Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 171
Saill - 1g
Carbs - 42g
Protein - 3g
Àm Iomlan 20 mionaid
Prep 20 mionaid , Cook 0 mionaid
Seirbheisean 1
Faodaidh sùgh milis le spìosradh dona bhon bhroinn ginger, am biaid, an caran, agus an reasabaidh ùgain a bhith mar phàirt de phlana ithe fallain. Tha beets , 's dòcha as ainmeile airson am betalains (pigmentan nàdarra a tha a' toirt buaidh air an dath dearg), cuideachd beairteach ann am beta-carotene, arabinose-oligosaccharides (a chaidh a lorg gus brosnachadh bacteria buannachdail anns an gut), am measg buannachdan mathachaidh eile. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a 'toirt fa-near gur dòcha gun cuidich beotot air togalaichean anti-inflammor sùgh gus neart fèille a neartachadh agus a bhith a' lùghdachadh tinneas fèitheach air a bhrosnachadh le eacarsaich.
Bidh an ubhal , ginger , caran, agus sùgh lemonan timcheall air blas an sùgh slànachaidh seo. Thathas a 'dearbhadh gu bheil gnìomh antioxidant ann an corota, ùbhlan, agus lemons agus tha companaidhean anti-inflammatory ris an canar gingerols.
Bidh feum agad air òraid gus an reasabaidh seo a dhèanamh. Bidh am fiosrachadh beathachaidh airson an rèit seo ag atharrachadh a rèir dè an seòrsa juicer a thathar a 'cleachdadh.
Ingredients
- 1 beot frith-rathad, mullaich uaine air an toirt às
- 2 carran mòr
- 1 ubhal uaine
- Pìos ginger de 1 òirleach, sgapte (roghainneil)
- 1 bùr-bùird lionn lemon (roghainneil)
Ullachadh
1. Nigh a 'bhroinn-bhroinn, a' churan, agus an ubhal gu h-àraidh, gu h-àraidh mura h-eil iad organach. Cleachd nighe àraidh nàdarra ma ghabhas sin dèanamh.
2. Scrubaidh na beucan agus na carraidean gu math.
3. Thoir bun agus sìol an ùghdair air falbh.
4. Ma tha sin riatanach, gearraich na h-innealan gu pìosan nas lugha gus am bi iad a 'tighinn a-steach don t-seòmar. Bi faiceallach nuair a bhios tu a 'làimhseachadh bhiastagan - bidh an sùgh a' cumail a h-uile càil, mar sin a 'caitheamh mhiotagan ma bhios sin riatanach agus dìon do countertops.
5. Tionndaidh air an òicer. Pròiseas a 'chiad trì stuth, aon ri aon. Sùgh a 'bhun-stèidh ginger, ma tha thu ga cleachdadh.
6. Cruthaich an sùim lemon, ma tha thu ga cleachdadh.
7. Toir an sùgh gu glainne. Deoch sa bhad no stòr a tha air a chòmhdach san fhrigeirear airson suas ri 24 uairean a thìde. Cruthaich ro òl. Enjoy!
Ro-chùram:
Dh'fhaodadh nach bi caitheamh cunbhalach no sùgh seolaid freagarrach airson cuid de dhaoine. Mar eisimpleir, tha searbhag oxalic (beul a tha cuideachd air a lorg gu nàdarra ann an spinach, caran snas, crann-uisge, peirsil, cnothan, agus cuid de mheasan mar dearcan). Mar as trice thathar a 'moladh daoine a tha fo chunnart no a tha ann an cunnart airson clachan dubhaig agus an fheadhainn le gout, arthritis reusatoid, agus cuid de bholvodynia a bhith a' leantainn daithead searbhagach oxalic. Cuideachd, bu chòir cuid de dhaoine a bhith a 'seachnadh sùla biatais le cumhachan gallbladder agus sùgh, gu h-àbhaisteach, nach bi e freagarrach do dhaoine le tinneas an t-siùcair. Is e beachd math a th 'ann bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte mus tòisich thu air plana ithe ùr sam bith.
Stòran
Clifford T1, Bell O2, DJ2 an Iar, Howatson G2,3, Stevenson EJ2. Buaidh ath-leasachadh sùgh a 'bhriseadh air meòran de mhilleadh cèitheach a' leantainn air adhartachadh eacarsaich. Eur J Appl Physiol. 2015 Samhain 4.
Coggan AR1, Leibowitz JL2, Spearie CA2, Kadkhodayan A2, Thomas DP2, Ramamurthy S2, Mahmood K2, Pàirc S2, Waller S2, Tuathanach M2, Peterson LR2. Tha giùlan giùlan nitradach diadhaidh a 'toirt piseach air obair cùmhnantan fèithean ann an euslainteach le fàilligeadh a' chridhe: Dall dùbailte, Treas-smachd, Triail air a tharraing. Sgaoileadh. 2015 Sep; 8 (5): 914-20. doi: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.115.002141. Epub 2015 Jul 15.
Coles LT1, Clifton PM. Buaidh sùgh bhiogaid air cuideam fala a lùghdachadh ann an saor-shaorsach, inbhich an-asgaidh le galaran: deuchainn air thuaiream, le smachd air placebo. Bithidh J. 2012 11 Dùbhlachd; 11: 106. doi: 10.1186 / 1475-2891-11-106.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.