Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa aig Panera Bread
Is e taigh-bìdh a tha ann am Panera a bhios mòran de luchd-ithe sgaidheach a 'tadhal air sgàth a' chlàr-taice measgaichte agus beathach. Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam fallain a ruighinn no a chumail suas, tha Panera na àite furasta airson biadh a ghlacadh.
A 'dèanamh anailis air clàr-bìdh Panera Bread
Tha clàr-taice Panera làn de cheapairean, brògan agus saladan ùra. Tha an taghadh roghainnean farsaing agus tha na h-innealan gu math eadar-dhealaichte.
Chan e taigh-bìdh a tha seo far am faighear am faradh àbhaisteach biadh luath mar hamburgers no fries Frangach. An àite sin, tha a 'chuid as motha de rudan air clàr-bìdh Panera air an grilled no air am biadhadh.
Tha Panera cuideachd a 'tabhann raon farsaing de roghainnean airson diners le feumalachdan sònraichte beathachaidh. Tha rudan ann airson glasainnean, lusan-glasaidh, sodium ìseal, mothachadh glùtan agus itheadairean àrd-phròtain. Tha a 'chompanaidh dealasach a bhith a' frithealadh biadh nach eil a 'gabhail a-steach luchd-dìon fuadain, blasan no milsearan agus dathan bho stòran fuadain.
Ach chan eil a h-uile càil air clàr-bidhe Panera ìosal ann an calaraidhean no gu ìre ìseal ann an geir. Agus dh'fhaodadh seo a bhith na roghainn taigh-bìdh cruaidh airson dieters carb ìosal . Tha Panera ainmeil airson a chuid aran agus tha mòran de na h-arain caran àrd ann an calaraidhean agus glè àrd ann an carbs.
As Bitheanta Panera Food
| Fiosrachadh mu Bhiad Cheddar Broccoli | |
|---|---|
| Bòbhla Meud-seirbheis 1 (1.5 cupan) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 360 | |
| Calraidhean bho Fat 189 | |
| Fat gu lèir 21g | 32% |
| Saill Saill 13g | 65% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Sodium 1330mg | 55% |
| Carbohydrates 30g | 10% |
| Fiber Dietary 6g | 24% |
| Siorcain 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitam A A 45% · Vitam C C 15% | |
| Calcium 35% · | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Tha na brògan brèagha aig Panera nan fheadhainn as fheàrr leotha. Tha grunn roghainnean ann airson roghainn a ghabhail a-steach Aonadh Frangach Bistro, Squash Foghar Vegetarian, Soup Potato Potato, Tomato Crèagha agus Sasainn Nuadh Clam Chowder.
Is e Soup Broccoli Cheddar aon de na roghainnean as fheàrr leotha. Gu mì-fhortanach, ge-tà, chan e roghainn clàr-bidhe fallain a th 'ann.
Tha e gu math àrd ann am braille, àrd ann an geir shàthaichte agus eadhon a 'toirt gràmar de fhrith thar-fhillte. Agus eadhon ged a gheibh thu 6 gram de fiber sa bhiadh, bidh 6 gram de shiùcair ann agus 1330 milleagram de sodium.
Cumaibh an aire gu bheil na fìrinnean beathachaidh air an toirt seachad airson bobhla traidiseanta de Soup Broccoli Cheddar. Ma gheibh thu am bobhla arain, bidh na h-àireamhan calorie a 'cunntadh gu 890, agus cleachdaidh tu 2180 milleagram de sodium.
Ma tha brot a 'còrdadh rium, smaoinich air a' Chup Noodle Chicken (160 calaraidh) no an Chili Tuirc (260 calor).
Roghainnean na Slàinte air Clàr-bìdh Panera
Gus faighinn a-mach dè an òrdugh a tha air a 'chlàr-taice Panera Bread, bhruidhinn mi ri neach-breithneachaidh clàraichte taobh a-staigh na companaidh. Thuirt Katie Bengston, RD, gum bu chòir dhut calaraidhean, saill is sodium iomlan a lùghdachadh le bhith a 'fàgail no a' faighinn sàcan, stuadhan agus sgeadachadh air an taobh. "Faodaidh tu an òrdugh agad a ghnàthachadh," tha i ag ràdh, "a chur an àite no a 'fàgail stuth nach eil a' freagairt don daithead agad."
Mar sin dè na rudan a tha i a 'moladh? Mhol i beagan de bhioran Panera Bread airson feuchainn.
- Salad Clasaigeach le Cice (300 calraidh)
- Slatan-chraobh-chraobh-chraobh-chnàganach agus slat-cice (350 calraidh)
- Caip Nòdal Chicken saill ìseal (130 calraraidh) le Roll Grain Uile (160 calories)
- Soup Glasraich Gàrraidh Glasa-bhàrr (140 calaraidh) le ceapaire Veggie Veggie (285 calories)
Cuideachd, chuir Katie ris gu bheil taghadh an roghainn "You Pick 2" na dhòigh math air caochladh cheapairean, panini, sopan agus salad a mhealtainn. "Tha e furasta biadh a chruthachadh fo 600 calaraidh le bhith a 'co-roinn leth-chuid de chuid de na stuthan clàr-taice againn," thuirt i. "No eadhon ag ithe leth den" You Pick 2 "agus sàbhail an leth eile airson nas fhaide air adhart!"
Deochan air Clàr-bìdh Panera
Faodaidh na roghainnean deoch aig Panera Bread do chuideachadh gus cumail ri plana ithe fallain cho fad 'sa bhios tu a' cleachdadh an fhiosrachaidh a tha air a thoirt seachad nuair a dh'iarras tu an deoch agad.
Ma dh 'òrduicheas tu aon de na deochan ciùird aig Panera, a' gabhail a-steach teas neo-carbonated, lemonades, agus frescas - chì thu fiosrachadh air a phostadh anns an taigh-bidhe agus air-loidhne mu dheidhinn susbaint calorie agus susbaint siùcair an deoch. Tha am fiosrachadh ann gus do chuideachadh a 'dèanamh roghainn a fhreagras air na blasan agus na feumalachdan agad, agus is e Panera aon den chiad fheadhainn a tha a' foillseachadh nan stuthan agus a 'cur susbaint siùcair an deochan.
Nuair a thig e gu siùcair, chan eil cuid de na roghainnean deoch a 'gabhail a-steach siùcair a bharrachd agus tha cuid eile fada nas lugha na sodas traidiseanta agus deochan milis eile. Tha tabhartasan Panera air an seòrsachadh le raon de mhìlseachd, bho bhith air a mhilleadh gun mhilleadh, stèidhichte air cupan àbhaisteach 20 fliuch neo-dhìreach gun deigh.
- Deochan neo-bhriste: 'S e deochan neoni-calorie an dà chuid an Hibiscus Tea Pìobaire agus an Tì dubh dubh-chasach gun sòlarachadh agus chan eil siùcar a bharrachd ann. Tha na deochan taghte do dhaoine a tha a 'feuchainn ri gearraidhean a ghearradh no an glacadh siùcair a lughdachadh.
- Deochan a tha air am mealachadh gu soilleir: Piorra brèagha Tha Hibiscus Fresca a 'toirt seachad gràinne neoni de shiùcair a bharrachd , ach tha an deoch seo air a dhèanamh le cuimsean measan, mar sin tha 20 gram de shiùcair ann. Ach, bhon a tha a 'chuid as motha de dheochan bog a' gabhail a-steach siùcair a tha fada nas cuiridh (tha Pepsi, mar eisimpleir, a 'toirt a-steach 69 gram de siùcar a bharrachd) agus chan eil buannachd beathachaidh ann, tha deoch a chaidh a dhèanamh le sùgh mheasan fhathast na roghainn nas fheàrr.
- Deochan meadhanach meadhanach: Taibhse Tha Papa Green Tea, Agave Lemonade, agus Blood Orange Lemonade (anns a bheil measan, carranan agus cladhach) a 'solarachadh suas ri 34 gram de shiùcair a bharrachd. Tha e nas àirde na na roghainnean eile, ach fhathast deochan boga làn-milis le suas ri 75 gram de shiùcair a bharrachd, agus tha e air a dhèanamh bho nithean as fheàrr airson dhut.
Roghainnean neo-shlàinteach air clàr-bìdh Panera
Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, tha biadh ann air gach clàr a bu chòir dhut a sheachnadh. Aig Panera dh'fhaodadh iad seo a bhith a 'gabhail a-steach rudan cugallach mar Macaroni agus Càise (980 calories), no New England Clam Chowder (720 calories). Tha grunnan de na paninis cuideachd ann an calories glè àrd. Is dòcha gu bheil na Steak agus White Cheddar Panini (1050 calories) agus Chipotle Chicken Panini (840 calories) rudan math ri sheachnadh, mura h-urrainn dhut pàirt bheag ithe agus a bhith riaraichte.
Ach tha Katie ag ràdh, aig Panera Bread "nach eil sinn airson innse dhut mar a dh'itheas tu; tha sinn airson na roghainnean agus am fiosrachadh a tha a dhìth oirbh a thoirt dhuibh gus roghainn fiosraichte a dhèanamh. Is e seo as coireach gur e Panera Bread a 'chiad chompanaidh taigh-bìdh nàiseanta gus post-calaraidhean gu saor-thoileach air clàran-bìdh. Tha sinn cuideachd a 'stiùireadh na slighe leis an làrach-lìn againn agus app mobile mobile Panera Bread a bheir fiosrachadh làn beathachaidh agus tàthchuid airson na h-àirneis againn uile. "
Mar sin, dè an òrdugh as fheàrr leis a 'chlàr-bìdh as fheàrr le Panera Bread agus a tha a' cumail ris an daithead agad? Tha e sìmplidh: planadh ro làimh. Tha gu leòr de bhiastagan Panera a tha càirdeil le daithead, ach cuid nach eil na biadhan as fheàrr gus taic a thoirt don phrògram call cuideam . Thoir sùil air a 'chlàr-taice air-loidhne no luchdaich a-nuas an aplacaid mus tèid thu gus biadh a thaghadh a tha a' riarachadh agus a 'ìsleachadh ann an calaraidhean.
> Stòr:
> Fiosrachadh Panera Bread Nutrition - SA.