Faigh brosnachadh agus barrachd le bhith a 'ruith le feadhainn eile
Gu tric thathas a 'smaoineachadh mar spòrs singilte, ach tha thu a' call a-mach ma bhuaileas tu na rathaidean an-còmhnaidh fhèin. Iarr air cuideigin a dhol còmhla riut airson ruith no clàradh airson club ruith, sgioba, no buidheann ruith carthannais ionadail gus am faigh thu na buannachdan a leanas tlachd às:
1 - Sàbhailteachd an toiseach
Tha e follaiseach gu bheil e tòrr nas sàbhailte ruith ann an càraidean no le buidheann. Tha e doirbh a dhol air chall ma tha thu còmhla ri buidheann agus, eadhon ged a tha thu a 'dèanamh tionndadh ceàrr, tha agad ri chèile a bhith a' faicinn mar a lorgas tu do shlighe. Nuair a bhios tu a 'ruith le buidheann, chan eil e nas dualtaiche gum bi agad ri èisteachd ri ceòl, rud a tha a' ciallachadh nach bi thu air an tarraing no nach urrainn dhut càraichean no cunnartan eile a chluinntinn. Agus ma bhios cuideigin sa bhuidheann air an leòn no tinn, tha cuideigin ann an-còmhnaidh gus cuideachadh. Tha luchd-ionnsaigh a dh'fhaodadh a bhith nas dualtaiche cuideachd a bhith a 'strì ri runnadair aonar na tha iad nam buidheann.
Coimhead cuideachd: A 'ruith comhairlean sàbhailteachd
2 - Ionnsachadh Cruthachail
Is fheàrr le cuid de dhaoine ruith nan aonar gus an urrainn dhaibh na smuaintean aca a rèiteachadh agus cuid de shuidheachaidhean a dhèanamh. Ach faodaidh gu bheil ruith ann am buidheann a 'faighinn na sùgh cruthachail agad a tha a' sruthadh barrachd air a bhith a 'ruith aonar seach gu bheil e comasach dhut beachdan a chur air falbh bho dhaoine eile agus faighneachd dhaibh beachdan air pròiseact no duilgheadas a tha thu ag obair a-mach.
3 - A 'brosnachadh brosnachaidh
Le ruith buidhne, gheibh thu an sgudal pearsanta agad fhèin. Bidh buill de chlubaichean ruith agus sgiobaidhean a 'frithealadh air chèile rè rèisean agus a' toirt taic dha chèile tro rèisean fada. Bidh barrachd brosnachaidh ort cuideachd cumail ris an trèanadh agad oir bidh thu fhèin agus na com-pàirtichean ruith agad a 'cunntadh a chèile cunntachail. Tha e nas duilghe a bhith a 'sèideadh air falbh nuair a bhios fios agad gu bheil na co-aoisean agad a' sùileachadh gun nochd thu suas.
Cuideachd, faic: Dòighean gus do bhrosnachadh a leasachadh
4 - Coileanadh nas Fheàrr
Feuchaidh sinn ris: Bidh a h-uile duine a 'soirbheachadh air farpais fallain bheag. Nuair a bhios tu a 'ruith le feadhainn eile a tha gad bhrosnachadh gus ruith nas luaithe agus nas duilghe, tha e nas fhasa a thoirt chun an ath ìre. Nuair a bhios tu a 'ruith leatha fhèin, is dòcha gu bheil thu air do mhealladh gus an obair agad a ghearradh goirid, ach tha e a' feuchainn ri cumail suas le caraidean ruith a 'brosnachadh dhut an ath-bhreac a bharrachd sin a dhèanamh.
5 - Buannachdan dreuchdail
Ged a tha cuid de na gnothaichean air an seuladh air an raon goilf, tha tòrr còmhraidhean gnìomhachais cudromach air an cumail eadar luchd-ruith air an rathad. A 'ruith le co-obraichean, tha luchd-dèiligidh - eadhon do cheannard - na dhòigh math air lìonra agus do dhàimhean proifeasanta a thogail ann an dòigh neo-chinnteach. Is e dòigh mhath a th 'ann a bhith a' coinneachadh dhaoine ùra tro bhith a 'ruith gus na cearcaill proifeasanta agad a leudachadh agus obair ùr a lorg, ceanglaichean ùra a dhèanamh no ionnsachadh mu chothroman gnìomhachais eile.
6 - Bochdainn bust
Ged a bhios mi uaireannan a 'coimhead mar aonar nuair a bhios mi a' ruith leam fhìn, bidh mo bhuidheann a 'ruith itealaich gu math nas luaithe. Tha e duilich a bhith air do ghoirteachadh nuair a bhios tu a 'ruith còmhla ri feadhainn eile. Tha e nas dualtaiche cuideachd slighean ùra a sgrùdadh nuair a bhios thu a 'ruith le buidheann, a nì cinnteach gum bi na rèisean agad nas inntinniche.
Faic cuideachd: 6 dòighean air tarraing a-mach fhèin nuair a ruith thu
7 - Fàinne mun Choimhearsnachd
A 'ruith le buidheann tha mothachadh iongantach dhut de choimhearsnachd. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'rèisean còmhla, a' dèanamh obair saor-thoileach aig rèis, no a bhith a 'toirt sùil air na co-aoisean agad, tha e spòrsail agus buannachdail a bhith ceangailte ri daoine coltach ri chèile agus a bhith nam pàirt de rudeigin nas motha na thu. Is urrainn do luchd-ruith an dàimh ceangal a dhèanamh ri chèile agus tha iad taiceil dha chèile tro dhuilgheadasan agus buannachdan ruith (nach eil a 'ruith).
8 - Cearcall Shòisealta Leudaichte
Tha fios aig duine sam bith a tha air a ruith le buidheann gur e cothrom math a th 'ann fios a thoirt dha daoine le ùidhean co-ionann. Tha mòran dhaoine (mi fhìn a-staigh) air coinneachadh ri a chèile, caraidean cudromach eile no dlùth tro bhuidheann no club ruith. Bidh cuid de luchd-ruithidh a 'siubhal gu ruige cinnidhean le caraidean a choinnich iad ann an ruith chlubaichean no prògraman ruith carthannais.
Faic cuideachd: mar a lorgas tu romansach tro bhith a 'ruith