithe fallain a 'tòiseachadh le Siopan Bidhe Fallain. Chothrom air 30 Giblean, 2016.
> Làrach-lìn Notre Dame College Air-loidhne. An Saidhgeòlas air cùl Lìon Bùth Grosaireachd. Foillsichte am Faoilleach 4, 2013. Air a ruighinn 30 Giblean, 2016.