Tha uisge a 'ruith math airson ath-bheothachadh trèanaidh agus dochann
Faodaidh lùth-chleasaichean de gach seòrsa na buannachdan a tha an lùib uisge domhainn a choileanadh . Is e deagh dhòigh de thrèanadh thar-a-staigh a th 'ann agus dòigh sàr-mhath airson dèiligeadh ri agus a' casg leòintean.
Faodaidh uisge a bhith a 'leigeil le lùth-chleasaiche leòinte fhaighinn air ais gun a bhith a' call fallaineachd. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'leasachadh cruth ruith agus a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'cumail leòintean le bhith a' lùghdachadh an cuideam a tha a 'ruith air uachdar cruaidh.
Innealan Trèanaidh Aqua airson Rian-uisge Uabhasach
Is e an AquaJogger an seòrsa as fheàrr le innealan trèanaidh aqua am measg luchd-ruith. Air a dhèanamh bho stuam EVA, tha e coltach ri crios a tha thu a 'gluasad timcheall do lèine. Cha mhòr nach obraich aodach no cliabh sgaoilte sam bith cho math. Is e an t-amas a bhith a 'cumail do bhodhaig a-muigh fhad' sa tha thu a 'toirt cothrom dhut gluasad ruith gun a bhith a' cur cuideam air a 'bhodhaig.
Air an uisgeachadh anns an uisge bidh thu a 'strì air gach taobh. Bidh seo a 'toirt taic dha na fèithean dùbhlanach a bhith ag obair gu cothromach. Mar a ghluaiseas tu do ghàirdeanan agus do chasan an aghaidh strì an uisge, gheibh thu trèanadh mòr dìon làidir agus neart. Le bhith a 'cur innealan-uisge a bharrachd, mar stocainnean, dumbbells, paddles, agus miotagan a' leigeil leat an oidhirp is an dian atharrachadh.
Buannachdan Rith uisge domhainn
A bharrachd air a bhith a 'meudachadh frith-rathaid gluasad, bidh an t-uisge a' lùghdachadh an cuideam air do join, agus a 'meudachadh do raon gluasad.
A chionn nach eil buaidh sam bith ann, faodaidh lùth-chleasaiche leònte trèanadh san uisge agus a bhith fallain fhad's a dh 'fhalbh leòintean.
Faodaidh lùth-chleasaiche neo-dhìotach uisge a chleachdadh a 'ruith mar dhòigh crois trèanaidh, a' cleachdadh nam fèithean ann an dòigh eadar-dhealaichte bho bhith a 'ruith air tìr. Tha seo na bhuannachd mura h-eil thu a 'còrdadh ri fìor snàmh, ach tha thu a' còrdadh ribh a bhith san amar agus a bhith ag iarraidh a bhith a 'cleachdadh àm an amar agad.
Tha e cuideachd na dhòigh air obrachadh air modh. Le bhith a 'ruith uisge, faodaidh tu seasamh agus oidhirp a mheudachadh fhad' sa tha e a 'lùghdachadh mhìltean agus cunnart bho leòn. Tha e cuideachd na dhòigh a bhith a 'lùghdachadh searbhachd eacarsaich. Faodaidh tu deagh obair a dhèanamh aig an amar-amar an àite a bhith a 'cur mhìltean air an rathad, gu sònraichte as t-samhradh no sa gheamhradh nuair nach eil an t-sìde fàilte. Ma tha e a 'sileadh a-muigh, is dòcha gum bi thu a' fàs fliuch anns an amar an àite sin.
Beachdan air Teagasg Rian Uisge
- Feuch ri samhlachadh a dhèanamh air an stoidhle ruith àbhaisteach agad.
- Na bi a 'leum le làmh fosgailte no le cupan. Cuma ceist dùinte gu dùinte agus leig do chasan do ghluasad air adhart.
- Feuch ri leigeil do chasan do chosa an uisge a tha air do chùlaibh.
- Gabh strì goirid, luath. Bidh caochladh luath ag àrdachadh an obair-obrach.
- Feuch ri ceumannan nas ìsle airson an oidhirp àbhaisteach agad. Cuimhnich gu bheil uisge nas doimhne na an èadhar agus lùghdaichidh an astar agad a rèir sin.
- Dh'fhaoidte gu bheil do chridhe cridhe gad iongnadh. Ged a dh'fhaodas tu a bhith a 'faireachdainn na h-oidhirpean agad, bidh an ìre cridhe agad mu 10 sa cheud nas ìsle na aig an aon dhlùth air tìr.
Dh'fhaodadh gun toir e beagan cleachdaidh gus an t-uisge a ruith, ach ma bhios tu a 'cuimseachadh air an fhoirm agad, dìreach mar a bhiodh tu fhad' sa bhiodh tu a 'ruith air tìr, bu chòir dhut a thogail gu luath.