Tuig Bun-stèidh a 'Cho-fharpais
Is e spòrs a th 'ann an Oiliompaics spòrs airson fireannaich is boireannaich a tha air an seòrsachadh le clasaichean cuideam bho na mòr-thomhas trom gu na feòlagan beaga. Thèid buinn òir, airgid agus umha a thoirt seachad anns gach clas.
Chan eil ach dà leac shònraichte air an dèanamh - an glan-and-jerk agus an snatch. Tha àrdachadh cuideam na spòrs luchd-amhairc aig Oiliompaics an t-Samhraidh, ged a tha e air a bhith na b 'fheàrr mar spòrs com-pàirtiche ann an cuid de dhùthchannan Eòrpach, Meadhan na h-Eòrpa agus Àisianach.
Seo cruinneachadh de na rudan as urrainn dhut a bhith an dùil fhaicinn aig na Geamannan Oiliompaiceach.
Eachdraidh air togail cuideam Oiliompaiceach
Chaidh cuibhreachadh cuideachaidh a thoirt a-steach an toiseach do na Geamannan Oiliompaiceach ann an 1896 mar phàirt de shlighe agus raon. Bha eachdraidh air-a-mach mar a chaidh fhàgail a-mach à Geamaichean 1900, a 'nochdadh ann an 1904, agus cha do thill e dha na h-Oiliompaics a-rithist gu 1920 nuair a chaidh a leigeil a-steach leis fhèin. An toiseach, bha cuid de shlatan-tomhais tachartais ann a bhiodh a 'nochdadh neo-àbhaisteach san àm làithreach. Cha robh earrannan cuideam aca agus bha togalaichean aon-làimhe agus dhà-làimh aca.
Ann an 1932, chaidh còig roinnean meadhanach a stèidheachadh agus trì cuspairean a 'dèanamh a' cho-fharpais - na pàipearan, an snatch, agus an glan-agus-jerk. Chaidh stad a chur air na pàipearan ann an 1972, a 'fàgail an snatch agus glan-agus-jerk mar dà thogalach an spòrs. Chaidh farpais nam boireannach a ghabhail a-steach an toiseach ann an Oiliompaics Sydney ann an 2000.
Roinnean Cuideam ann an Tional Cuideachaidh Oiliompaiceach
Bidh fir a 'farpais ann an ochd cuideaman cuideam bho 56 cileagram (kg) gu 105 cilegram agus barrachd, agus boireannaich ann an seachd clasaichean bho 48 cileagram gu 75 cileagram agus nas motha.
Is e cileagram an aonad oifigeil Oiliompaiceach. Tha dùthchannan a 'toirt cothrom do dhithis farpaisich anns gach cuspair clas cuideam gu ìrean teisteanais Oiliompaiceach.
Na cuideaman air an cleachdadh ann an togail cuideam Oiliompaiceach
Plèanaichean
Tha na cuideaman cruinn ceangailte ris a 'bhàr ann an meud bho 2.5 cileagram gu 25 cileagram. Tha iad sin nan còd dathan airson farpaisich agus goireasan luchd-èisteachd.
- 25 cg: dearg
- 20 cg: dorcha gorm
- 15 cg: buidhe
- 10 cg: uaine
- 5 cg: geal
- 2.5 cg: dubh
Barbells
Bidh fir a 'cleachdadh barbells a tha a' cur cuideam air 20 cileagram, agus bidh boireannaich a 'cleachdadh barbells le cuideam 15 kg. Feumaidh dà choilear teann cuideam de 2.5 cileagram a bhith aig gach bàr.
A 'breithneachadh agus a' sgorrachadh togail cuideam Oiliompaiceach
Ùine
Tha aon mhionaid aig lùth - chleasaiche airson togta a dhèanamh, agus tha clag rabhaidh a 'fuaimean nuair a dh'fhàgas 30 diogan. Tha ùine a bharrachd air a riarachadh nuair a thathar a 'feuchainn dà leabhran às a chèile.
Breitheamhan
Bidh triùir bhritheamhan a 'breithneachadh agus a' sgòr. Thathas a 'gabhail ris cho freagarrach' sa tha an togta le solas a tha air an smachdachadh bho phannal-breith nam britheamhan airson dearbhadh agus dearg airson àicheil. Tha dhà às gach triùir gu leòr airson an togail a chlàradh cho soirbheachail.
Buannaichean
Tha gach farpaiseach a 'ceadachadh trì oidhirpean aig gach togail. Tha an cuideam as truime air a thogail anns gach cuspair airson gach neach air a chlàradh. Is e am measgachadh as truime den dà leabhran a choisinn am bonn òir. Ma thèid cuideam a dhèanamh air cuideam, bidh an neach leis a 'chuideam as ìsle a' buannachadh.
Na Liftichean Oiliompaiceach
Clean-and-Jerk
Bidh an glan-agus-jerk a 'tòiseachadh leis a' chasg air an làr. Bidh an neach-togail a 'briseadh a' bhàr le dà làmh agus ga tharraing suas chun a 'chiste fhad' sa tha e a 'sgoltadh sìos. Bidh e no i a 'seasamh aig an t-suidheachadh seasamh agus an uairsin ga bhruthadh os cionn le seasamh roinnte.
- Seall taisbeanadh air an glan-and-jerk.
- Coimhead air bhideo de Natalie Woolfolk, sgioba Oiliompaiceach Beijing sna SA, a 'dèanamh an togalaich.
Snatch
Faodar an snatch a chomharrachadh bhon ghlan-agus-jerk leis a 'ghluasad àrd-thairis. Bidh an t-àrdachadh a 'tòiseachadh bhon aon suidheachadh, na tunnagan fon bhàr agus a' tilgeil a 'chàr thairis air nuair a tha e ann an suidheachadh squat. Bidh e no i an uairsin a 'seasamh chun an t-suidheachaidh crìochnachaidh leis a' bhana os cionn.
- Faic taisbeanadh air an togail snatch.
- Coimhead bhidio de Casey Burgener, àrdachadh Oiliompaiceach Beijing sna SA, a 'dèanamh an togalaich.
Tha an dòigh-obrach airson na h-àrdachaidhean sin glè dhuilich agus chan e a-mhàin feumach air neart mòr ach sùbailteachd agus cothromachd sònraichte.
Feumar mòran mhìosan de chleachdadh gus na gluasadan a choileanadh.
Ma tha thu a 'mealtainn a bhith a' coimhead cuideam air cuideam aig na h Oiliompaics, faodaidh beagan cùl-fhiosrachadh a bhith cho inntinneach ri mòran spòrsan a tha a 'còrdadh riut.