Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 87
Saill - 1g
Carbs - 22g
Protein - 2g
Iomlan Àm 30 mionaid
Prep 30 mionaid , Cook 0 mionaid
Seirbheisean 2 (1/2 cupa gach)
Chan eil bruthadh-fala àrd a 'ciallachadh gum feum thu dìleab a thoirt seachad! Ged a tha mòran de na siùcairean deiseil làn làn de shiùcair agus sodium, faodaidh gum bi na miltean fallain agad fhèin aig an taigh na fhuasgladh furasta airson do fhiaclan milis a riarachadh.
Air a dhèanamh le dìreach toradh, tha sorbet na dheagh mhullach a tha a 'toirt cuideam air bruthadh fala anns an t-samhradh nuair a bhios an aimsir a' fàs suas. Chan fheum thu dèanadair reòiteagan no uidheam sònraichte ach a-mhàin measgadair. Chan eil ach measan làn de bhitamain, ach tha e cuideachd air a luadhadh le cuideam fala a 'lughdachadh potasium agus magnesium .
Ingredients
- 1 cupan mango chunks reòta
- 1/2 cupan de losgainn-laighe reòta
- 1 teaspoon zest aoil
- Siù bho 1/2 aoil
- ¼ cupan uisge
Ullachadh
Leig le measan reòta a dhol sìos mu 5 mionaidean.
Ann an inneal-bidhe àrd no giullachd bidhe, cuir a h-uile h-àrainnean còmhla ach airson uisge. Dèan an ceangal gu rèidh, a 'cur uisge ris a' bhòrd-bùird mar a dh 'fheumar. Is dòcha gun toir seo beagan mhionaidean.
Brùth a-steach do bhobhla agus àite san reòiteag gus a dhol suas gu dìreach beagan, timcheall air 15 gu 20 mionaid. Feuch a-steach gu 2 biadh a tha a 'frithealadh agus tlachd a ghabhail!
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Meudaich na co-mheasan de mheasan reòta agad ge-tà, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gun cleachd thu measan gun bhriseadh.
Is toigh leam am measgachadh blas de sùbh-craoibh agus mango leis an t-sròin aoil ùr, ach bidh dearcan no measan reòta sam bith a cheart cho ùrachadh. Faodaidh tu cuideachd lemon a chleachdadh an àite an aoil. Tha Sorbet mòr sùbailte!
Taic Cooking agus Serving
Faodaidh tu seo a dhèanamh dìreach às an inneal-bogsa, ach bidh e nas bòidhche.
Thoir fa-near gum faod measan reòta mathachadh a chumail nas fhaide na ùr oir tha e reòta dìreach às deidh an fhoghair, seach a bhith a 'call beathachadh mar a thèid a thoirt don bhùth ghrosaireachd agad air feadh na dùthcha no eadhon an cruinne!