Leasan an-asgaidh airson a bhith a 'cruthachadh leabhar-latha inntinneach ciallach
Is e cunntachalachd an t-adhbhar brosnachaidh as motha a th 'ann thar a h-uile duine agus a h-uile tachartas. Ma tha thu gu ìre mhòr leat fhèin anns na gnìomhan fallaineachd agad, is urrainn do rianaiche an ceangal a tha a dhìth. Tha an clàr lèirsinneach de na h-oidhirpean agus na h-oidhirpean agad agus a 'dol air adhart gu h-àraid ann a bhith a' toirt buaidh dhut air an ath thuras agad. Is e ceum mòr a th 'ann an gnìomh sìmplidh a bhith a' cruthachadh do iris eacarsaich fhèin.
Faodaidh a bhith a 'cumail log eacarsaich, eadhon airson greis bheag, a' dol air adhart gu bhith a 'neartachadh do chleachdaidhean fallaineachd. Cuidichidh irisean eacarsaich thu a 'suidheachadh amasan, tomhais adhartais, cumail ri prògram fallaineachd, agus planadh leasachaidhean. Faodaidh logaichean Pilates gu sònraichte a bhith gad chumail air targaid gu toraidhean sònraichte a ghabhas tomhas. Seo mo stiùireadh as fheàrr airson do Lorgaire Fallaineachd Pilates agad fhèin a chruthachadh.
Ma chleachdas tu duilleagan ann am pasgan no leabhran notaichean gus an iris agad a dhèanamh, chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn dhut dealbhan agus stuthan brosnachail eile a chur ris. Tha a bhith a 'cumail log eacarsaich mu dheidhinn conaltradh ris a' phròiseas agad. Mar as motha a chuireas tu fòcas air agus cuir a-steach e, cuin a dh'fhàsas e.
Gu h-ìosal tha cuid de na h-eileamaidean ri bheachdachadh a 'gabhail a-steach do Rianadair Fallaineachd Pilates. Gu dearbh, is e Pilates am fòcas againn, ach faodaidh tu na beachdan sin a chleachdadh gus log eacarsaich a chruthachadh airson seòrsa sam bith de dh 'obair a tha thu a' dèanamh.
Dè a chlàradh anns a 'log agad:
- Ceann-latha agus Àm
- Ùine
- Àite: dachaigh, stiùidio no spòrs
- Seòrsa Obair-obrach: mat, uidheam (dè an seòrsa)
- Cuspair Obrach no Fòcas: Corp àrd, Bun, corp ìseal, Neart no sùbailteachd
- Stiùiriche: fèin, DVD,
- Dian agus fad: furasta, meadhanach no cruaidh? Cho fada?
- Fòcas: An robh amas sònraichte agad no rudeigin a bha thu ag obair?
- Mar a bha thu a 'faireachdainn roimhe: Thoir aire do rudan mar an ìre lùtha agad, anail, mothachadh air a bhith dùisgte agus mothachail, suidheachadh, agus mood.
- Mar a bha thu a 'faireachdainn às dèidh: An do dh'atharraich gin de na rudan a thug thu fa-near mus tàinig an obair gu buil? Ciamar?
- Notaichean obrach: Beachdan, roghainnean, dè a dh'obraich agus dè nach do rinn, notaichean air eacarsaichean sònraichte a rinn thu
- Amasan airson an ath thurasachadh
Cùm do liosta sìmplidh gus nach tig thu airson seo a lorg gu math dona. Tha tracadh na inneal feumail agus dligheach nuair a thèid a dhèanamh gu cunbhalach. Tha mi a 'moladh gu mòr a bhith a' co-roinn na h-inntrigidhean do irisean le cuideigin anns a bheil earbsa agad gus do chumail air loidhne no eadhon air na meadhanan sòisealta ma tha thu cofhurtail le sin. Tha fìor bhrosnachadh bhon choimhearsnachd agad a bhios duilich a leigeil seachad. Faic an logadh eacarsaich sampall air duilleag 2 .
A bheil thu a 'faighneachd dè a th' ann an clàr-obrach a tha ag obair gu h-àbhaisteach do dhaoine eile? Leugh mu dheidhinn agus co-roinn fiosrachadh clàr-ama a 'dol air adhart: Readers on Pilates Workout Schedules
Tha log eacarsaich na dhòigh luachmhor gus sùil a chumail ort air a bhith ag obair air adhartas agus a 'cumail ort fhèin a bhrosnachadh. Gus log eacarsaich a dhèanamh, clò-bhuail (faic an duilleag clò gu h-àrd air an làimh dheis) no lethbhreac dheth agus cuir am pasgan gu h-ìosal gu h-ìosal, no dìreach cleachd e airson smuaintean a dhèanamh air na beachdan agad fhèin.
Air a dheasachadh le Alycea Ungaro
Tha log eacarsaich na dhòigh luachmhor gus sùil a chumail ort air a bhith ag obair air adhartas agus a 'cumail ort fhèin a bhrosnachadh. Gus log eacarsaich a dhèanamh, clò-bhuail (faic an duilleag clò gu h-àrd air an làimh dheis) no lethbhreac dheth agus cuir am pasgan gu h-ìosal gu h-ìosal, no dìreach cleachd e airson smuaintean a dhèanamh air na beachdan agad fhèin.Log-inntinn
[]| Ceann-latha: |
| Ùine: |
| Àite: |
| Stiùiriche: |
| Seòrsa Obair-obrach: |
| | |
| Dè cho fada 'sa tha e: |
| | |
| | |
| Fòcas: |
| | |
| | |
| Mar a tha mi a 'faireachdainn mu dheidhinn: |
| | |
| | |
| | |
| Mar a tha mi a 'faireachdainn an dèidh: |
| | |
| | |
| | |
| Na Notaichean My Workout: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| Amasan Mo Theachd ri teachd: |
| | |
| | |
| | |
| | |