Ath-sgrùdaidhean, molaidhean agus fiosrachadh luath
Sa mhargaid airson prògram ùr airson cuideam cuideam? Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dhaithead GOLO, dòigh-obrach a tha a 'còrdadh ri mòran a thàinig gu bhith na bhiadh a chaidh a lorg ann an 2016, a rèir rangachadh Ghoogle. Ach a chionn 's nach eil prògram mòr-chòrdte a' ciallachadh gu bheil e èifeachdach. Mar sin tha an daithead GOLO ag obair? Mus cuir thu airgead air dòigh anns a 'phrògram daithead seo (no gin sam bith), thoir sùil mhath air an rannsachadh, cosgaisean iomlan, agus lèirmheasan daithead GOLO mus dèan thu co-dhùnadh deireannach.
Dè a th 'ann an deoch GOLO?
Is e prògram call cuideam a th 'ann an GOLO for Life a tha ag ràdh gun cuidich thu thu cuideam a chall tro stiùireadh insulin. Tasgadh Dieters ann am Prògram Teasairginn GOLO 30-, 60-, no 90-latha a tha a 'gealltainn cuideachadh gus cothromachadh hormonaigeach a chuideachadh agus metabolism a chàradh.
A h-uile Prògram Teasairginn tha:
- diet agus leabhraichean-beatha, nam measg "The Metabolic Fuel Matrix," leabhar-iùil a tha a 'mìneachadh a' phlana ithe
- cuir a-mach cuideam call cuideam (solarachadh 30-, 60-, no 90-latha)
- ruigsinneachd air innealan taice agus seirbheisean tro làrach-lìn myGOLO.com
A rèir a 'chompanaidh, chaidh Plana Teasairginn GOLO a chruthachadh le dotairean, cungaidhean-leigheis agus luchd-beathachaidh an dèidh a bhith a' dèanamh "rannsachadh farsaing." Bidh an suaicheantas a 'seasamh fhèin mar roghainn ath-nuadhachail ris a' ghnìomhachas diadhaidh traidiseanta traidiseanta seach gu bheil iad ag ràdh nach fheum thu a bhith an urra ri cunntadh calorie no a bhith a 'caitheamh biadh daithead gus call cuideam a chruthachadh. Tha a 'chompanaidh ag ràdh gun do chuidich e còrr is aon mhillean duine gu sàbhailte.
Ciamar a tha an Golo Diet ag obair?
Chan fhaigh thu mòran fiosrachaidh mu mar a tha biadh GOLO ag obair ma tha thu dìreach a 'sganadh tron làrach-lìn. Ach ma choimheadas tu air an rannsachadh a thug a 'chompanaidh (agus air a stiùireadh), gheibh thu mion-fhiosrachadh mu na dh'fheumas tu a dhèanamh gus toraidhean call cuideam fhaighinn.
Faodaidh tu a bhith an dùil ithe eadar 1300-1800 calories gach latha.
Chan eil biadh sam bith bho chrìochan, ach thathar ag ràdh gum bi thu ag ithe trì biadh co-chothromach a h-uile latha. Tha biadh bidhe ri fhaighinn fhad's a bhios tu a 'leantainn nan stiùiridhean ithe. Tha stiùireadh ro-làimh biadh dachaigh (anns na leabhrain) agus reasabaidhean air-loidhne rim faighinn.
Mar phàirt den phlana ithe cuibhrichte calorie, thathas a 'sùileachadh gum bi dieters a' cleachdadh smachd earrainn. Cuideachd, bhathas a 'stiùireadh dhaoine a chaill cuideam gu soirbheachail gus pàirt a ghabhail ann an 15 mionaidean de eacarsaich gach latha no 105 mionaidean gach seachdain agus gu "eacarsaich a dh' fheumte a bhith a 'cleachdadh obair-obrach àrd-dian (HIT)."
Mu dheireadh, bidh dieters a 'cleachdadh supplement le gach biadh. Is e an leasachadh a tha na chlach-oisinn aig a 'bhiadh agus, a rèir a' chompanaidh, tha seo a 'dèanamh am prògram eadar-dhealaichte seach feadhainn eile air a' mhargaidh.
Lèirmheas air na tha a 'toirt a-mach GOLO
Tha na trì prìomh phàirtean a tha aig an taic GollO a thaobh call cuideam, Release, a rèir an leabhair Fiosrachadh Nutrition air an toradh.
- Magnesium - mèinn riatanach deatamach airson cnàmhan làidir, cridhe fallain, agus cuairteachadh fala math. Tha beagan rannsachaidh ann a tha a 'moladh gum bi magnesium feumail ann a bhith a' toirt air ais ionnsaigh insulin ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ach chan eil fianais làidir ann airson taic a thoirt don chleachdadh san fharsaingeachd airson a bhith a 'call cuideam no a bhith a' fàs nas fheàrr. Tha an cuibhreann bhìdh airson magnesium a 'moladh bho 310 gu 400 milleanag airson a' mhòr-chuid de dh'inbhich. Tha an sgaoileadh a 'toirt seachad 15 mg gach tablet no 45 mg gach latha. Bidh thu a 'cleachdadh magnesium cuideachd nuair a bhios tu ag ithe biadh sònraichte mar almoin, spionagach agus cuisleas.
- Sinc - mèinn riatanach a gheibhear gu nàdarra ann an cuid de bhiadh. Tha sgrùdaidhean cuibhrichte air moladh gum faodadh cur-ris sinse a bhith cuideachail airson call cuideam, ach eadhon na luchd-saidheans a tha a 'dèanamh rannsachadh ag ràdh nach eil fianais gu leòr ann airson a bhith cinnteach gu bheil fios aca. Dh'fhaodadh fios a bhith aig na Institiudan Nàiseanta Slàinte a dh 'fhaodadh cus a bhith cron. Is e a 'chrìoch as àirde airson inbhich 40 milleagram gach latha. Tha an sgaoileadh a 'toirt seachad 10 mg gach pill (30 mg ma ghabhas thu trì pills làitheil). Bidh ithe biadh sònraichte mar feòil dhearg, eisirean, agus grànan daingneach agus cuiridh cearcan àrdachadh cuideachd air do chleachdadh zinc. Tha an NIH cuideachd ag ràdh gum faodadh leasachaidhean sinc a bhith a 'cur bacadh air cuid de chungaidh-leigheis, a' gabhail a-steach cuid de antibiotaicean no cungaidhean-leigheis a thathar a 'cleachdadh airson leigheas airtritis fhuarasmhorachd.
- Chromium - mèinnear a dh 'fheumas a' bhodhaig ann an suimeannan beaga. Tha cuid de dh'fhianais ann gus taic a thoirt do bhith a 'cleachdadh supplement chromium airson smachd nas fheàrr air glùcos, ach tha an fhianais neo-chinnteach, a rèir nan Institiudan Nàiseanta Slàinte. Chan eil fianais làidir airson taic a thoirt do bhith a 'cleachdadh crromium mar thaic cuideachaidh a dhìth. Chan eil an ìre as àirde air a stèidheachadh airson crromium, ach tha an tomhas làitheil sàbhailte agus iomchaidh airson criamium eadar 20 mcg agus 35 mcg airson a 'mhòr-chuid de dh'inbhich. Tha an sgaoileadh a 'toirt seachad 70 mcg per pill no 210 mcg gach latha ma ghabhas thu mar a chaidh a stiùireadh. Cumaibh cuimhne gum faigh thu crromium cuideachd anns an daithead agad ma dh'itheas tu biadh coitcheann leithid broccoli, fìon dearg, no grànan iomlan.
Am measg nan rudan a tha iad a 'sgaoileadh tha cuideachd "measgachadh seilbh" de ghrunn companaidhean luibheil. A chionn 's gur e measgachadh seilbh a th' ann, chan eil a 'chompanaidh a' foillseachadh an uiread de thàthchuid luibheil. Mar neach-cleachdaidh, dh 'fhaodadh seo a dhèanamh duilich dhut bruidhinn ris an dotair le do lighiche. Tha a 'chuid as motha de dh'eòlaichean slàinte a' moladh gun dèan thu deasbad mu na h-ullachaidhean lusan le do sgioba cùram slàinte gus dèanamh cinnteach nach cuir na stuthan a 'cur bacadh air na cungaidhean a th' agad an-dràsta no riaghladh slàinte sàbhailte.
- Rhodiola - earrann bunaiteach a dh'fhaodadh cuideachadh gus lughdachadh agus coileanadh eacarsaich a lùghdachadh, ach dh'fhaodadh gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn muladach no meadhanach
- Inositol - beathachadh a chaidh a chleachdadh ann an suidheachaidhean saidhgeatraigeach gus dèiligeadh ri trom-inntinn le beagan soirbheachaidh
- Berberine HCl (bho bhratach barberry) - stuth le luibhear a chaidh a chleachdadh le beagan soirbheachaidh ann a bhith a 'làimhseachadh grunn dhuilgheadasan a' toirt a-steach tinneas an t-siùcair
- Earrann Gardenia - earrann de mheasan le rannsachadh cuingealaichte gus taic a thoirt dha a chleachdadh. Tha sgrùdadh beag a dh 'fhaodadh a bhith a' moladh gu bheil leasachaidhean de earrannan measan gàrraidh feumail airson a bhith a 'call cuideam, ach chan eil an rannsachadh a' toirt seachad fianais gu leòr gus a ràdh gu cinnteach ma dh 'fhaodas earrann à gardenia do chuideachadh cuideam a chall.
- Earrann duille Banaba - cur-seachad lusan a dh'fhaodadh a chuideachadh gus cuideam a chall no tinneas an t-siùcair a stiùireadh. Chan eil mòran fios, ge-tà, mu chleachdadh fad-ùine an leasachaidh.
- Earrann cas-rùsgaidh Salacia - leasachadh luibheil a tha uaireannan air a chleachdadh airson riaghladh tinneas an t-siùcair. Tha beagan rannsachaidh ann a tha a 'moladh gum faodadh e cuideachadh le bhith a' riaghladh siùcar fuil an dèidh ithe, ach chan eil fianais làidir ann gus taic a thoirt don chleachdadh airson call cuideam.
- Earrann toradh Apple - a bharrachd air a bheil àrdachadh a tha a 'toirt buaidh air an inntrigeadh agad de pectin, cruth de fhìneadair soluble. Faodaidh fibre soluble do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn làn nas fhaide an dèidh ithe, ach faodaidh tu a bhith a' faotainn snàithlean so-fhillte agus neo-sholabailte gu nàdarra bho bhiadh . Faodaidh meudachadh air an t-inntrigeadh fiber agad gu luath adhbharachadh cuid de dhuilgheadasan stamag geàrr-ùine.
Cosgais Iomlan Deoch GOLO
Nuair a thòisicheas tu air biadh GOLO an toiseach, nì thu tasgadh tùsail stèidhichte air an cuideam a tha thu airson a chall agus an ùine a tha thu a 'smaoineachadh a dh'fheumas tu a bhith air a' bhiadh.
Mura h-eil thu cho cuideam air call, tha plana 30 latha a 'cosg $ 49.95. Cosgaidh plana 60-latha $ 79.95, agus cosgaidh plana 90-latha $ 99.95. Tha a 'chiad ceannach seo saor bho chìsean luingeis.
Tha am plana a 'moladh gun lean thu a' gabhail a-steach gus an ruig thu an cuideam agad. Às dèidh dhut an t-amas agad a ruighinn, a rèir an làraich-lìn, is dòcha gum bi thu airson leantainn air adhart a 'toirt an supplement. Chan eil thu air do chlàradh gu fèin-obrachail airson ath-nuadhachadh mar sin feumaidh tu òrdachadh a-rithist air-loidhne no air a 'fòn.
Ma nì thu ath-òrdanachadh air na pills, pàighidh tu barrachd na phàigh thu airson a 'chiad sholarachadh.
- Tha 1 botal (solarachadh 30 latha / 90 cunnt) a 'cosg $ 34.95
- Tha 2 bhotal (solarachadh 60 latha / 180 cunntas) a 'cosg $ 59.90
- Tha 3 botail (solarachadh 90 latha / 270 cunnt) a 'cosg $ 74.85
Bidh cìsean luingeis inntrigidh a 'cur $ 19.95 a bharrachd gach òrdugh.
Lèirmheasan, Roinnean, agus Rannsachadh Dìola GOLO
Ma thadhaileas tu air làrach-lìn biadh GOLO, tha earrann shònraichte air a bheil an tiotal GOLO. An sin, gheibh thu aithrisean air a dhèanamh le dieters agus le dotairean aig a bheil ainmean, ach chan eil teisteanasan, air an liostadh. Is e aon de na lèirmheasan GOLO a stèidhich an neach-stèidheachaidh, an Dr. Keith Ablow, neach-inntinn nach eil a 'nochdadh eòlas sam bith le call cuideam air làrach-lìn proifeasanta. Mar neach-cleachdaidh cliùiteach, mar as trice bidh e deònach coimhead ri lèirmheasan daithead le eòlaichean fa-leth san raon far a bheil thu a 'dearbhadh.
Tha an làrach-lìn cuideachd a 'toirt seachad aithrisean mu Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA). Air a 'phrìomh dhuilleig, tha aithris riatanach a' mìneachadh "Chan eil GOLO an dùil a bhith a 'breithneachadh, a' leigheas, a 'leigheas no a' casg galar sam bith agus nach eil an FDA air a mheasadh." Dh'fhaodadh seo a bhith mearachdach airson cuid de luchd-cleachdaidh a tha cuideachd a 'faicinn aithrisean air an aon dhuilleig mu "dysfunction metabolic leigheas," agus mar a chuidicheas an siostam le bhith a' stiùireadh insulin, a 'càradh do metabolism no a' cothromachadh hormona.
Is e uallach eile a tha ann an dìth rannsachadh air ath-bhreithneachadh le co-chomharran. Nuair a thèid sgrùdaidhean call cuideam fhoillseachadh ann an irisean air ath-bhreithneachadh le co-aoisean, feumaidh na luchd-rannsachaidh gu bhith a 'leantainn stiùiridhean sònraichte gus dearbhadh gu bheil iad air fianais neo-dhiasdaichte a dhealbh a dheagh dhealbh airson na co-dhùnaidhean aca. Gu mì-fhortanach, chan eil an rannsachadh a tha a 'toirt taic do èifeachdas GOLO a' leantainn nan stiùiridhean mionaideach sin agus cha deach na sgrùdaidhean fhoillseachadh ann an iris saidheansail.
Gu dearbh, chan eil dìth ath-sgrùdaidhean agus / no rannsachadh làidir GOLO a 'ciallachadh gum bi an daithead a' fàilligeadh no a 'dèanamh cron. Ach ma tha thu den bheachd gu bheil mì-chothroman hormonail agad, meatabol neo-ghnìomhach no cugallach nas lugha gu insulin, is dòcha gu bheil e nas sàbhailte tadhal air do lighiche fhèin. Faodaidh tu cuideachd sùil a thoirt airson dotair le cuideam a tha air a dhearbhadh le bòrd aig a bheil teisteanasan a dh 'fhaodas tu dearbhadh.
Mar sin, a bheil an obair bia GOLO?
Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a 'call cuideam gu soirbheachail air biadh GOLO. Ach tha e glè choltach gu bheil na toraidhean call call air sgàth cuingealachadh caloric sìmplidh còmhla ri eacarsaich àrd-dian . Nuair a bhios daoine a 'bàsachadh 1300-1800 calories gach latha agus a' losgadh beagan cheudan de bharrachd calraidhean gach latha, tha e nas coltaiche gum bi an call calorie a dhìth airson call cuideam .
Mar bhunait airson coimeas, bidh am fear àbhaisteach Ameireaganach a 'caitheamh 2,475 calories gach latha agus bidh boireannaich a' cleachdadh 1,833 calories gach latha a rèir an dàta a chruinnich na h - Ionadan airson Smachd Galar . Tha sin a 'ciallachadh gum biodh fear àbhaisteach air biadh GOLO a' lùghdachadh an ionaid a ghabh e le timcheall air 700 calories gach latha agus dh'fhaodadh bean àbhaisteach a bhith a 'lùghdachadh a h-ionaid le mu 500 calories gach latha. B 'e an lùghdachadh caloric sin a-mhàin a bhiodh a' cruthachadh call meadhanach 1- gu 2-not gach seachdain.
Dh'fhaodadh gun toir an supplement seo do chuideachadh sìos nas luaithe, ach chan eil dòigh sam bith fios agad gu cinnteach. Chaidh mòran de na stuthan a sgrùdadh agus tha cuid dhiubh a 'nochdadh gealladh dha daoine a tha a' feuchainn ri tuiteam sìos. Ach tha feum air barrachd fianais mus tig gin de na h-innealan gu cùram coitcheann airson duilgheadas reamhrachd no meatabileach.
Facal bho
Tha a bhith a 'lorg an daithead ceart glè chruaidh. Tha am pròiseas nas iom-fhillte nuair a bhios companaidhean call cuideam a 'dèanamh tagraidhean a tha a' gabhail a-steach briathrachas iom-fhillte agus tagraidhean. Faodaidh tu daonnan tionndadh chun sgioba cùram slàinte agad airson treòrachadh. Mura h-urrainn do lighiche comhairle a thoirt seachad airson call cuideim, iarr air neach-cleachdaidh clàraichte iarraidh. Faodaidh na h-eòlaichean sin do chuideachadh le bhith a 'rèiteachadh tro sanasan diadhaidh agus molaidhean a dhèanamh stèidhichte air na h-amasan slàinte agad. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri slaodadh sìos gun phlana a cheannach. Tha an daithead GOLO a 'gabhail a-steach smachd cuibhreannan, cuingealachadh calorie, agus eacarsaich cunbhalach. Carson nach feuch na h-atharrachaidhean sin leat fhèin? Is dòcha gu bheil thu a 'faighinn corp nas làidire agus nas fhallaine gun phrìs àrd plana coimearsalta.
> Stòran:
> M Barbagallo, Dominguez LJ. Magnesium agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2. World Journal of Diabetes . 2015; 6 (10): 1152-1157.
> Ionad-cuimhne Carragh Sloan Kettering. Mu luibhean, luibhean & bathar eile. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> Mukai, T., Kishi, T., Matsuda, Y. agus Iwata, N. (2014), Meta-anailis de inositol airson trom-inntinn agus eas-òrdugh iomagain. Hum. Clinic Psychopharmacol Exp, 29: 55-63
> Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, et al. Buaidh Leasachadh Sinc air na Tomhasan Antropometrig, Lipid Profiles agus Fast Glucose Blood san Òigridh Obrach Fallain. Iris Pharmaceutical Adhartach . 2013; 3 (1): 161-165.
> Shin JS, Huh YS. Buaidh ann a bhith a 'gabhail a-steach toradh gàrraidhean agus co-obrachadh de bhoireannaich lèagach meadhan-aois air hormona a tha a' riaghladh metabolism lùth. Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.