Airson cunntadh ceum, obraichidh pedometer math accelerometer mar an tri-axis Omron HJ-321 gu math. Chan eil e fhathast saor ach tha inneal trì-axis fìor-mhearachdach fìor-cheart ann agus gabhaidh a ghiùlain ann am pòcaid no pasgan no air a ghleidheadh air do chòmhdach.
Air turas, is dòcha gu bheil thu nas buailtiche a bhith a 'lùbadh agus a' lùbadh agus nas fhaide na air cuairt fallaineachd. Bheir luas-luadair le dà-axis no trì-axis cruinneas cunntadh nas fheàrr na inneal pendulum seann-stoidhle.
A 'Logadh dìreach an Hike
Is dòcha gum bi thu ag iarraidh peataichear no sgrùdadh gnìomhachd aig a bheil obair rianachd obrachail no gum faod thu ath-shuidheachadh gu neoni agus mar sin chan eil thu a 'cumail sùil air do shlighe seach a h-uile ceum làitheil. Tha putain Gnìomha aig Omron GoSmart HJ-203 airson a chleachdadh gus obair-obrach sònraichte a chlàradh, a bharrachd air ceumannan làitheil iomlan. Airson siubhal, tha thu cuideachd ag iarraidh peataire a tha gu math cliste gus jiggles a dheasachadh agus chan eil thu gan cunntadh mar cheumannan. Gu tric chan eil peataichean saor a 'dèanamh sin.
Geàrr-chunntas airson Hiking
Chan eil na ceumadairean dìreach cho ceart 'sa tha thu ann a bhith a' toirt tuairmse air a 'fhaid àbhaisteach agad . Tha coltas gu bheil an t-astar strì agad gu math eadar-dhealaichte ann an camadh cnuic vs. coiseachd air uachdar eadhon. Chan eil thu airson tuairmse astar astar a 'pheatameatair a chleachdadh ma tha do bheatha a' dol a dh 'eisdeil "tionndaidh gu do làimh chlì aig a' phort ann an 1.4 mìle."
A dh 'aindeoin sin, tha saighdearan air an trèanadh gus na ceumannan aca a ghabhail air cùrsaichean seòladh beò agus a' cleachdadh sin airson tuairmse astar.
Faodaidh e bhith gu math tuairmseach, ach is dòcha gu bheil thu a 'gabhail ceumannan nas giorra nuair a thèid thu suas no a' rèiteachadh slighean creagach agus freumhaichte na bhiodh tu air coiseachd gu fallaineachd air uachdar eadhon.
A 'dol sìos sìos an cnoc, faodaidh gum bi do shriantan beagan òirlich nas fhaide. Is dòcha gum bi thu airson feuchainn air slighean aig a bheil comharran astar agus a 'rèiteachadh an t-suidheachaidh astar agad mar sin.
Suidhich e nas giorra ma tha thu a 'logadh barrachd astar na tha an comharraiche a' comharrachadh, nas fhaide ma tha thu a 'logadh nas lugha de dh'àite na tha an comharraiche a' comharrachadh.
Bu chòir aonad GPS no sensor anns an fhòn-làimhe agad a thoirt dhut nas mionaidiche air astar, le mòran caoraidhean. Tha e an urra ri dè cho math 'sa tha an aonad GPS agad a' ruighinn air na saighdearan air feadh na hike agad. Ma tha thu ann an cnuic agus glinn no ann an coille dlùth, is dòcha gun caill an aonad an comharra no an tionndadh bho saideal gu saideal.
Chì thu leughaidhean astar luath GPS agus luaths bhon fhòn-còn agad no GPS eile nuair a bhios tu a 'coiseachd ann an cladach no ri taobh bruaich a tha a' blocadh a 'mhòr-chuid den adhar a deas. Bidh an comharra a 'gluasad bho saideal gu saideal agus tha e den bheachd gu bheil thu a' leum air ais is a-mach ceathramh mìle aig an aon àm.
Tha aonad GPS turasachd sònraichte nas fheàrr ma tha thu ag iarraidh cruinneas, gu h-àraid ma tha do bheatha an crochadh air. Ach, mar as trice, chan eil iad sin a 'cunntadh ceum, mar sin ma tha thu ag iarraidh do chunntas ceum, cuir ceum air falbh cuideachd.
Calories Geamannan-cuairte cruinn
Tha coltas gu bheil calrairean air an toirt gu ìre beag le ceumadair nuair a tha thu a 'siubhal suas is sìos cnuic. Tha gach àrdachadh 1% ann an losgadh ìre 12% de bharrachd calraidhean gach mìle. Is e glè bheag de na pedometers a tha a 'toirt a-steach astar-tìre, a tha a' toirt seachad dàta a dh'fhaodar a chleachdadh gus na calraidhean a losgadh.
Tha an Fitbit a ' dèanamh, mar a tha an Striiv . Tha an dà chuid nas daoire, ach tha an comas aig an dà chuid sùil a chumail air obair-obrach sònraichte agus tha iad nam fear de na pedometers as fheàrr leam fhèin agus a chleachdadh gach latha.
Mar as trice thathar a 'meas gu bheil itealain a' losgadh barrachd calraidhean gach mìle seach gu bheil an abairt "siubhal" a 'gabhail ri cnuic agus talamh duilich, ach chan eil clach-mheatair às aonais àirde-tìre fios agad gu bheil thu a' siubhal.
Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'dol nas slaodaiche air turas far a bheil thu a' dèanamh air cuairt, a dh'fhaodadh a bhith a 'ciallachadh gu bheil na tuairmsean peatrail air nas lugha de chalaraidhean, no nach eil iad a' clàradh geàrr-chunntasan aerobic no calories aerobic a losgadh.
Cia mheud a bharrachd de chalaraidhean a dh 'fhaodadh tu a' losgadh a 'falbh?
Leash Your Pedometer
Mura h-eil thu airson 's gum bi do pheataiche a' fàgail a-mach às an t-sneachd agad agus gun tèid a-mach don dùthaich mhòir, dèan cinnteach gun cuir thu sàbhailteachd peatameatair ris. Mura h-eil aon agad mar-thà, faodaidh tu fhèin a dhèanamh le sreang agus pìos sàbhailteachd. Ma tha thu a 'dol a ghiùlan an leac-pìos ann am pòcaid, cleachd pòcaid a tha a' dùnadh le putan, zipper, no velcro.