Mar a tha Lùth-chleasaiche na h-Oiliompaics a 'riaghladh a cuid cuideam cuideam agus cuideam
Dh'fhaodadh gun tèid iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh gu bheil Dara Torres a 'riaghladh a cuideam anns an aon dòigh a tha mòran againn a' dèanamh. Chan eil a daithead agus an cleas eacarsaich daonnan foirfe. Tha an snàmhaiche sàr-fhillte, a bha roimhe seo, air atharrachadh a dhèanamh air na cleachdaidhean slàinte aice gus gabhail ri beatha nas socraiche air falbh bho cho-fharpais eadar-nàiseanta. Ach tha i fhathast a 'cumail suas corp làidir, làidir.
Plana Atharrachaidh airson Dara Torres
Nuair a bha Dara Torres a 'sabaid airson àite ann an Oiliompaics 2012, bha i sean gu leòr airson a bhith na mhàthair dha mòran de na co-aoisean aice.
Ach cha do rinn an snàmhaiche seo riamh no cha robh e coltach ri mama àbhaisteach 40-rudeigin. Tha a h -ubhal ainmeil agus an saoghal làidir a 'toirt adhbhar do bhoireannaich a h-uile aois a bhith a' fuireach aig an lùth-chleasachd agus a 'trèanadh beagan nas cruaidhe. Ma dh 'fhaodas Dara Torres a bhith a' fuireach sin freagarrach an dèidh 40, rinn sinn reusanachadh, is dòcha gu bheil dòchas againn don chòrr againn.
Bhon a farpais mu dheireadh aice, tha Dara air a bhith seasmhach, làidir agus gu h-àraidh freagarrach. Ach tha a h-inntinn air fois a ghabhail agus tha i air dòigh-obrach nas reusanta a ghabhail a thaobh a daithead làitheil agus a bhith ag obair gu cunbhalach . Tha Torres fosgailte agus onarach anns na còmhraidhean aice mu a daithead agus comhairle air eacarsaich airson fuireach freagarrach às dèidh co-fharpais agus còrr is 40 bliadhna a dh'aois agus nas fhaide air falbh.
Dara Torres 'Cleachdaidhean Deuchainn is Cleasachd Dara Torres
Dìreach air sgàth 's nach eil Torres farpaiseach a-nis, chan eil e a' ciallachadh gu bheil i air a dhreuchd a leigeil dheth. Tha a 'chòig snàmh Oiliompaiceach fhathast ag obrachadh a-mach cha mhòr a h-uile latha. Ach tha i air a clàr-ama atharrachadh airson gabhail ri dòigh-obrach nas fhallaine agus seata nas reamanta de amasan fallaineachd .
"Chan eil mi a 'trèanadh tuilleadh," tha i ag ràdh, "mar sin tha mi a' sùileachadh nas ìsle na mi fhìn fhad 'sa tha mi ag obair." Agus ged a tha i fhathast a' faighinn "beagan farpaiseach" anns na clasaichean snìomh as fheàrr leatha, chan eil i a-nis a 'faireachdainn cuideam airson a bhith a' farpais no a 'cluich S an Iar- "Tha mi seachad air," thuirt i.
Mar sin dè a bhios Dara Torres a 'dèanamh freagarrach?
"Is toigh leam mo chlais a thoirt air," tha i a 'gàireachdainn. "Tha mi ag obair a-mach cha mhòr a h-uile latha agus bidh mi a 'toirt aon latha dheth gach seachdain." Tha i ag ràdh gu bheil i nas fheàrr na a bhith ag obair air a' ghàrradh-spòrs agus a 'còrdadh ri obair-obrach elliptigeach, trèanadh bòrd-sliochd agus clasaichean snìomh.
Le clàr-ama nas measgaiche , tha daithead Dara Torres air atharrachadh cuideachd. "Chan eil mi cho duilich," thuirt Dara, a 'mìneachadh an gluasad nàdarra gu daithead a tha a' toirt a-steach biadh nas lugha. Tha beachd socair aice mun atharrachadh. "Chan eil mi a 'cunntadh calraidhean no cuideam ann," thuirt i.
Mar sin tha ia 'faireachdainn cuideam airson a corp ainmeil a chumail suas? Chan eil. Chan eil. Tha an lùth-chleasaiche air gabhail ri dòigh-obrach fìor-fhillte mu na h-atharrachaidhean nàdarra a thig gu aois. "Tha mo chorp an-còmhnaidh ag atharrachadh," tha i ag ràdh. Mar a tha mi a 'fàs nas sine tha mi a' mothachadh gu bheil mi a 'cumail cuideam uisge nas fhaide agus gheibh mi am pooch beag anns a' bhroilleach agam, "tha i ag ràdh gu bheil e glic. "B 'àbhaist dhomh a bhith a' trèanadh mar dhreuchd agus a-nis chan eil agam ach trèanadh airson beatha, agus mar sin tha mi air inbhe eadar-dhealaichte a shuidheachadh dhomh fhìn."
A 'fuireach an urra Às dèidh 40 agus Thairis
Mar mama trang, tha ro-innleachd soilleir aig Torres gus a bhith brosnachail airson a cuid obrach . "Tha ceòl cudromach ann am beatha," tha i ag ràdh. "Tha mi air ceòl a chluinntinn fhad 'sa bha mi nam dheugairean agus a-nis tha e na phàirt riatanach de mo ghnàthas."
An dèidh agallamh, dh 'ionnsaich Torres clas snìomh a chaidh a bhrosnachadh le ceòl gus an loidhne ùr de chlachan-fòn a bhrosnachadh gu robh i a' cuideachadh le bhith a 'dealbhadh airson Koss, companaidh dealanach mòr-chòrdte. Bidh an lùth-chleasaiche a 'sgrùdadh raon de ghnìomhan eadar-dhealaichte - an dà chuid sòisealta agus fallaineachd - gus a corp agus a h-inntinn a chumail gnìomhach. Is toigh leatha cuideachd a bhith ag èisteachd ri ceòl gus a cumail fhèin a 'toirt taic dha fhèin tro eacarsaich.
Mar sin, dè a th 'air clàr-fuaim Torres? Anns an fhèis chuairt 45-mionaid, chuir i am fonn gu fuinn bho Stevie Wonder gu Fergie. Torres, a tha ag ràdh gu bheil i cuideachd a 'còrdadh ri hip hop agus òrain le Katy Perry, Lady Gaga agus Robin Thicke, a' brosnachadh a 'chlas gu peadaladh, sprint agus eadhoin a bhith a' seinn air an t-slighe tro chlas làn de dhian-dian agus aig deireadh ùine, airidh air co-luachadh.
Chan eil gach aois lùth-chleasaiche math gu leòr. Ach tha biadh agus prògram eacarsaich Dara Torres a 'brosnachadh dòigh-obrach fallain airson fuireach anns na 40an aice. Agus tha i ga dhèanamh nas fhasa do bhoireannaich air feadh na dùthcha agus thall thairis a bhith air a bhrosnachadh. Faodaidh boireannach sam bith, a dh'aindeoin aois, na molaidhean aice a chleachdadh airson a bhith cothromach, fuireach fallain agus a bhith toilichte aig gach ìre de am beatha.