Trèanaichean lùth-chleasaichean Oiliompaics fad na bliadhna airson na h-ùine aca. Agus ged a tha spòrs Geamannan Oiliompaics a 'Gheamhraidh cho measgaichte ris na dùthchannan a tha air an riochdachadh, bidh lùth-chleasaichean Oiliompaiceach a' cleachdadh cuid de dhòighean trèanaidh cumanta gus sàr-mhath a dhèanamh anns an spòrs a thagh iad. Seo sealladh farsaing de na spòrsan a tha a 'dèanamh suas Oiliompaics a' Gheamhraidh agus na dòighean trèanaidh a chleachd na h Oiliompaics.
Sgithidh Alpach
Tha sgitheadh alpach a 'toirt a-steach caochladh thachartasan far a bheil sgioban a' ruighinn astar 70 mìle san uair no barrachd nuair a bhios iad a 'sreap sìos beinn. Tha tachartasan a 'gabhail a-steach an slalom, an slalom mòr, agus an rèis cnoc-sruthaidh a tha a' bualadh air na clachan. Le bhith a 'cur geata air cùrsa sam bith a' fàgail dì-cheadachadh, agus an ùine as luaithe a bhuannaicheas.
Mar as trice bidh luchd-craiceadh sgithidh a 'trèanadh air an t-sneachda, ach tha trèanadh talamh-tioram air a dhèanamh suas de neart, astar agus drilean sùbailte a tha a' toirt sealladh air an tachartas aca.
Biathlon
Chan eil mòran dhaoine eòlach air spòrs biathlon, a tha a 'measgachadh sgitheadh thar-dùthcha agus sealg raidhfil. Bidh luchd-fuadain a 'toirt na cuirp aca bho oidhirp sgithidh thar-dùthcha a-mach gu gluasad luath chun a' chinneis agus an smachd ciùin a tha a dhìth ann an sealg targaid.
Bidh luchd-fuirich a 'trèanadh a' bhodhaig gu lèir, a 'gabhail a-steach am fòcas inntinn Feumaidh sgitheadh thar-dùthcha a bhith a 'caoidh cùram-beatha agus bidh biathletes glè thric a' ruith, a 'ruith, a' rothaireachd, no an t-sreath. Gus a bhith a 'leasachadh cruinneas nuair a bhios iad a' losgadh, bidh biathletes a 'caitheamh uair a thìde le cleachdaidhean targaid agus ag obair air smachd analach, gu tric a' snàmh gus a bhith a 'leasachadh anailis fo smachd rè eacarsaich àrd-dian.
Bobsled, Skeleton, agus Luge
Tha trì spòrs Geamannan Oiliompaiceach a 'gabhail a-steach sleamhnachadh cho luath' s as urrainn sìos air cùrsa teas-fead iarainn a 'gabhail a-steach bobsleigh, clach-chnàmh agus luingeas. Feumaidh trèanadh airson gin de na spòrsan seo an dà chuid cumhachd agus cìsean. Tha cumhachd a dhìth airson toiseach tòiseachaidh agus tha e deatamach airson ruith mhòr.
Aon uair 's gu bheil thu a' dol air adhart, a 'dràibheadh an sled no a' stiùireadh luingeadh tron loidhne as luaithe air a 'chùrsa far a bheil an rèis air a bhuannachadh no air a chall.
Sgitheadh thar na dùthcha
Is dòcha gur e sgitheadh tarsainn na dùthcha an spòrs tlachdmhor as dùbhlanaiche ann an Oiliompaics a 'Gheamhraidh. San fharsaingeachd, bidh na lùth-chleasaichean seo a 'trèanadh dà uair san latha, sia latha san t-seachdain, tron bhliadhna. Tha fios gun robh cuid de na h-ìrean Vo2 Max as àirde de lùth-chleasaichean sam bith aig luchd- craiceadh sgitheadh tarsainn na dùthcha.
Tha sgitheadh tarsainn na dùthcha na spòrs a tha a 'sìor fhàs gu h-eacarsaich, agus tha sgiortairean a' toirt aire shònraichte air fois agus ath-bheothachadh ceart, bacadh beathachaidh agus dochann . Anns an taobh a-muigh, bidh sgèicearan a 'ruith, rollarblade, cycle, or row.
Sgleachdadh Figear
Aithnichte airson a ghràs, lùth-chleasachd, luaths, agus cumhachd, bidh figear-sgeadachadh gu tric an coimeas ri ballet air deigh. Bidh co-fharpaisean a tha a 'còrdadh ri luchd-leantainn gu cunbhalach, farpaisean fa leth agus paraidean a' tarraing cuid den t-sluagh as motha aig Geamannan Oilimpigeach a 'Gheamhraidh
Figear luchd-sgèile a 'trèanadh air agus a-mach de na sgilean deighe, leuman, agus gluasad teicnigeach. Feumaidh sgiobadairean sùbailteachd, cothromachadh, co-òrdanachadh a bharrachd air cumhachd agus sunnd. A chionn 's gu bheil luchd-sgèile a' toirt breith air na thaisbeanaidhean aca, tha mion-sgrùdadh bhideo a 'cluich gu mòr ann an trèanadh. Tha ath-sgrùdadh gach gnè a 'cuideachadh nan lùth-chleasaichean agus na coidsichean a chomharrachadh raointean a dh'fheumas leasachadh.
Sgitheadh saor-stoidhle
Tha sgitheadh saor-stoidhle a 'gabhail a-steach adhar, moguls, agus crois sgithidh. Tha na spòrsan sin a 'gabhail a-steach measgachadh de dhuais, luas, neart, sùbailteachd, agus seasmhachd agus ga dhèanamh air sneachd.
Tha eòlaichean eòlach bhon adhar air cùl-sgeadachadh agus bidh iad tric a 'tòiseachadh ann an lùth-chleasachd agus dàibheadh. Feumaidh an spòrs seo cumhachd agus smachd. Bidh sgiobannan mogul feumach air ath-bheothachadh, neart agus cumhachd luath agus trèanadh le gu leòr plyometrics. Tha toiseach tòiseachaidh na crois-sgithidh a 'toirt fàilte air lùth-chleasaichean a tha cumhachdach agus luath às a' gheata tòiseachaidh agus nach eil sgilean teignigeach aca.
Hocaidh
Tha hocaidh Oiliompaiceach gu math fiadhaich. Tha an geama luath agus ionnsaigheach, agus feumaidh na cluicheadairean fastness, speed, agility, and stamina.
Bidh cluicheadairean hocaidh a 'trèanadh fad na bliadhna air adhart agus air falbh bhon deigh. Feumaidh a 'bhuidheann iomlan seo, cuir fios gu spòrs neart fèithich, gu h-àraid anns na casan, cromagan, agus cridhe. Bidh tòiseachadh luath agus a 'stad gu feum sgilean sgileadh teicnigeach sàr-mhath agus a bhith a' dràibheadh an puck ag iarraidh neart làidir agus cruinneas àrd.
Bidh cleachdaidhean trèanaidh airson cluicheadairean ag atharrachadh a rèir dè an suidheachadh a tha iad a 'cluich, ach tha obair sgioba agus conaltradh deatamach airson soirbheachas, agus bidh sgiobaidhean a' cosg uairean a 'leasachadh nan sgilean sin.
Leum sgithidh
Is e sealladh uabhasach a th 'ann a bhith a' coimhead leuman sgithidh tron adhair. Feumaidh an spòrs seo cumhachd agus smachd. Tha an dà raon anns a bheil na leumadairean air fad a 'cur fòcas air nuair a tha trèanadh a' gabhail a-steach an togradh, no an cur air bhog, agus an cur air tìr. Gus cur air bhog cumhachdach a thogail, bidh leumadairean sgithidh a 'dèanamh squats, lunges, agus plyometrics a bharrachd air staidhre a' ruith staidhre .
Snowboard
Tha bòrdadh sneachda fhathast gu math ùr airson Oiliompaics a 'Gheamhraidh, agus tha a' mhòr-chuid de na reultan nan dannsaichean òga a thig à cùl-sgeul. Ann an spòrs bòrd sneachda, tha soirbheachadh na mheasgachadh de ghluasadan acrobatic, luaths, agus fuaim air an t-sneachda no san adhar.
Tha bòrd-sneachda aig Geamannan Oiliompaics a 'Gheamhraidh a' toirt a-steach leth-phìob, slalom mòr-shligheach agus crois sneachda. Tha an tachartas Halfpipe a 'gabhail a-steach cleasan agus acrobatics a tha a' feumachdainn sùbailteachd, cumhachd, agus cothromachadh. Tha crann Snowboard agus slalom mòr an dà chuid ag iarraidh astar agus sgil a 'seòladh leathad sgithidh aig astar as àirde gun a bhith a' call geata. Gu tric bidh lùth-chleasaichean a 'cleachdadh surf, sgrìobadh-bòrd agus rothaireachd beinne mar trèanadh anns an taobh a-muigh.
Sgleadh astar
Tha astar craolaidh goirid a 'coimhead gu math coltach ri ribe derby air deigh. Is e geama de dhòighean-obrach agus ro-innleachd a tha an urra ri astar, coiseachd, agus a 'dol seachad a th' ann an sgrìobadh slighe goirid. Feumaidh lùth-chleasaichean cumhachd, cothromachadh, agus cìsean airson siubhal air ionad-deigh glè bheag bideanach aig astar as àirde. Tha sgrìobadh slighe fada, air an làimh eile, a 'ceangal gràs agus seasmhachd.
Bidh sgèilearan a 'trèanadh air agus a-mach às an deigh le sreath de dhriilean a bhios a' togail tlachd agus cumhachd. Tha squats, lunge, plyometrics agus trèanadh dian-fhulang le rothaireachd agus ruith uile mar phàirt de ghnàthachadh skater.