Is e aminoid a th 'ann an tyrosine a tha a' bhodhaig a 'dèanamh bho phenylalanine (seòrsa eile de aminoidid). Lorgar cuideachd ann an grunn bhiadh (a 'gabhail a-steach feòil, èisg, uighean, bainne, uighean, cnothan, cuisreagan, agus coirce), tha tyrosine ri fhaighinn ann am foirm leasachaidh bhìdh cuideachd.
Tha tyrosine riatanach do chorp a 'chuirp de mhelanin (seòrsa de dhuilleag) agus grunn cheimigean eanchainn cudromach (a' gabhail a-steach dopamine agus norepinephrine).
Tha e cuideachd a 'cluich pàirt chudromach ann an obair nan fèithean adrenal, thyroid, agus pituitary, a tha an sàs ann a bhith a' dèanamh agus a 'riaghladh do hormona.
Cleachdaidhean airson Tyrosine
Is e aon de na cleachdaidhean as cumanta a th 'ann an tyrosine a bhith a' làimhseachadh eas-òrdugh ginteil ris an canar phenylketonuria. Ann an daoine le phenylketonuria, chan urrainn dhan chorp feansalanlanine a phrosnachadh ceart agus, mar thoradh air sin, chan urrainn dha an tyrosine a dhèanamh a dh'fheumas e a bhith ag obair.
Ann an cungaidh-leigheis eile, glè thric thathar a 'cleachdadh leigheas tyrosine mar leigheas nàdarra airson raon de dhuilgheadasan slàinte, nam measg:
- Galar Alzheimer
- Neart òrdugh tàthachdas dìth aire
- Siondrom fras leantainneach
- Deamocrasaidh
- Galar cridhe
- Galar Pharkinson
- Syndrome Premenstrual
- Stress
- Stròc
Tha cuid de luchd-ciùird leigheas eile ag ràdh gum faod leasachaidhean tyrosine cuideachd cuideachadh le bhith a 'cur sìos biadh, a' brosnachadh cuideam , a 'meudachadh faireachdainn inntinn, a' leasachadh cuimhne, agus a 'cur ri coileanadh lùth-chleasachd .
Sochairean Tyrosine
Ged nach eil ach glè bheag de sgrùdaidhean air deuchainn a dhèanamh air a bhith a 'toirt leasachaidhean tyrosine, tha cuid de dh'fhianais ann gum faod tyrosine buannachdan slàinte a thabhann. Seo sùil air grunn phrìomh thoraidhean bhon rannsachadh a tha ri fhaotainn:
1) Phenylketonuria
Airson aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostamach ann an 2010, thug sgrùdaichean mion-sgrùdadh air na deuchainnean clionaigeach a bha rim faotainn a thaobh cleachdadh àrdachadh tyrosine ann an daoine le phenylketonuria.
A 'coimhead air dàta bho shia deuchainnean clionaigeach le 56 neach-euslainteach phenylketonuria gu lèir, lorg ùghdaran na h-aithisge gu robh ìrean fola tyrosine gu math nas àirde ann an com-pàirtichean a' faighinn leasachaidhean tyrosine (an coimeas ris an fheadhainn a fhuair àiteboing). Ach, tha na h-ùghdaran a 'toirt fa-near gu bheil barrachd sgrùdaidhean a dhìth mus tèid molaidhean tyrosine a mholadh airson làimhseachadh phenylketonuria.
2) Gnìomh Brain
Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh cleachdadh de thriùirinn àrdachadh air obair eanchainn fo chumhachan àraidh. Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh 2010 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of International International of Sports Nutrition gun do chuir leasachadh cur-ris-a-mach leasachaidhean mòran nas motha ann am fòcas agus fiosachd às dèidh eacarsaich iomlan. Bha an sgrùdadh a 'toirt a-steach 19 oileanach colaiste fallain, gach fear dhiubh air a thoirt seachad le leas-tyrosine no ionad-place airson ceithir seachdainean.
A thuilleadh air an sin, lorg sgrùdadh ann an 2007 de 19 neach (foillsichte ann am Fiogaidheachd & Giùlan ) gun do chleachd cleachdadh leasachaidhean tyrosine a bhith a 'dìon an aghaidh droch bhuaidh an droch fhuaim air coileanadh coileanta agus cuimhne.
3) Coileanadh Eacarsaich
Gu ruige seo, tha sgrùdadh air a bhith a 'toirt buaidh air tyrosine air coileanadh eacarsaich air toraidhean measgaichte a thoirt gu buil.
Ann an sgrùdadh 2011 bho Journal Journal of Applied Physiology , mar eisimpleir, dhearbhaich deuchainnean air ochdnar saor-thoileach fireann fallain gun robh iad a 'cleachdadh deoch làidir le tyrosine a' cuideachadh le bhith a 'fàs nas doimhne nuair a bha iad a' cleachdadh an teas. Ach, lorg sgrùdadh 2012 a chaidh fhoillseachadh ann am Meur-eòlas Eadar - nàiseanta Spòrs Beatha agus Eacarsaich (cuideachd a 'toirt a-steach ochdnar neach saor-thoileach) nach do chuir leasachadh an tyrosine ri dìon an aghaidh a' ghiùlain fhad 'sa bha e ag obair ann an àrainneachd bhlàth.
Tha tuilleadh rannsachaidh a dhìth mus tèid molaidhean tyrosine a mholadh airson coileanadh eacarsaich nas fheàrr.
Caveats
Leis gu bheil iomagain ann gum faod tyrosine cur às do chnàimhean migraine, bu chòir do dhaoine a tha buailteach a dhol a-mach àrainnean a bhith a 'seachnadh a bhith a' cleachdadh ghoireasan tyrosine.
A thuilleadh air an sin, is dòcha gum bi cuir-bhuaidhean tyrosine ag adhbhrachadh buaidhean mar sgìth, teas-cridhe, agus nausea.
Tha e cudromach a bhith a 'cumail a-steach nach eil na h-ullachaidhean air an deuchainn airson sàbhailteachd agus gu bheil leasachaidhean bìdh gu ìre mhòr gun riaghladh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh an toradh dòsan a lìbhrigeadh a tha eadar-dhealaichte bhon t-sùim shònraichte airson gach luibh. Ann an cùisean eile, is dòcha gum bi an toradh air a thruailleadh le stuthan eile leithid meatail. Cuideachd, cha deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis a stèidheachadh.
Càite an lorg e e
Gu farsaing ri fhaotainn airson ceannach air-loidhne, gheibhear leasachaidhean tyrosine ann an iomadh stòran biadhan nàdarra agus ann an stòran a tha a 'speisealachadh ann an leasachaidhean biathaidh.
A 'cleachdadh tyrosine airson slàinte
Mar thoradh air an rannsachadh cuibhrichte, tha e ro fhada tyrosine a mholadh airson staid sam bith. Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh tyrosine airson adhbhar slàinte sam bith, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair an toiseach.
Stòran
Hoffman JR, Ràmamaid NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "Buaidh neartachadh CRAM gann agus fada air àm freagairt agus ceumannan suidhichte de fhòcas agus faireachdainn ann an oileanaich cholaistean fallain." S an Iar- 2010 Dùbhlachd 15; 7: 39.
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR. "Tha cur-ris tyrosine a 'lùghdachadh lùghdachaidhean cuimhne obrach nuair a nochdas fuachd." Sgaoileadh. 2007 Samhain 23; 92 (4): 575-82.
Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. "Tha cur-an-taic tìreas cainnte a 'leasachadh comas cleachdaidh anns an teas." Eur J Appl Physiol. 2011 Dùbhlachd; 111 (12): 2941-50.
Watson P, Snever S, Duilleag A, Stockwell J, Maughan RJ. "Chan eil cur-seachad tyrosine a 'toirt buaidh air a' chomas air eacarsaich fhada a dhèanamh ann an àrainneachd bhlàth." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 Dàmhair; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Leasachadh tyrosine airson phenylketonuria." Cochrane Database Syst Rev. 2010 4 Lùnastal; (8): CD001507.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.