A bheil e comasach dha do shlàinte a bhith a 'toirt air adhart an t-uabhas teann seo?
Tha an seòrsa tì nach eil cho aithnichte, tì mòr air a dhèanamh bho na duilleagan de phlanntair Camellia sinensis , a bhiodh a 'dèanamh an aon phlannt airson tì dubh is uaine a dhèanamh. Tha an t-eadar-dhealachadh mar a tha na duilleagan teatha air an giullachd. Eu-coltach ri tì dubh , a tha làn de oxidachadh le duilleagan dhomhainn dubha, tha cuid de thì air a dhaingneachadh gu ìre mhòr. (Tha duilleagan teatha uaine air an steamed no air an losgadh nuair a thathar a 'giollachd, a' cur casg orra bho bhith a 'caochladh.)
A bharrachd air caffeine, a tha cuideachd air a lorg ann an tea uaine, geal, agus dubh, tha ananine ann, làn-aminoid a chaidh a lorg gus am bi fois a 'brosnachadh. Airson sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am Magazine Pharmacognosy ann an 2016, rinn rannsachaidhean sgrùdadh air sampallan teatha coimearsalta agus lorg iad gur e 6.09, 6.26, 6.56, agus 5.13 mg / g a bh 'ann an susbaint meanbh-theanine de thalamh buidhe, geal, uaine agus dubh. B 'e an stuth caffeine 19.31, 16.79, 16.28, agus 17.73 mg / g, fa leth.
Tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faod e bhith a 'tairgsinn sochairean airson slàinte cridhe, casg an tinneas an t-siùcair, slàinte cnàmh agus call cuideim, is dòcha mar thoradh air na antioxidants thearubigins, theaflavins, and EGCG.
Seo sùil air grunn de na prìomh thoraidhean sgrùdaidh:
Galar cridhe
Ann an sgrùdadh sluaigh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Epidemiology and Community Health ann an 2011, lorg luchd-rannsachaidh gu robh caitheamh tì làn ceangailte ri cunnart nas lugha de bhàs bho ghalar cardiovascular.
Am measg nan com-pàirtichean bha 76,979 inbheach, uile dhiubh aois 40 gu 79 agus saor bho stròc, tinneas cridhe, agus aillse aig toiseach an sgrùdaidh. Ann an sgrùdadh a 'toirt sùil air buill mu dheidhinn an cuid deoch-làidir, dhearbh an luchd-rannsachaidh gun robh cunnart nas ìsle aig an fheadhainn a bha ag òl cofaidh, tì uaine, agus / no tì làn teine ann an galar cridhe an taca ris an fheadhainn nach do òl deochan mar sin.
Càileachd Beatha Co-cheangailte ri Slàinte ann an Inbhich nas sine
Tha caitheamh te a 'buntainn ri càileachd beatha nas fheàrr ann an inbhich nas sine, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an The Journal of Nutrition, Health, and Aging ann an 2017. Às deidh sgrùdadh a dhèanamh air dàta bho inbhich aig aois 60 bliadhna no nas sine, bha caitheamh te gnàthach co-cheangailte ri càileachd nas fheàrr den bheatha (gu sònraichte, gluasad, pian no mì-chofhurtachd, agus iomagain agus trom-inntinn). Bha na comainn nas coltaiche airson tìm agus tì dubh na tì uaine.
Tha sgrùdaidhean eile air rannsachadh a dhèanamh air a 'cho-cheangal eadar caitheamh tì agus cunnart ann an cunnart inntinn ann an inbhich nas sine. Lorg sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Nutrition, Health, and Aging ann an 2016 gu robh cunnart nas lugha de dhroch dhìol inntinneach ann an inbhich nas sine a bha a 'gabhail tì bho thalamh uaine, uaine no dubh.
Lùghdachadh cuideam
Tha grunn sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod tì air leth cuideachadh le bhith a' brosnachadh cuideam. Ann an sgrùdadh de 102 de cuspairean lom no reamhar ann an 2009, mar eisimpleir, cho-dhùin luchd-rannsachaidh gum faodadh caitheamh tì-mholaidh meatabolism saill a leasachadh agus, mar sin, lùghdaich cuideam corp. An dèidh sia seachdainean de bhith ag òl làn tì gach latha, chaill 64 sa cheud de chuspairean reamhar agus 66 sa cheud de chuspairean ro-throm còrr air 2.2 not.
San fharsaingeachd, chaill 22% de na com-pàirtichean barrachd air 6.6 not.
Tha sgrùdaidhean roimhe a 'toirt a-mach gum faodadh droch bhuaidh tìm a bhith air sgàth an stuth caffeine no polyphenol.
Concerns
Ann an cuid de dhaoine, faodaidh mòran caffeine grunn dhroch bhuaidh a thoirt air leithid aimhreit, insomnia, ìre cridhe àrda agus bruthadh-fala, agus mar a tha uiread de chomharran ulcer air a dhol sìos no ma dh'fhaoidte nach eil e ceart ma tha cumhachan sònraichte ort no gu bheil thu a 'toirt cungaidh-leigheis. Bu chòir do bhoireannaich is do chlann a tha trom le leanabh air an cùl-chinn a cho-chomhairleachadh le na solaraichean cùram slàinte mus tòisich iad a 'gabhail tìm gu cunbhalach no gu mòr.
Tha tea gu nàdarrach a 'toirt a-steach fluoride.
Ged a thathar a 'creidsinn gu bheil fluoride a' leasachadh slàinte fhiaclan, ann an suimean mòra faodaidh gum bi droch bhuaidh air a 'bhodhaig. Airson sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Food Science , rinn luchd-sgrùdaidh 558 teatha air adhart agus cho-dhùin iad gu robh teòban làn teatha ann de 159.78 mg / kg, an coimeas ri 63.04, 99.74, 52.19, 101.67, agus 110.54 mg / kg airson tì uaine, tì dubh, tì geal, tì puer, agus tì ath-ath-leasaichte, fa leth.
An Gabh
Ged a dh'fhaodas tì mòr a bhith na bhroinn shìmplidh ris a 'chladhach deoch agad ann am measadh, tha e ro luath airson a fhaicinn mar leigheas airson staid sam bith. Agus ged a dh'fhaodadh e buannachdan slàinte a thairgsinn, tha e cudromach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad gus dearbhadh dè an ìre a dh'fhaodadh a bhith freagarrach dhut.
Stòran:
> Boros K, Jedlinszki N, Susbaint Csupor D. Theanine agus Caffeine of Infusions Prepared from Commercial Sa Samples. Ceangalaichean BBC 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. Cleachdadh te a 'lùghdachadh an àireamh de dhroch chunnart neo-aithnichte: toradh bho sgrùdadh bho aois nas sine ann an Singapore. J Nutr Health Healthing. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Caife, Tea Uaine, Tì Dubh is Teas Olaongach agus Cunnart Marbhtach bho Thinneas Cardiovascular ann an Daoine is Boireannaich Iapanach. J Epidemiol Coimhearsnachd Slàinte. 2011 Mar; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Consumadh Wang P. Tea agus Càileachd Beatha Co-cheangailte ri Slàinte ann an Inbhich nas sine. J Nutr Health Healthing. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH, et al. Mion-sgrùdadh air Fluoride Nàdarrach a 'tachairt ann an Teas Malairteach agus Measadh air a bhith a' gabhail a-steach a bhith a 'gabhail a-steach a bhith a' gabhail a-steach an latha. J Food Sci. 2016 Faoilleach; 81 (1): H235-9.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.