Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 222
Saill - 15g
Carbs - 11g
Protein - 12g
Àm Iomlan 50 mion
Prep 25 mionaid , Cook 25 mionaid
Seirbheisean 8
Bu chòir gach clàr brunch a bhith a 'gabhail a-steach rèis-sìmplidh aon-mhis. Bidh an càserole bracaist air a dhèanamh le uighean , siùsag cearc, càise, agus tomato ùr gus bracaist brèagha, beartach, fallain a chruthachadh. Coinnich na h-innealan a tha air thoiseach oirnn agus a 'fuine dìreach mus tig a' chompanaidh no ma thig an teaghlach suas gus an latha a thòiseachadh. Tha na tha air fhàgail deiseil airson biadh poca donn.
Ingredients
- 5 sliosan aran saor bho ghluten
- Bidh 5 a 'ceangal siosag clach stoidhle bracaist
- 6 uighean mòra
- ½ cupan leth agus leth
- ¼ cupan duilleagan basil ùr
- ¾ salann kosher teaspoon
- piobar dubh ùir gu blas
- 1 cupan càise cheddar, sgoltadh
- 1 tomato mòr, air a ghearradh
Ullachadh
- Preheat oven gu 350F.
- Dèan spìosraidh dèideag ceàrnagach 9x9 le spraeadh gun bhriseadh.
- Sliosagan toast an arain. Aon uair 's gu bheil e fionnar gu leòr airson dannsa a làimhseachadh gu pìosan mòra
- Ma tha an siùsag reòta, dèan sa mhicrowave no an sgileid a rèir treòrachadh pacaid agus an uairsin cuir thu às.
- A bhith a 'sgaoileadh aran agus siùsag gu h-ìosal aig bonn a' bhèicearachd bèicearachd agus air an cur air leth.
- Dèan uighean, leth agus leth, a 'measgachadh agus a' dèanamh inneal-tomhais; ràithe le salann agus piobar.
- Dèan measgachadh airson 30 diogan.
- Tòisichear measgachadh ugh a-steach gu biadh ullaichte.
- Crùbagan le càise agus tomato.
- Thoir gu cùramach san àmhainn agus fuine airson 20 gu 25 mionaidean no gus an tèid uighean a shuidheachadh.
- Thoir air falbh bhon àmhainn agus ceadaich e fuarachadh airson co-dhiù 15 mionaidean mus dèan thu frithealadh.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Cuir a-steach basil le luibh ùr ghorm sam bith, leithid peirsil, sìol, no tarragon. Tha càise na h-eilbheise agus broccoli dìreach cho breagha ri cheddar agus tomato.
Dèan cinnteach gum bi thu a 'cumail ri cupan càise gus an geir agus na calaraidhean a chumail ann an seic.
Taic Cooking agus Serving
Gus faighinn a-mach a bheil na h-uighean air am bruich, bruth sìos gu socair air mullach a 'chasairle agus dèan cinnteach nach ruith ugh leotha. Ma tha mullach a 'chasairle a' tighinn gu bhith a 'coimhead ro dhonn mus tèid na h-uighean a bhruich, còmhdaich an càsairle le sgòilean alúmanaim airson a' chòrr den ùine còcaireachd.