Fuasgladh Sweet airson Slàinte a 'Chridhe?
Faodaidh euslaintich a lorgar ann an còco cuideachadh gus sabaid cridhe a shabaid. Mar a tha barrachd is barrachd sgrùdaidhean a 'nochdadh buannachdan cridhe fallain a bhith a' toirt a-mach còco, tha barrachd is barrachd de sheòlaidhean deagh-dhèidh agad a 'bualadh air a' mhargaidh. Bho leasachaidhean cocoa ri barran seoclaid fortaichte, bidh na stuthan sin ag iarraidh cuideam a thoirt air cuideam fala, a 'cumail cholesterol ann an seic, agus a' leasachadh slàinte cridhe san fharsaingeachd.
Seo sùil air cuid den rannsachadh a tha air cùl nam buannachdan slàinte a thig às an còco.
1) Galar Cardiovascular
Dh'fhaodadh caitheamh cunbhalach de stuthan cocoa a tha a 'gabhail a-steach flavanols (clas de cho-mheasgaidhean le buaidhean antioxidant ) an cunnart galar cridhe a lùghdachadh, a rèir sgrùdadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an 2008. Fhuair ùghdaran an ath-bhreithneachaidh gum faodadh stuthan flavanol atharrachaidhean deimhinneach a dhèanamh ann am bruthadh fala, a bharrachd air a bhith a 'leasachadh obair ann an plàtaichean agus an endothelium (sreath de cheallan a tha a' ceangal nan soithichean-fala).
Tha rannsachadh eile a 'sealltainn gum faodadh caitheamh cocoa a bhith a' caitheamh gu cunbhalach a 'cuideachadh le dìon an aghaidh tinneas cridhe le bhith a' lùghdachadh cuideam oxidative (pròiseas millteach a tha a 'tachairt nuair a tha comas radaigeach an DNA a' toirt buaidh air comas a 'chuirp an neadachadh).
Bha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of the American of Cardioology a 'gabhail a-steach 16 inbhich, le galar cridhe aca uile. Dà uair san latha airson 30 latha, dh'òl a h-uile ball den luchd-ionnsachaidh deoch le mòran de bhratan-cocoa (seòrsa de antioxidant cumhachdach).
Nas fhaide air adhart san sgrùdadh, dh'òl na com-pàirtichean deoch eadar-dhealaichte, ìseal-flavanol dà thuras san latha airson 30 latha.
Sheall toraidhean sgrùdaidh 47% de leasachadh nas motha ann am vasodilation (leudachadh nam bàtaichean fala) rè a 'chiad ùine leigheis, a' sealltainn gum faodadh flavanols cocoa cuideachadh le bhith a 'càradh shoithichean fala millte agus a' meudachadh mairsinn am measg euslaintich le galar cridhe.
2) Cholesterol
Dh'fhaoidte gum bi tarraing cocoa a 'togail ìrean de cholesterol HDL ("math"), a' moladh sgrùdadh 2007 de 25 neach le ìrean colesterol àbhaisteach no ìrean colaistéarol le àrdachadh àrd. Airson an sgrùdadh, rannsaich luchd-com-pàirt ann an dà bhuidheann: ghlac aon bhuidheann 12 gram de shiùcair gach latha airson 12 seachdainean, agus ghlac am buidheann eile 12 gram de shiùcair agus 26 gram de phùdar cocoa gach latha airson an aon ùine. Sheall toraidhean sgrùdaidh gun robh àrdachadh mòran nas motha ann an daoine anns a 'chocoa ann an colaistéarol HDL, buaidh air a bheil fios gun lùghdaich an cunnart tinneas cridhe.
3) Tinneas an t-siùcair
An dèidh dha daithead flavanol a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cur stad air milleadh soitheach fuil ann an daoine le tinneas an t-siùcair, tha sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an 2008 a 'sealltainn. An dèidh 30 latha de bhith a 'cleachdadh cocoa saidhbhir flavanol trì tursan san latha, nochd buidheann de dh' euslaintich tinneas an t-siùcair barrachd leasachaidhean ann am feartasgach (an coimeas ri euslaintich nach robh air an toirt seachad airson leigheas le còco).
Am bu chòir dhut a bhith a 'cleachdadh earrann cocain?
Feumar tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh mus urrainnear tarraing cocain a chleachdadh airson casg a chur air galar. Ged a tha e ag ithe seoclaid dorcha ann am modhan-meadachaidh, cuiridh e àrdachadh air an àireamh de shlabhlanan fallain a th 'ann an cridhe, tha e cudromach a bhith a' cuingealachadh do chaitheamh de sheòclaidean teòclaid anns a bheil tòrr de shaille is de shiùcair.
Tha sgrùdaidhean roimhe a 'moladh gum faodadh garlic, ola èisg , agus cnag-dhruim cuideachadh le cuideam fala a lùghdachadh cuideachd.
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh supplements a tha a 'toirt a-mach còcoan, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair agad mus tòisich e air leigheas. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aige agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Stòran:
Baba S, Osakabe N, Kato Y, Natsume M, Yasuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K. "Tha cleachdadh leantainneach de choimeasgaidhean polyphenolic anns a bheil pùdar cocoa a 'lùghdachadh gabhaltachd lDL oxidative agus tha buaidh mhath aige air co-chruinneachaidhean plasma HDL-cholesterol ann an daoine. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Làn-bhroinn HB, CL CL, Schroeter H, Kelm M. "Buannachdan seasmhach ann am feartasgach le cocoa le flavanol ann an euslainteach diabetic leigheis dùbailte -saisteachadh, air thuaiream, deuchainn fo smachd. " J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Buaidh sgàileanan cocoa air adhbharan cunnairt airson galaran cardiovascular." Asia Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Taylor M, Real WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, ML Springer, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. Tha leasachadh air obair endothelial le flavanols dietach co-cheangailte ri gluasad ceallan angiogenic a tha a 'cuairteachadh ann an euslaintich le galar artaire coronaich. J Am Coll Cardiol. 2010 Jul 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Bidh stuthan cocoa a 'lùghdachadh susbaint diadhachd lipoprotein ìosal ach chan eil iad a' toirt buaidh air bith-chomharran slòigh ann an daoine." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. "Luchd-rannsachaidh a 'faighneachd,' a bheil teoclaid math dhut? '". 21 Dàmhair 2005.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.