A bharrachd air fasan, feumaidh tu obair agus comhfhurtachd anns an aodach is an gèar agad. Bu chòir do dh 'aodach coiseachd a bhith cofhurtail agus fuasgailte gus leigeil leotha gluasad. Agus ged a tha cuid de rudan coltach ri deagh bheachd (me stocainnean cotain), chan eil iad. Innis dhut dè a chosgas tu agus dè a sheachnadh mus tòisich thu air coiseachd.
Socks
Tagh: Fìneadairean àrdteicneòlais
Seachain: Cotton
Bu chòir do stocainne a bhith cofhurtail, agus tha na stocainnean ùra a tha air an dèanamh bho CoolMax no snàithleanan àrdteicneòlach eile nas fheàrr na cotan, a tha a 'cumail allais ri taobh a' chraicinn agus a 'leigeil le blisters a bhith a' cruthachadh nas luaithe.
Bu chòir do stocainnean coiseachd a bhith air an dèanamh le uinneag a tha a 'cromadh. Bu chòir dhaibh a bhith air an dealbhachadh gu h-anatamach, an àite stocainnean tiùb, agus mar sin bidh iad a 'fuireach air an t-sràid agus an t-seal.
Tha beagan roghainnean agad mu na stocainnean a cheannaicheas tu, mar sin dèan an rannsachadh agad !
Pants Coiseachd
Tagh: uinneag a 'cromadh
Seachain: Denim
Is e droch roghainn coiseachd a th 'ann an Denim. Ann an droch shìde, tha e trom agus teth agus tha i a 'cumail sweat ri taobh do chraicinn. Ann an sìde fhliuch, bidh e a 'cur uisge suas mar spong. Ma tha thu a 'fàs fliuch bho aon ghlas no uisge,' s dòcha gum bi thu a 'caitheamh gu luath air do shliasaidean agus do chrotch.
An àite sin, tagh pants coiseachd a chaidh a dhèanamh bho inneal a tha a 'crìonadh le siùg .
Hataichean, Sunglasses agus sunscreen
Tagh: adan mullach dùinte, glainneachan-grèine, crùn-grèine
Seachain: Luchd- tadhail
Bidh an dà chuid fir agus mnathan, a 'còmhdach do cheann is guailnean! Bheir cuairt de uair a thìde no barrachd tòrr sunnd dhut air do cheann, guailnean, amhach, cùl, agus cleavage. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'fàs nas fhasa ann an droch shìde no fionnar ro luath ann an droch shìde ma tha do cheann lom.
Cha dèan am facal cearcall-fosgailte fosgailte-tha mullach do chinn fosgailte fhathast agus faodaidh e ath-sheasamh-mar sin gabh ùine airson ad coiseachd math a chleachdadh agus a bhith a 'leantainn cleachdadh sàbhailteachd grèine. Bidh sunglasses airson coiseachd a-muigh a 'bacadh aire UV airson do shùilean.
Lèintean
Tagh: làmh-sgrìobhainnean goirid, stuthan cromadh
Seachain: mullaich craiceann
Airson do ghualainn, eadhon ma tha grian-ghrian math ort, le bhith a 'cleachdadh bann tanca craiceann a' toirt seachad tòrr sunnd. Tha e uile a 'cur suas thairis air na bliadhnaichean gus do chraiceann aois a dh'aois agus àrdaich e do chunnart airson aillse craicinn. Is fheàrr a bhith a 'caitheamh sleeves goirid mar thomhas sàbhailteachd grèine.
Ma tha thu a 'dèanamh sweat fhad' sa tha thu a 'coiseachd, bu chòir dhut tasgadh ann an lèintean CoolMax no polypropylene gus an sweat a thoirt air falbh bhon chorp.
Sreathan
Tagh: siostam sìmplidh sìmplidh
Seachain: cus deodach
A rèir a 'ghnàth-shìde agad, èideadh ann an sreathan gus am faod thu slat a thoirt air falbh fhad' sa tha thu a 'blàthachadh nuair a bhios tu a' coiseachd agus ga chuir air ais ma tha thu a 'faireachdainn fionnar. Ma tha thu blàth nuair a thòisicheas tu a 'coiseachd, bidh thu ro luath teann. Tòisich a 'faireachdainn beagan fionnar.
Mura dèan thu planadh airson sweat a choiseachd, faodaidh siostam a bhith cho sìmplidh ri lèine-t, siùcar aotrom (clòimh no sìos), agus seacaid gaothach a dh'fhaodadh a bhith gun uisge.
Mura h-eil thu a 'coiseachd ann an teòthachd tearc, tha seo a dhìth oirbh. Cuir ad, meudan no scarf a-steach airson barrachd comhfhurtachd.
Dathan
Tagh: Dathan agus strì meòrachail
Seachain: Gach dubh, gu h-àraidh às deidh dorchadas, agus camouflage
Tha a bhith a 'feitheamh mar ninja agus a' coiseachd às dèidh dorcha roghainn fallain sàbhailte. Chan eil càraichean is baidhsagalan an dùil gum bi thu a 'dol tarsainn sràidean. Thoir cothrom co-dhiù am faicinn thu. Fiù 's tron latha, ma tha thu a' coiseachd ri taobh rathad, feumaidh tu a bhith follaiseach gu bhith a 'tighinn gu càraichean. Tha a bhith a 'caitheamh dathan drab no eadhon camouflage (mura h-eil thu ann an aonad armailteach) cunnartach.
Tagh aodach coiseachd airson co-dhiù aon nì a chur ann an dath soilleir a chì thu bho thaobh is cùl. No co-dhiù a bhith a 'caitheamh breac sàbhailteachd meòrachail no gèar lèirsinneach air oidhche . Airson mi fhìn, tha mi a 'toirt gràdh dha mo ghloilean Glo Glov -tha iad furasta a ghabhail agus doirbh a chall.
Cuideaman
Tagh: Luas agus astar thairis air cuideam
Seachain: brògan trom, ankle no cuideam làimhe
Dìreach cùm air a 'choiseachd seachad air infomercial sam bith ag innse dhut gu bheil brògan troma, cuideaman ankle, cuideaman làimhe no pàipear cuideachail dìreach na dh'fheumas tu airson do choiseachd a phumpadh. Tha a h-uile neach-eòlaiche meidigeach air a bheil mi air a bhith a 'co-chomhairleachadh ann an 12 bliadhna air a ràdh gun do sheachnadh iad sin tro choiseachd fallaineachd, oir tha iad a' meudachadh chunnart airson dochann
Tha cuideaman air do làmhan no do chasan mì-nàdarrach agus tha e buailteach adhbhrachadh. Is dòcha nach bi cuideam a bharrachd air do torso air a ghoirteachadh, ach tha e nas fheàrr a dhol nas luaithe no nas fhaide gus barrachd calraidhean a losgadh. Sàbhail na cuideaman gus neart sìmplidh a dhèanamh a 'dol air adhart airson beagan mhionaidean ron no as deidh an coiseachd, nuair as urrainn dhut a dhèanamh le postachd agus foirm cheart.
A 'Gluasad Cùisean
Tagh: pacaid Hip agus pòcaidean
Seachain: tròcairean trom
A bheil feum agad air pacadh air uisge, biadh agus aodach seachdain airson coiseachd fallaineachd fad uair a thìde? Feumaidh tu beagan rudeigin a dhìth ort.
Feuch ri uidheaman is artaigilean eile a ghiùlan ann am pòcaidean, pacaid hip, no badag beag air a dheagh dhealbh. Dèan uisge ma tha dùil agad a bhith a 'coiseachd airson leth uair a thìde no barrachd gun uisge air do shlighe. Tha pasgan beag uisgeachaidh le neach a tha a 'togail botail uisge furasta.
Ge bith dè a bhios tu a 'caitheamh, dèan cinnteach gun cleachd thu e gus pian a sheachnadh.
Brògan
Tagh: Brògan fallaineachd air an deagh dhealbh
Seachain: brògan trom agus flip-flops
Faodaidh brògan trom a bhith a 'mairsinn tro mheàrrsainnean èiginn, ach cha robh iad a' ciallachadh gum biodh iad a 'coiseachd fallaineachd Sàbhail na bòtannan tròcaireachd trom airson an t-suidheachaidh a chaidh an dealbhadh airson - gus taic a thoirt do neach-coiseachd le dromag trom air slighean garbh.
Feumaidh luchd-coiseachd fallain sùilean sùbailte a ghluasad leis an casan mar a bhios iad a 'dol tro cheum. Tha buinnleanan trom-shoilleir trom, neo-shìmplidh, aig am bi botannan cùil a dh 'fhaodadh a bhith air an cur suas airson srian fèith.
Agus cha deach flip-flops a dhèanamh airson coiseachd fallaineachd. Chan eil iad a 'toirt seachad taic sam bith, agus chan eil iad a' toirt cothrom dhut stad a chur air gach ceum. Gu h-èifeachdach, tha thu a 'bualadh an àite a bhith a' coiseachd. Sàbhail iad airson spòrs samhraidh nach eil a 'gabhail a-steach coiseachd astar. Ma tha thu a 'toirt meas air faireachdainnean adhair air do chulagan, cuir a-steach ann am paidhir de sandallan sligheachaidh air an deagh dhealbh an àite sin .