Tha Vitamin K2 na bhall den teaghlach vitimín K , clas de bheathachadh a tha an sàs ann a bhith a 'sgoltadh fala agus a' cumail slàinte chnàmhan. Air a lorg gu nàdarra ann am feòil, càes, agus uighean, tha vitimín K2 (cuideachd air ainmeachadh mar menaquinone) cuideachd air a cheangal le bacteria. A thuilleadh air an sin, tha mòran dhaoine a 'toirt vitimín K2 ann an cruth a bharrachd.
Cleachdaidhean
Ann an leigheas eile, tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faod vitimín K2 cuideachadh le grunn dhuilgheadasan slàinte, a 'gabhail a-steach tinneas cridhe agus osteoporosis.
A bharrachd air an sin, thathar ag ràdh gum bi vitamin K2 a 'dìon an aghaidh cuid de dh' aillse.
Sochairean Slàinte
Seo sùil air cuid de na prìomh thoraidhean sgrùdaidh air buannachdan slàinte vitamain K2:
1) Galar cridhe
Tha grunn sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh glacadh mòr de bh' ann an vitim-eòlas K2 an cunnart a th 'agad air galar cridhe. Ann an sgrùdadh 2004 bho Journal of Nutrition , mar eisimpleir, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air an ìre de bhiadh aig vitimín K1 agus vitimín K2 a bh 'ann am measgachadh de 4,807 duine agus lorg iad gu robh cunnart mòran nas ìsle aig an fheadhainn leis an ìre as àirde de bheotamin K de dhroch ghalar cridheach agus atherosclerosis. A thuilleadh air an sin, bha buill de sgoilearan leis an àireamh as àirde de bhiadh-bheatha K2 mòran nas lugha de choltas bàsachadh bho thinneas cridhe.
Dè tha nas motha, sgrùdadh lèirmheas 2010 a chaidh fhoillseachadh anns an iris Maturitas a lorg gu bheil vitimín K2 a 'cuideachadh le dìon an aghaidh dhroch dhroch caibio-meitabileach (leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus sionndrom metabolach).
Anns an sgrùdadh aca air còig sgrùdaidhean air tomhas vitimain K agus trioblaid galar cardio-meitabileach, lorg ùghdaran an sgrùdaidh nach fhaodadh vitimín K1 dìon an aghaidh a leithid de dhroch chunnartan.
2) Slàinte nan Cnàmh
Tha beagan fianais ann gum faod K2 slàinte cnàimh a neartachadh agus cunnart osteoporosis a lùghdachadh. Airson aithisg 2004 bho Pharmaceutical Design an-dràsta , rinn luchd-saidheans meudachadh air an rannsachadh a tha ri fhaotainn air vitimín K2 agus osteoporosis.
Tha toraidhean a 'nochdadh gum faodadh vitimín K2 cruthachadh cnàmh a bhrosnachadh agus a' briseadh sìos cnàimh. Tha e coltach gu bheil Vitamain K2 cuideachd a 'cumail suas dùmhlachd mèinnear cnàmha agus a' casg briseadh osteoporotic ann an euslaintich le osteoporosis a tha co-cheangailte ri aois.
Ann an sgrùdadh rannsachaidh nas ùire a chaidh fhoillseachadh ann an Sàbhailteachd Drug an-dràsta , lorg luchd-rannsachaidh gum faodadh euslamain K2 le bisphosphonate (clas de dhrogaichean a chuireas casg air call cnàmhan) a bhith feumail airson casg a chur air briseadh ann am boireannaich an dèidh breith le eas-osteoporosis agus cion vitimain K.
3) Ailse
Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'sealltainn gum faodadh vitimín K2 cuideachadh ann an làimhseachadh cuid de dh' aillse. Mar eisimpleir, ann an sgrùdadh test-tube ann an 2003 bho International Journal of Oncology , lorg luchd-rannsachaidh gum faodadh vitimín K2 cuideachadh le bhith ag adhartachadh bàs ceallan aillse sgamhain.
Vitamain K1 vs. Vitamin K2
Is e vitimín K1 (ris an canar cuideachd phylloquinone) an seòrsa vitimain K a lorgar ann an lusan. Tha Vitamin K cuideachd ri fhaighinn ann an cruth vitimain K3 (ris an canar cuideachd menaphthone no menadione).
A rèir Institiudan Nàiseanta Slàinte, tha einnsean K1 nas gnìomhaiche nas luaithe, nas làidire, agus nas èifeachdaiche airson cuid de shuidheachaidhean na seòrsaichean eile de vitamal K. A dh 'aindeoin cuid de rannsachadh gum faodadh gabhaltadh K2 buannachdan slàinte a thabhann.
Caveats
Faodaidh a bhith a 'gabhail tòrr de bh' ann de vitimin K a bhith cronail do bhoireannaich a tha trom le leanabh, a 'faighinn leigheas dialysis mar thoradh air galar nan dubhagan, agus daoine le duilgheadasan casgach air an adhbhrachadh le galar mòr. A bharrachd air sin, faodaidh vitimín K eadar-obrachadh le leasachaidhean sònraichte (a 'gabhail a-steach coenzyme Q10 agus vitamin E ).
Mar a chleachdas tu e airson slàinte
Aig an àm seo chan eil molaidhean farsaing ann airson cur ri vitimín K. Ged a dh'fhaodas vitimín K2 cuideachadh le cuid de dhuilgheadasan slàinte, a bhith a 'toirt fèin-leigheas air staid thinneas le vitimín K2 agus a bhith a' seachnadh cùram coitcheann dh'fhaodadh droch bhuaidh slàinte a bhith aige.
Mus tòisich thu a 'cleachdadh vitimín K2, bruidhinn ris an dotair agad gus dearbhadh a dhèanamh air dosage sàbhailte agus èifeachdach.
> Stòran:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Tha Toirt Àrd Menaquinone a 'Lùghdachadh Teisteanas Galair Cridhe Coronaich." Buidheann: Buidhnean bheathaichean, lusan, mhuir- 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 28 Faoilleach.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Tha Inntrigeadh Diadhaidh de Menaquinone ceangailte ri cunnart nas lugha de ghalar cridhe coronaich: sgrùdadh Rotterdam." J Nutr. 2004 Samhain; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Buaidh Vitamain K2 air Osteoporosis." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Dreuchd Vitamain K2 ann an Leigheas Osteoporosis Postmenopausal." Curr Drug Saf. 2006 Faoilleach 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Buaidh air a 'bhuaidh a th' aig Vitamin K2 (MK-4) air Bio-Indices ann am Mnathan Iapanach Postmenopausal. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Gearran; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "A bheil Consum Vitamain K ceangailte ri Leibhearan Cardio-Metabolic? Ath-sgrùdadh Systematic." Maturitas. 2010 Dàmhair; 67 (2): 121-8. Epub 2010 17 Ògmhios.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis Inntrigeadh de Bhitamain k2 anns an Lung Carcinoma Cell Lines: a 'Chomasachd Leigheas Vitamain K2 airson Cancer Scam." Int J Oncol. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.