Dòighean-leigheis dachaigh, neo-ionnsaigheach, agus dòighean làimhseachail airson faighinn a-mach às an taigh
A bheil thu nad aon de na boireannaich gun àireamh (agus fir) a 'feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a chaillear saill na h-oighear ort? Tha an daithead, an eacarsaich agus an gnìomhachas bòidhchead làn leigheasan gus geir a lùghdachadh air na sliasaichean agad. Ach tha glè bheag dhiubh ag obair. Tha modhan meidigeach agus làimhseachail nas èifeachdaiche ach faodaidh iad a bhith daor agus cuid de chunnartan a ghiùlan.
Tha liosta gu h-ìosal na diofar dhòighean air oirean nas dinnear fhaighinn ann an òrdugh bhon fheadhainn as daoire agus gu ìre daor. Tha cuid dhiubh nan leigheasan dachaigh nach eil a 'toirt airgead idir, ach is dòcha nach bi iad èifeachdach. Tha cuid eile nan leigheasan daor airson sàl nan tuirc a tha cosgail ach tha iad air deagh thoraidhean a shealltainn. Dèan measadh air na roghainnean agad uile mus dèan thu co-dhùnadh mun dòigh as fheàrr dhut.
Lèigheasan Meidigeach gus a bhith a 'faighinn casg air a' mhuir
Tha e coltach gum bi leigheasan meidigeach airson geir nan sleamhnard èifeachdach, ach chan eil fuasgladh aon-mheud air a h-uile càil oir tha grunn raointean dragh eadar-dhealaichte air a 'chas àrd.
Mar eisimpleir, tha na sliasaid a-staigh na dhuilgheadas do mhòran bhoireannach. Do dhaoine eile, tha na h-oireanan a-muigh (no dagalan-dìollaidh) duilich. Tha cuid de bhoireannaich a 'lorg fuasglaidhean airson cellulite . Agus mu dheireadh, chan eil mòran de bhoireannaich a 'còrdadh ris a' phòcaid geir a tha os cionn na glùine.
Mar sin, ciamar a bheir thu aghaidh air na duilgheadasan sin no gin dhiubh uile ? A 'chiad rud, tha an t-Ollamh Daniel Maman de Surgery Plastic Surgery 740 a' dèiligeadh ri càileachd a 'chraicinn. Tha an Dotair Maman na lannsa plastaigeach air a thrèanadh le bòrd Harvard, a tha a 'cuideachadh dhaoine agus boireannaich a bhith a' dèiligeadh ri cuspairean saill le sleamhnachadh agus leigheasan neo-cheàrnach. Tha e ag ràdh gu bheil e doirbh a bhith a 'làimhseachadh nan sliabh air sgàth gu bheil càileachd a' chraicinn san àite sin air leth.
"Tha droch chlaonadh agus bochdan ann an craiceann na cas àrd," thuirt e. Tha e cuideachd ag ràdh gu bheil an craiceann san sgìre seo nas déine na an craiceann ann an ceàrnaidhean eile den chorp. Air an adhbhar sin, chan eil e a-mhàin a 'toirt air falbh geir mar thoradh air an duilgheadas fhuasgladh.
Ma tha an duilgheadas dìreach saill agus gu bheil am pòcaid saill beag, tha e ag ràdh, bidh leigheas mar Coolsculpting ag obair airson mòran euslaintich. Ma tha an raon de ghala neo-ghoirtichte nas motha, bidh feum air liposuction air an sgìre. Ach, tha e a 'toirt rabhadh ma chuireas tu an saill air falbh gun a bhith a' beachdachadh air staid a 'chraicinn, is dòcha nach bi an craiceann a' cromadh air ais agus gum bi duilgheadas ùr agad de chraiceann.
Co-dhiù a tha thu a 'taghadh leigheasan meidigeach no neo-ghiùlain airson a bhith a' slaodadh sìos do chasan, tha e cudromach a bhith a 'cumail a' sùileachadh ann an seic.
Cùmhnantan tigheadaireachd (lannsaireachd)
Ma roghnaicheas tu a dhol tro ionad-lannsa airson oileanan nas doine, tha na roghainnean agad a 'gabhail a-steach liposuction no measgachadh de leigheasan ris an canar àrda-sneachda.
- Liposuction: ' S e leigheas èifeachdach a th' ann an toirt air falbh saill, no liposuction, do mhòran dhaoine a tha ag iarraidh a bhith a 'lùghdachadh saill nan sliochd. Chaidh eadar-dhealachaidhean ùra a dhèanamh air liposuction (leithid lipo smart no liot micro-laser) a tha a 'gealltainn toradh goirid le glè bheag de ùine a dhìth. Ach tha an Dotair Maman ag ràdh gu bheil an liposuction traidiseanta fhathast na inbhe òir. Tha e ag ràdh gu bheil e a 'toirt ùine gus an sliabh a thionndadh gu ceart agus faodaidh dòighean mearachdach luath adhbhrachadh gu droch thoraidhean.
- Togalach an taighe: tha àrdachadh no inneal-làimhe de thriùir a 'gabhail a-steach grunn dhòighean eadar-dhealaichte gus an toradh as fheàrr fhaighinn. Dh'fhaodadh ea bhith a 'toirt a-steach togail (gearradh) agus an craiceann a thogail, agus a bhith a' dèanamh liposuction gus barrachd geir a thoirt air falbh. Tha an dòigh-obrach air a chleachdadh mar as trice airson euslaintich a chaidh a chall gu mòr agus tha cus craiceann (craiceann a tha a 'crochadh) ann an sgìre na sliabh.
Fiù ged a tha na leigheasan sin buailteach a bhith èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh na saighead agad, tha na dòighean-obrach daor agus bidh cunnart ann. Am measg nan duilgheadasan a th 'ann am liposuction tha duilgheadasan mar pian, tum, cus dòrtadh, agus atharrachaidhean ann an mothachadh craiceann. Tha e comasach cuideachd toradh neo-riaghailteach (neo-chothromach) fhaighinn.
Bidh cosgais a 'mhodh-obrach agad an crochadh air grunn atharraichean, ach seach gu bheil na modhan-obrach air an coileanadh le lannsair, ann an ionad lannsaichte, agus fo ìre de shìol, tha mòran chìsean eadar-dhealaichte rim faicinn. Faodaidh an cosgais iomlan a bhith eadar $ 6000- $ 10,000 no barrachd a rèir iomadh adhbhar.
Cùmhnantaichean Teas-tighe (Neo-cheàrnach)
Mura h-eil thu airson a bhith a 'dol fon sgian airson casan nas tinneas, tha grunn chodhan snaidhte corporra bho bhith a' taghadh. Bidh a 'chuid as motha a' cleachdadh dhòighean fuarachaidh (cryolipolysis), lasers (teas), no ultrasound gus lughdachadh a thoirt air geir ann an raointean sònraichte, cuimsichte leithid na sliabh. A rèir an Dr. Maman, tha leigheasan mar Coolsculpting a 'toirt seachad toradh a tha timcheall air 20-30 sa cheud mar èifeachdas ri lannsaireachd (liposuction).
- SculpSure (a 'gluasad corp a tha stèidhichte air solus FDA): Tha tagraiche còmhnard neo-shùbharach a' toirt laser a tha a 'toirt buaidh air na sliasaidean a-staigh no a-muigh agus an uair sin làimhseachadh fuar. Sna seachdainean an dèidh a 'mhodh-obrachaidh, bidh na ceallan geir anns an sgìre a chaidh a làimhseachadh a' bàsachadh Faodaidh euslaintich tòiseachadh air toraidhean fhaicinn cho tràth ri 6 seachdainean an dèidh làimhseachadh, ach dh'fhaodadh gun toir e suas ri 12 seachdainean gus an làn bhuaidh fhaighinn. Mar as trice bidh leigheasan mu 25 mionaid a dh 'fhalbh, agus' s dòcha gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil iad a' fulang anns an àite a chaidh a làimhseachadh tron mhodh-obrachaidh Bidh cuid de dh'euslaintich cuideachd a 'faighinn greis. Bidh cosgais iomlan làimhseachaidh an crochadh air an àireamh de luchd-tagraidh a thathar a 'cleachdadh agus an àireamh de leigheasan a dhìth. A rèir dàta bho Chomann Ameireaganach airson Aesthetic Plastic Surgery agus tobraichean eile, faodaidh an cosgais iomlan a bhith eadar mu $ 1,500 agus còrr is $ 2,000.
- Coolsculpting (modh cryolipolysis air fhuasgladh le FDA): Tha an dòigh reòthadh saill seo a 'cleachdadh sguabadh le fuarachadh fo smachd gus sgrios a dhèanamh air ceallan geir. Mar as trice bidh gach leigheas a 'toirt uair no nas lugha, agus' s dòcha gum bi thu mì-chofhurtachd beag bhon tagraiche sèididh bhon fhìor fhuarachadh. Bidh cuid de dh 'euslaintich cuideachd a' faighinn briseadh no duilgheadas san raon làimhseachaidh. An dèidh Coolsculpting, bheir e àite sam bith bho 3-12 seachdainean gus toraidhean fhaicinn. Dh'fhaodadh gum bi feum air grunn leigheasan. Mar as trice bidh an cosgais a 'tòiseachadh aig timcheall air $ 750 gach làimhseachadh, ach tha an àbhaist cosgais airson plana làimhseachaidh iomlan coimeas eadar $ 2,000 agus $ 4,000 a rèir a' chompanaidh.
- Zerona (teicneòlas laser fuar a chaidh fhuasgladh le FDA): Tha an uidheam seo a 'dèiligeadh ri measgachadh de cheàrnaidhean mar as trice mu na cromagan, an lòchrain, agus na sliasaich le leigheas laser ìre. Tha am modh-obrach gun phian a 'cruthachadh pore ann an ceallan geir gus am bi an saill a' leigeil a-mach. Tha feum air ioma-leigheas airson toiseach thoraidhean, agus tha a 'mhòr-chuid de dh'euslaintich ag iarraidh cuid de chumail suas. Bidh prìs an roghainn seo ag atharrachadh stèidhichte air an t-solaraiche agad ach faodaidh aon leigheas tòiseachadh aig timcheall air $ 175. Ach, seach gu bheil feum air grunn leigheasan, tha a 'chuid as motha de stòran a' sealltainn a 'chosgais chuibheasach aig mu $ 1,500 no barrachd.
- UltraShape (teicneòlas ultrasound a chaidh aontachadh le FDA): Tha am modh-obrach seo air fhuasgladh FDA airson a bhith a 'làimhseachadh saill air a' bhroinn, ach faodaidh dotair a bhith air a chleachdadh gus targaid a tharraing air na cromagan, na sliasaichean a-muigh no na gàirdean àrda. Bu chòir do thagraichean math airson an leigheas seo a bhith comasach air aodach de shaill a bhriseadh anns an àite trioblaid aca. Is dòcha gu bheil thu a 'faighinn beagan bruiseadh agus pian leis a' mhodh-obrach, ach gheibh a 'chuid as motha de dh' euslaintich an dòigh-obrach cofhurtail Mar as trice cosgaidh e mu $ 1,000, ach dh'fhaoidte gum bi feum air grunn leigheasan.
Chan e seo na h-aon leigheasan neo-cheàrnach a tha rim faotainn, ach is iad sin na leigheasan as fheàrr leotha anns an sgìre agad. Tha innealan fuasglaidh saill dachaigh ann a tha ag iarraidh toraidhean co-ionann a lìbhrigeadh, ach san fharsaingeachd chan eil sgrùdaidhean air na h-innealan math.
Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail nach fhaigh leigheasan a bhith a 'faighinn cuidhteas de saill nan sùilean, cuidhteas cellulite. Tha diofar dhòighean-obrach ann airson a bhith a 'riaghladh a' chùis chnàimheach (ach àbhaisteach).
Eacarsaichean airson Thighs Thinns
Faodaidh eacarsaich do chuideachadh a bhith a 'cumadh nan casan, ach' s dòcha nach bi e furasta do chasan a chuideachadh. Nuair a thòisicheas tu air prògram gus losgadh calories le obair àbhaisteach - eadhon ma chuireas tu fòcas air eacarsaichean cas-chì thu atharrachaidhean air feadh na buidhne agad, chan ann a-mhàin ann an aon raon.
Bidh Jessica Osborne, trèanaidh fallaineachd, seann Radio City Rockette, agus sealbhadair Savitri Yoga + Fitness ann an New York City ag obair còmhla ri luchd-dèiligidh gus an cuideachadh le bhith a 'sgoltadh casan fada, dannsa dannsair. Ach tha i ag ràdh gu bheil e do-dhèanta a bhith a 'faicinn cuideam a lùghdachadh no a chall bho aon raon mar na sliasaichean. An àite sin, tha i a 'moladh obair-obrach "cardio-amped" a bhios a' losgadh chalaraidhean airson call call air feadh a 'chorp. Tha i cuideachd a 'toirt a-steach trèanadh neart gus cruth a dhèanamh air na ceithir-chearcan (air beulaibh an t-sliasaid) agus na h-aodach (cùl an leòmhann).
Mar sin, dè na h-eacarsaichean as fheàrr airson oileanan nas déine? "A 'sgiathan, a' sgamhain agus a 'coiseachd suas staidhre," arsa Osborne, "is iad seo trì rudan a nì thu a h-uile latha, ge bith dè cho trang sa tha thu." Anns an clas Savitri Barre Sculpt aice, bidh i a 'cleachdadh squats, lunges, agus tunna de chleasan barre a tha a' riochdachadh ghluasadan gnìomhach a bhios sinn a 'dèanamh ann am beatha làitheil.
"Tha an t-àm ann stad a chur air na cromagan againn (comharraichibh mar a tha thu nad sheasamh nuair a bhios tu a 'gabhail fois) agus tòiseachadh a' cleachdadh ar casan agus ar bòcain. Tha beagan sheataichean de sgamhain agus de sgatagan san latha le cuid de bhualaidhean aig an deireadh gus an staidhre a thaghadh, diofar mòr a dhèanamh anns an dòigh sa bheil thu a 'faireachdainn agus mar a tha thu a' coimhead. "
Bidh Diet a 'cur a-mach gu na casan a tha a' faighinn grèim
Is dòcha gum faic thu na h-atharrachaidhean as motha anns na casan agad le bhith ag atharrachadh do dhaithead. Fiù ged a tha eacarsaich a 'losgadh chalaraidhean, is e coltas gann a thachras nuair a dh'atharraicheas tu na cleachdaidhean ithe làitheil agad.
"Gearr an siùcair, cuir às do bhiadh , deoch an uisge agad agus bi e corporra a h-uile latha. Seo na h-iuchraichean do na h-amasan agad," arsa Osborne.
Agus is e an deagh naidheachd nach fheum thu a dhol air daithead teann gus toraidhean fhaicinn. Is e dìreach gun toir gearradh air ais air carbohydrates stalcach, mìorbhaileach cuideachadh le bhith a 'fàs nas blàithe a dh' fhaodadh a bhith a 'dèanamh do thigheadan a' faireachdainn nas slaodaiche.
Thairis air an fhad-ùine, bidh prògram ithe fallain a tha a 'toirt a-steach pròis làidir, geir fallain ann am measadh, agus gu leòr de mheasan is glasraich, is dòcha gun toir e dhut corp nas fallaine, nas fhallaine agus na h-oirean nas doine. Lùghdaich an àireamh de chalaraidhean falaichte agad agus cùm na tomhasan ann am smachd gus cuideam corp fallain a ruighinn.
Mura h-eil thu cinnteach càite am bi thu a 'tòiseachadh, cumaibh clàr-bìdh airson seachdain gus faicinn cia mheud calories a bhios thu ag ithe gach latha. An uairsin coimeas a dhèanamh eadar an àireamh sin agus an àireamh de chalaraidhean a bhios tu a 'losgadh gach latha . Ma dh'itheas tu barrachd na bu chòir dhut, cleachd àireamhair calorie gus targaid calorie làitheil fhaighinn airson call cuideam.
Tricks a 'chlò-bhualadh gus a bhith a' coimhead air an taobh chlì
Is e an dòigh as fhasa air "faighinn cuidhteas" de reamhar sliasaid a thoirt a-steach le cleasan clubaichean cliobhte. Tha coltas gu bheil nithean anns a 'chlò-bhualadh agad a nì do chasan a bhith a' coimhead nas fhaide agus gu bheil do shliailean nas dona.
Feuch ri misneachd do bhuidhinn a bhrosnachadh le gin de na h-innealan stoidhle sin:
- Tagh pants le bonn nas fharsainge. Bidh jeans gearraichte a 'bhroinn, clachan bun agus stoidhlichean coise eile ag atharrachadh cuibhreann do chas agus tha do chasan àrda a' coimhead nas dinnear.
- Cuir crios nas teothaiche. Is e dòigh eile air a bhith a 'cruthachadh aimhreit de chasan nas trice a bhith a' taghadh crios a tha farsaing. Tha loidhne còmhnard làidir os cionn do shliasaidean gan cuideachadh a 'coimhead nas cumhang.
- Cleachd shaper. Bidh mòran de bhrandagan leithid Spanx, SkinnyGirl, agus Yummie a 'dèanamh chreutairean agus faodaidh tu a bhith air an cur fo na pants agus na sgiortaichean gus sealladh nas cianaile, nas slaodaiche a thoirt don chas àrd agad.
- Ceannaich pants gearradh le crann-leathann farsaing no air adhart. Bidh cuid de dhealbhadairean a 'dèanamh jeans agus slacks aig a bheil taobh cliathaich a tha beagan air adhart air a' chrom. Tha e a 'dèanamh gu bheil beulaibh do chasan a' coimhead nas dinnear mar thoradh air.
- Cleachd fèin-tanner. Ma tha thu an dùil briogais ghoirid no deise snàmh a dhèanamh far am bi na casan lom agad a 'nochdadh, cleachd fèin-tanner gus do ghlùinean a thoirt do shùilean umha. Faodaidh tu fiù a dhol gu stiùidio fèin-chraobh proifeasanta agus iarr gum bi an dath air a thionndadh gus am bi do chasan nas fhasa.
- Cuir a-steach teip togail. Ma tha craiceann cnàmhach os cionn do ghlùinean a 'ciallachadh gu bheil do shliailean a' coimhead saill, feuch ris a bhith a 'cleachdadh teip togail neo-chosg. Tha na stiallan gluasaid gan cur air a 'chas àrd gus an craiceann a thogail agus coltas nas miosa a thoirt dha.
Facal bho
Mura h-eil thu a 'còrdadh ri do chnàimhean, tha e duilich feuchainn ri dòighean traidiseanta leithid biadh agus eacarsaich atharrachadh mar a tha iad a' coimhead. Ach ma dh 'fheuch thu ri goid saill a chall gun shoirbheachadh agus gu bheil an trioblaid a' cur dragh ort, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air leigheas meidigeach. Fuirich sàbhailte le bhith a 'taghadh dermatologist a tha air a dhearbhadh leis a' bhòrd no lannsa plastaig aig a bheil eòlas le diofar leigheasan agus bheir e sealladh air an leigheas as fheàrr dhut. Cumaibh an cuideam agad gu cunbhalach an dèidh don mhodh-obrach a bhith deiseil gus do thoraidhean a chumail suas.