Uisge amh, Maple Water, Alkaline Water - A bheil iad luachmhor an cosgais?
Ma tha thu air sodas a chuir air adhart airson deochan uisge fallain, tha tòrr roghainnean agad. Tadhail air taisbeanadh margaidh no biadh sam bith, mar an fheadhainn air an cur air dòigh leis a 'Chomann Bìdh Sònraichte, agus chì thu co-dhiù còig diofar sheòrsaichean uisge air na sgeilpichean. Tha eadhon uisge fallain "fallain" air an dèanamh le stuthan sònraichte a tha gan reic ann am bùithtean sònraichte agus air-loidhne. Tha buannachd eadar-dhealaichte aig gach fear. Mar sin, dè an tè a thaghas tu?
Mus thuit thu airson tagraidhean margaideachd agus tog a-mach an airgead airson toradh glic, beagan mhionaidean a ghabhail gus measadh a dhèanamh air na buannachdan agus na duilgheadasan a th 'aig gach seòrsa uisge. Cleachd an rundown seo gus an roghainn as fheàrr a dhèanamh dhut.
Tap air Uisge
An tagradh: Tha an Uisge a tha a 'tighinn a-mach às do faucet (tog uisge) air a riaghladh leis a' Bhuidheann Dìon Àrainneachd (EPA) agus air a dhearbhadh gu tric. Feumaidh e a bhith glan agus sàbhailte. Anns a 'mhòr-chuid de bhailtean, feumar uisge a thilgeil a bhith air a dhì-fhilleadh, saor-fhàsach, agus deuchainn airson bhìorasan cunnartach.
Sochairean: Tapadh uisge gu saor agus gheibhear e gu furasta aig an taigh agus air falbh ann an tobar poblach. Tha uisge tapaidh nas fheàrr cuideachd airson na h-àrainneachd oir chan eil botail plastaig air an cleachdadh gus am bathar a phacadh no a reic. Mu dheireadh, faodaidh tu blasan nàdarra a thàladh gus uisge a thionndadh a rèir do chlas.
Duilgheadasan: Ann an cuid de dh'àiteachan, bidh blas sònraichte no odor ann an uisge a tha mì-thlachdmhor. Is dòcha gu bheil coltas corra air cuid de na daoine a tha a 'tapadh. Tha draghan ann cuideachd gum faodadh uiread de cheimigean cronail a bhith ann an cuid de raointean. Ma tha dragh oirbh, tha Comhairle Dìon Stòrasan Nàiseanta (NRDC) a 'moladh gun dean thu deuchainn air an uisge tap agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte. Faodaidh tu cuideachd tadhal air làrach-lìn an EPA airson fiosrachadh fhaighinn mu uisge san sgìre agad. Ma tha sin riatanach, ceannaich sgudal uisge saor gus an uisge agad a ghlanadh.
Cosgais: an- asgaidh, mura cheannaich thu criathar.
Beachd: Mura h-eil buidseat mòr agad airson uisge le botail, faodaidh tu uisge a thilgeil mar an roghainn as fheàrr agad gus a chumail suas fad an latha. Cuir fios chun sgìre uisge ionadail agad ma tha dragh oirbh mu shàbhailteachd an uisge agad. An uair sin ceannaich siostam filtraidh uisge taobh a-staigh do bhuidseit ma tha feum air fear.
Uisge botail
An tagradh: Gu tric bidh luchd-cleachdaidh a 'creidsinn gu bheil uisge ann am botail nas glaine na a bhith a' tapadh uisge agus tha mòran ag ràdh gu bheil uisge nam botail nas fheàrr. A rèir na h-inbhean eadar-nàiseanta de Bhuidheann Uisge Botal, Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) airson uisge le botail, feumar a bhith cho glan ri uisge tap. Faodar uisge le botail a bhith air a chraoladh, air a ghrodadh no air a ghlanadh.
Sochairean: tha uisge botail furasta a thogail air an turas no fhaighinn aig taigh-bìdh luath mar mhalairt air soda. Ma tha thu a 'fuireach ann an àite far nach eil uisge tapach mì-thlachdmhor, faodaidh còmhdairean mòra uisge le botail cuideachadh le bhith a' cumail suas rèiteachadh ceart tron latha.
Duilgheadasan: A rèir an NDRC, tha daoine a 'caitheamh 10,000 uair a bharrachd gach gallan airson uisge le botail na bhiodh iad airson uisge a thaghadh. A thuilleadh air an sin, chan eil an riaghaltas feadarail ag iarraidh gum bi uisge nam botail nas sàbhailte na uisge tap, agus mar sin tha e doirbh faighinn a-mach an e luach an airgid as fhiach e. Agus mu dheireadh, a rèir Rianachd Biadh is Dhrugaichean na SA, tha fluoride aig a 'chuid as motha de na h-uisgeachan ann am botail aig ìrean nach eil cho math' s as fheàrr airson deagh shlàinte beòil.
Cosgais: mu $ 1.25- $ 1.50 gach botal 16-uns. Tha a 'chosgais mòran nas lugha ma cheannaicheas tu a' mhòr-chuid no ma cheannaicheas tu innealan mòra meud galóin.
Beachd: Tha beagan connspaid air a bhith a 'co-dhiù a bheil uisge botail nas fheàrr dhut na tog uisge. Bidh an fhreagairt dhut an urra ris an t-suaicheantas uisge a cheannaicheas tu agus an uisge a thig a-mach às na faucets san sgìre agad. Cumaibh cuimhne, ge-tà, gu bheil uisge ann am botail uisge tapaidh ann an cuid de chùisean, le tuilleadh purraidh no às aonais. Tha an FDA a 'moladh gun dèan thu sgrùdadh air a' bhileig gus faighinn a-mach gu cinnteach. Cuir tap air uisge ann am botal ag ràdh gu bheil e "bho stòr bailteil" air a 'bhileig.
Uisge fìor
An Claim: Tha companaidhean a tha uisge "amh" botal ag ràdh gu bheil e nas fhallaine dhut oir chan eil toradh neo-nàdarra no riochdairean giollachd ann a lorgas tu ann an uisge àbhaisteach ann am botail. Bidh uisge fìor-uisge a 'tighinn bho fuarain a' gabhail a-steach Opal Springs, earrach baile ann an Oregon, no Tourmaline Springs ann am Maine.
Sochairean: Bidh luchd-reic an uisge ag ràdh gu bheil e a 'dèanamh tonic slàinte airson a' chuirp agus a 'toirt seachad hydration nas fheàrr seach nach eil fianais ann de thruailleadh air a dhèanamh le daoine a gheibhear ann an uisge air a làimhseachadh no air a chriathradh.
Duilgheadasan: Chan eil fianais làidir, foillsichte a tha a 'toirt taic do thagraidhean gu bheil uisge amh no uisge gun fhileadh a' toirt seachad sochairean slàinte nas fheàrr na an uisge a chaidh a làimhseachadh. Gu dearbh, tha na h-Ionadan airson Smachd Galaran a 'toirt rabhadh do luchd-campachaidh, luchd-coiseachd, agus luchd-siubhail an aghaidh uisge-òil nach eil air a chraoladh.
"Ged a dh'fhaodas an t-uisge a tha a 'sruthadh ann an sruthan agus aibhnichean na cùl-raon a bhith a' coimhead glan, faodaidh e fhathast a bhith air a thruailleadh le bacteria, bhìorasan, parasitean agus truailleadh eile."
Cosgais: faodaidh uisge ciùin a bhith gu math daor. Tha aon bhotal de dh'uisge amh de Tourmaline Springs a 'cosg mu $ 1.60 ma dh'iarras tu air-loidhne agus pacaid sia sia botail a cheannach. Is urrainn aon shoc de uisge amh Opal Springs a chosg $ 16.00 agus tha aithisgean mu bhùithtean ionadail a 'reic uisge amh airson mòran a bharrachd.
Beachd: Tha am beachd gu bheil uisge neo-phrosbaideach no amh am feabhas nas fheàrr airson do bhodhaig furasta a chreidsinn. Às deidh na h-uile, tha a 'chuid as motha de dh'eòlaichean slàinte a' moladh gu bheil sinn a 'cuingealachadh biadh a chaidh a dheasachadh, agus mar sin carson nach cuirear crìoch air uisge a tha air a ghluasad? Ach tha adhbharan math ann gu bheil an t-uisge againn air a chraoladh. Faodaidh uisge deoch nach eil air a chraoladh barrachd cron a dhèanamh na tha math - gu h-àraid don t-seillean agad.
Uisge Snasalach
An tagradh: ' S e raon farsaing a th' ann an uisge shnìomhach a dh'fhaodas uisge botal, leinn, no uisge gun chòmhdach a bhith a 'gabhail a-steach carbonation. Faodaidh tu a bhith a 'ceannach brathan tlachdmhor de uisge sùbailte sìmplidh no blasail aig a' mhargaid, no faodaidh tu a dhèanamh aig an taigh le siostam carboin dachaigh le brathan mar SodaStream.
Sochairean: Mura h-eil uisge sìmplidh a 'còrdadh riut, is dòcha gum bi e comasach dhut na h-ìrean uisgeachaidh agad a mheudachadh le bhith ag òl uisge le carbonation. Airson mòran luchd-cleachdaidh, bidh na builgeanan a 'dèanamh uisge nas sàbhailte. Faodaidh tu cuideachd measan no luibhean nàdarra a chuir ri blas an uisge gun a bhith a 'cur chararaidhean ris.
Duilgheadasan: Is dòcha gum bi deoch deoch carbonated sam bith ag adhbhrachadh bloating no gas ann an cuid de dhaoine. Air an adhbhar sin, tha eòlaichean slàinte a 'toirt comhairle dhaibhsan le stamagan faiceallach a bhith faiceallach nuair a bhios iad a' cleachdadh nan deochan sin. Cuideachd, tha eòlaichean fiaclaireachd air a ràdh gu bheil dragh ann gum faodadh uisge snasail a bhith a 'brosnachadh lobhadh fiacail oir tha an dòigh-obrach a bhith a' cur fizz gu uisge a 'cruthachadh searbhag carbonach. Ach tha rannsachadh saidheansail air dearbhadh nach eil uiread de dh'ùr de uisge sgiobalta sìmplidh (mar an seòrsa a nì thu aig an taigh) ann an cunnart mòr.
Cosgais : Eadar-dhealachaidhean. Is urrainn do uisge snasail a cheannach le stòras a chosg mu $ 1.50 gach botal. Tha siostam carbonation dachaigh aig SodaStream a 'ruith ann am prìs bho timcheall air $ 60 gu còrr air $ 179. Tha siolandairean carbonachd a 'cosg mu $ 15 agus feumaidh iad a bhith air an cur nan àite bho àm gu àm.
Beachd : Chan eil uisge snasail le deoch gu math eadar-dhealaichte seach a bhith ag òl botail sìmplidh no a 'putadh uisge. Bidh e a 'cuideachadh gus na h-ìrean hydradachaidh agad a neartachadh. Ach cumaibh cuimhne gu bheil iomadh seòrsa blas a 'cuir calraidhean ris an àireamh làitheil agad agus ag òl uisge mèinnearach sùbailte faodaidh sòidium a chur ris an daithead agad.
Uisge Mèinnearach
An tagradh : A rèir an FDA, tha uisge mèinnearach ann an uisge le botail a tha a 'toirt a-steach tomhas de mhèinnearairean a tha riatanach bho stòr uisge fon talamh a tha fo dhìon geòlach agus gu nàdarra. Chan fhaod mèinnirean a bhith air an cur ri uisge mèinnearach.
Sochairean: ' S dòcha gun toir an seòrsa uisge seo seachad beagan de mhèinnirean riatanach leithid calcium, magnesium, no potasium. Is iad seo mèinnearan a chuidicheas le cuideam fuil a lùghdachadh, dùmhlachd cnàimh a leasachadh, fàs fèithean àrdachadh agus buannachdan slàinte eile a thoirt seachad. Mura faigh thu na mèinnirean sin aig àm-bìdh, faodaidh gun tèid uisge mèinnearach do chuideachadh a 'faighinn na tha a dhìth ort.
Duilgheadasan. Bidh diofar sheòrsachan uisge mèinnearach a 'toirt diofar ìrean de gach mèinn, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi e doirbh fios a bhith agad ma tha thu a' coinneachadh ri na h-amasan làitheil agad gu ceart. A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh ìrean àrda de sodium a bhith ann an cuid de bhrandagan uisge mèinnearach. Ma tha thu a 'coimhead air an t-salainn agad, is dòcha nach bi uisge mèinnearach na roghainn cliù dhut.
Cosgais : mu $ 1.50- $ 2.00 gach botal 16-uns
Beachd : Ma tha thu a 'còrdadh ri uisge mèinnearach (snasail no neo-shùbailteach) tha e reusanta leantainn air adhart ga òl fhad' sa tha thu mothachail air susbaint na sodium. Ach tha dòighean eile ann airson mèinnirean cudromach fhaighinn anns an daithead làitheil agad. Dèan biadh cothromach agus co-chomhairleachadh ri RD ma tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faighinn na beathachadh a dh' fheumas tu.
Uisge Protein
An tagradh: Is e deoch a th 'ann an uisge pròinein a tha a' cur ri cleachdadh làitheil pròtain. Tha a 'mhòr-chuid de bhrandagan air an dèanamh le pròtain cuibhleach air a thoirt seachad gus mu 15-20 gram de phròtain a thoirt do luchd-cleachdaidh gach botal.
Sochairean: Bidh mòran de luchd-cleasachd a 'cleachdadh pròtain uisge seach brògan pròtain no biadh pròtain gus an cleachdadh a bhrosnachadh dìreach an dèidh eacarsaich. Tha uisge pròtain furasta a ghiùlan, furasta a chleachdadh, comasach air hydradachadh a bhrosnachadh agus àrdachadh a thoirt air do chleachdadh amino aigéid.
Duilgheadasan: Fiù ged a tha uisge ann an deoch saor calorie, tha uisge pròtain a 'solarachadh calraidhean. Dh'fhaodadh tu 60-90 calor a ghlanadh gach botal, agus is dòcha gum bi an deoch air a blasadh le milsearan nàdarra no fuadain.
Cosgais: timcheall air $ 2.00 gu $ 4.00 no barrachd gach botal 16-ounce
Beachd: 'S dòcha gur e pròifil deoch a bhith na dhòigh bhrìoghmhor agus freagarrach airson ath-rèiteachadh às deidh obair a dhèanamh. Ach is dòcha nach toir e dhut faireachdainn riaraichte no lànachd a bhios pròis ithe a 'toirt seachad gu tric.
Uisge ocsaidean
An Tagradh: Is e uisge a tha air oxygen a th 'air a chur ris, uisge a th' ann an ocsaidean, uisge "hyper-oxygenated" no uisge fìor-ocsaideanach. Is e an teòiridh gun toir thu do ìrean ocsaidean àrdachadh le bhith ga òl. Faodaidh luchd-dèanaimh uisge a bhith ag òl gum bi uisge ocsaideanach a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air coileanadh lùth-chleasachd, a' leasachadh ath-bheothachadh an dèidh eacarsaich, àrdachadh stamina, barrachd soilleireachd inntinn a thoirt seachad, agus eadhon lùghdachadh buaidh buaidh.
Sochairean: Tha uisge ocsaideanach mar as trice a 'solarachadh calories neòidh no chan eil e a' toirt siùcair a bharrachd no luchd-mealaidh fuadain mar a bhios mòran deochan spòrs a 'dèanamh.
Duilgheadasan: Chan eil fianais saidheansail air a sgrùdadh le co-chomharran gus taic a thoirt do na tagraidhean a rinneadh mu uisge ocsaideanach. Tha sgrùdaidhean air a bhith ann, ge-tà, a 'dèiligeadh ris na tagraidhean. A thuilleadh air an sin, tha buidhnean taghaidh eile a 'gabhail a-steach Leigheas stèidhichte air saidheans agus Oilthigh California, Berkeley air càineadh a dhèanamh air na tagraidhean.
Cosgais: timcheall air $ 2.00 gu $ 3.00 no barrachd gach botal
Beachd: Ged a tha ogsaidean cudromach airson beatha làitheil agus gu cinnteach airson coileanadh eacarsaich as fheàrr, chan eil an dìth saidheans air cùl na h-uisge oxygen a 'toirt taic do chosgais an toraidh.
Uisge Electrolyte
An tagradh: Bidh brathan mar Propel agus water smart a 'dèanamh uisge a tha air a neartachadh le electrolytes (sodium agus potasium) airson hydration nas fheàrr an dèidh eacarsaich no tron latha. Tha cuid den bheachd gum bi an rèiteachadh nas fheàrr a 'leasachadh ìrean lùtha agus a' toirt àrdachadh do chàileachd do luchd-obrach.
Sochairean: Tha aonta ann anns a 'choimhearsnachd eacarsaich gu bheil cumail suas ìrean àbhaisteach ann an corp (a tha air a bheil diadhachdachadh) riatanach airson an coileanadh as fheàrr agus deagh shlàinte. Le bhith a 'cur an àite electrolytes le bhith ag òl uisge le dealan electrolyte, faodaidh cuid de luchd-cleasachd fallain cuideachadh le ìrean lùth seasmhach, gu h-àraidh nuair a bhios iad a' cleachdadh an teas.
Duilgheadasan: ' S dòcha nach bi deoch uisge sònraichte an-còmhnaidh riatanach ann an eacarsaich no às deidh. Fo chumhachan àbhaisteach, tha do bhodhaig math air a bhith a 'cumail suas ìrean fluid iomchaidh rè eacarsaich meadhanach, agus mar sin chan eil feum air deoch speisealta.
Cosgais: mu $ 1.00 - $ 1.50 gach botal
Beachd: Ma chleachdas tu fo chumhachan a dh 'fheumas ath-sholarachadh electrolyte, cuimhnich gum faigh thu hydrate ro do sheiseanan cho math ri agus an dèidh do dhreuchd a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' fuireach sàbhailte.
Maple Water
An tagradh: Is e uisge maple an t-uisge sàbhaidh a th 'air a chruinneachadh bho chraobhan maple mus tèid a phròiseas gus siop a dhèanamh. Mar as trice tha an t-uisge ann am botail air a dhèanamh le pasteur agus tha blas aotrom air uachdar. Tha an toradh a 'solarachadh polyphenols, antioxidants, prebiotics, minerals, and electrolytes.
Sochairean : Tha cuid de rannsachadh saidheansail air sealltainn gum faod syrup maple buannachdan slàinte a thoirt seachad, ach tha uisge maple ùr don mhargaidh agus cha deach a dhearbhadh. Chan eil e soilleir an urrainn do na h-ìrean mathachaidh ann an uisge maple eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air do shlàinte. Ach, tha uisge maple nas ìsle ann an calaraidhean na deochan milisichte eile, agus anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean chan eil ach aon rud nàdarra ann.
Duilgheadasan . Is e uisge maple uisge uisge siùcair agus mar sin tha e a 'solarachadh calraidhean. Gheibh thu mu 30 calories nuair a bhios tu ag òl aon bhotal. Ged nach eil mòran siùcair ann, bidh a 'mhòr-chuid againn a' cleachdadh tòrr siùcair a bharrachd mar-thà, agus mar sin chan fheum na calraidhean a bharrachd a bhith riatanach.
Cosgais : mu $ 3.00 gu $ 5.00 gach botal
Beachd: Ma cheannaicheas tu uisge maple, dèan cinnteach gu bheil e na uisge sàbhaidh fìor-ghlan agus chan e dìreach uisge a tha air siroup maple a chur ris. Cuideachd, cumaibh cuimhne gu bheil an deoch a 'cur ris an t-siùcair agad airson an latha.
Uisge Coconut
An tagradh: Is e uisge cnòcain an soitheach saillte, milis a tha a 'tighinn bho chnòcothan beaga uaine. Tha an toradh glè thric air a chleachdadh le cleasadairean agus lùth-chleasaichean airson ath-rèiteachadh. Tha tagraidhean fad-ruigsinneachd eile air a bhith ann mu bhuannachdan slàinte an toraidh, mòran dhiubh air an clàradh air ais nuair nach do rinn rannsachadh saidheansail fianais cheart a thoirt seachad .
Sochairean : Tha uisge àrda ann an uisge cnòcain (600 milleanan gach cupa, an coimeas ri mu 420 ann am banana), agus mar sin is dòcha gum bi e na chuideachadh le bhith a 'neartachadh hydration às deidh do dhreuchd. A bharrachd air an sin, cleachdaidh tu tòrr nas lugha de chalaraidhean ma roghnaicheas tu uisge cnòcòin seach deoch spòrs.
Duilgheadasan: Chan eil an seòrsa uisge blasail seo saor bho chalaraidhean. Bidh thu a 'cleachdadh mu 50 calories agus leth ghram de geir le gach seirbheis. A thuilleadh air an sin, gheibh thu 6 gram de shiùcair a bharrachd anns gach cupa.
Cosgais : timcheall air $ 1.50 gu $ 4.00 airson gach seirbheis aon-bhotal
Beachd: Tha mòran de luchd-cleasachd a 'còrdadh ri blas uisge coconut an dèidh dhaibh a bhith ag obair. Ach chan eil rannsachadh air a bhith comasach air dearbhadh gu bheil e gu feum nas fheàrr dhut na uisge glan ann am botail.
Uisge Alcaileach
An Tagradh: Is e uisge alkaline uisge a chaidh a ionachadh gus nach bi e cho searbhagach. Faodar uisge co-chothromach a chleachdadh cuideachd air uisge alcalin seach gu bheil na ìrean pH nas àirde na ann an uisge tapaidh àbhaisteach. Tha luchd-dèanamh uisge alcalin ag ràdh gu bheil an toradh a 'fàs nas fheàrr, a' cur às do chuis, a 'faochadh earaches, a' leasachadh càileachd beatha, agus a 'leigheas trioblaidean cladhach.
Sochairean: Tha cuid de rannsachadh air sealltainn gum faod uisge alcalach fàs nas fheàrr na botal cunbhalach no uisge a thilgeadh. Ach chan eil an rannsachadh cuingealaichte, agus chaidh a 'bhun-sgrùdadh a mhaoineachadh le companaidh uisge alkaline, a' taisbeanadh strì eadar com-pàirtean. Tha rannsachadh cuingealaichte ann a tha a 'moladh gum faodadh e cuideachadh le ceistean sònraichte.
Duilgheadasan: Tha a ' chuid as motha de dh'eòlaichean ag ràdh gum feumar barrachd rannsachaidh a chrìochnachadh mus urrainnear na buannachdan mòra slàinte a tha air an sònrachadh airson uisge alcaileach a dhaingneachadh. Cuideachd, faodaidh uisge òl nach eil cho searbhach na h-ìrean searbhagach sa stomag atharrachadh, a dh 'adhbharaicheas mì-chofhurtachd agus duilgheadasan eile ann an cuid de dhaoine.
Cosgais: Faodaidh tu uisge-uisge alcaileach dachaigh a cheannach, ach dh'fhaodadh gun cosg e faisg air $ 2,000 no barrachd. Mar as trice bidh aon bhotal de uisge alcaileach a 'cosg mu $ 1.50 gu $ 2.00.
Beachd: Nuair a chì thu toradh slàinte a tha a 'nochdadh mòran de dh' iarrtasan meidigeach, mar as trice tha tomhas beag de dhì-chreidsinn mar as trice. Mura h-eil thu cinnteach a bheil feum agad air ìre pH an uisge agad atharrachadh airson slàinte nas fheàrr, bruidhinn ris an dotair agad mus tasgadh thu.
FATwater
An Claim: Tha an t-uisge seo a tha air a dhèanamh le bothan Bulletproof Coffee a 'toirt beagan de "Ola Ochd-ochd Brain" gus neartachadh agus obair eanchainn a bhrosnachadh. Tha Ola Ochdar Brain ann an FATwater a 'tighinn bho ola cnòc-cnòidh le sealbhadair a tha a' chompanaidh ag ràdh gu bheil ceithir tursan nas buailtiche àrdachadh eanchainn àrdachadh ìrean ketone.
Sochairean: tha ola cnòcùid a 'toirt trì-thrioblaid-slabhraidh meadhain (MCT). Tha beagan rannsachaidh air a bhith ann a sheallas gum faod MCTan sochairean slàinte sònraichte a thoirt seachad, a 'gabhail a-steach call cuideam, smachd air biadh, faochadh pian, agus, eadhon, eadhon coileanadh spòrs nas fheàrr. Faodaidh dieters agus lùth-chleasaichean a bhios a 'leantainn plana diethaidh gnèitheach buannachd fhaighinn bhon ìre bheag de gheir ann am FATwater.
Duilgheadasan: Chan eil eòlaichean slàinte ag aontachadh mu na buannachdan slàinte a tha aig ola cnòcòc agus MCTan, mar sin chan eil gealladh sam bith ann gum bi thu ag òl an uisge seo gus do shlàinte a neartachadh. A thuilleadh air an sin, nuair a chaidh faighneachd dhaibh, cha b 'urrainn dhan chompanaidh fianais saidheansail a thoirt seachad gus taic a thoirt dha na tagraidhean aca. Agus bidh òl an t-uisge (beagan) a 'meudachadh an t-ionaid saill agad airson an latha.
Cosgais : mu $ 3.00 gach botal
Beachd : Ged is dòcha gum bi e ciallach gu bheil luchd-tomhais cìse airson uisge a ghlanadh le saill, chan eil fianais làidir ann airson taic a thoirt don deoch uisge seo don chuid as motha de luchd-cleachdaidh.
Buannachdan de Hydration ceart
Mar a tha thu a 'co-dhùnadh dè an seòrsa uisge as fheàrr dhut, cumaibh cuimhne gum bi a h-uile seòrsa uisge a' toirt seachad sochair slàinte . Bidh a bhith a 'fuireach ann an dòigh iomchaidh le uisgeachadh a' cuideachadh le bhith a 'dìon do bhuill, a' leasachadh coileanadh lùth-chleasachd, a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh teothachd a 'chuirp, agus a' toirt buaidh air amalachadh prìomh vitamain agus mèinnirean. Le bhith a 'cur cuideam air an t-uisge agad cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'cur às do bhiadh agus a' leasachadh lùth.
Facal bho
Ma tha thu an-dràsta ag òl glè bheag de dh'uisge gach latha agus nach eil thu a 'cleachdadh glè bheag de bhiadhan uisgeachaidh, is dòcha gum bi thu a' faireachdainn tòrr nas fheàrr an dèidh òl bàn uisge a dhruim. Ach is dòcha nach e an t-inneal daor a bheir seachad an sochair. Is dòcha gu bheil a 'bhodhaig agad a' faireachdainn nas fheàrr dìreach leis gu bheil e a 'faighinn an hydration feumaidh e obrachadh gu ceart. Mura h-eil thu cinnteach mu bhith a 'tasgadh ann an leasachadh bìdh no daithead sam bith, cuimhnich gum faod thu ceangal le neach-bìdh clàraichte gus comhairle phearsantaichte fhaighinn a rèir na feumalachdan slàinte sònraichte agad.