Dh'fhaodadh gum bi donaichean carb-ìosal coltach ri dùbhlan nuair a thòisicheas tu air do dhaithead atharrachadh, ach nuair a gheibh thu a 'chrochadh, chan eil e gu math doirbh. Is dòcha gu bheil thu a 'dèanamh beagan de na reasabaidhean prìomh mhias a tha cha mhòr càirdeil ri daithead mar-thà. Seo cuid de mholaidhean agus reasabaidhean airson dìnnearan carb-luatha furasta agus brèagha.
Tòisich leis na tha fios agad
Is e prìomh shìtheanan a tha nan seann sheann-bhratagan agus gu h-nàdarrach ìseal-carb no a ghabhas an atharrachadh gu furasta, an àite as fheàrr airson tòiseachadh.
Coimhead ri na bìdh agad far a bheil am pròtain gu math bruichte, mar mheògan grilled no searbh-sgiobalta no iasg brònach. Cuir barrachd ghlasaichean an àite buntàta / ris, a 'gabhail a-steach luchd-àiteachaidh mar "Cauli-Rice" no Mashed Beuliflower . Ma tha an clàr a 'nochdadh puny, cuir salad uaine le èideadh ola ola-ola no brot. Cuideachd, na biodh eagal ort a bhith a 'toirt a-steach geir fallain nas motha na tha thu air a chleachdadh - chuidichidh e le bhith gad riarachadh gus an ath mhin.
Tha biadh-bìdh a tha a 'gabhail a-steach feòil is glasraich glè thric gu nàdarra ìosal carb no faodaidh tu dìreach an stàil no an salann milis fhàgail.
Tha biadh grilled cuideachd na àite math airson tòiseachadh (fhad 'sa bhios tu a' falbh air falbh bho sàcan BBQ siùcair). Tha biadh grilled gu math brèagha gun a bhith fulangach. Agus tha e furasta a ghlanadh! Dèan sgrùdadh air:
Air adhart gu clàr na làraich
Gus biadh carb-ìosal a dhèanamh a-steach do dhòigh-beatha (an àite "daithead"), tha e cudromach gun lorg thu tionndaidhean carb-ìosal de mòran de na bìdh as fheàrr leat.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh na h-atharrachaidhean a dh 'fhaodadh a bhith iongantach beag.
- Mar a chleachdas tu salann-luibhe ìseal
- Diofar Roghainnean Pasta
- Pìos ìseal-Carb Tamale
- Pìos Chicken Pot
- Pìobaireachd Low-Carb
Gabhaibh uighean
Mura h-eil mòran de chòcaireachd agad, tha uighean na àite mìorbhaileach airson tòiseachadh. Faodaidh tu uighean ithe airson biadh sam bith! Chan e a-mhàin gu bheil uighean glè mhath , tha e furasta a bhith a 'gabhail a-steach le glasraich, càesan no càil sam bith gus biadh gu tur eadar-dhealaichte a dhèanamh.
- Uighean do Luchd-tòiseachaidh
- Omelets, Fritatatas, agus Sèididhean Uibhe Eile
- Mar a nì thu Frittata
- Quiche Gun a 'Chrust
Feuch Cuisine Ùr
Tha cuid de na stuthan a tha a 'biathadh gu nàdarra nas lugha de charbs na tha feadhainn eile. Gu tric chan eil biadh traidiseanta na Grèine nas stalcach agus siùcar na mòran dhaoine eile agus tha fòcas air glasraich, pròtain agus ola-ola. Nuair a smaoinicheas daoine mun Fhraing, mar as trice bidh iad a 'smaoineachadh air aran. Ach chan eil biadh traidiseanta Frangach ach meadhanach ann an gualaisg. Bidh mòran de sheòrsaichean Àisianach a 'fàs gu h-ìosal-carb ma dh'fhàgas tu a-mach an rus no na nòtaichean.
Hunt airson Roghainnean Ùra
Ma tha thu air plana daithead sònraichte, thoir sùil air na leabhraichean còcaireachd a bhios a 'dol còmhla ris no leabhraichean còcaireachd low-carb eile. Le bhith a 'sgrùdadh leabhar a-mach às an leabharlann, faodaidh tu cuideachadh a thoirt a-mach a bheil blasad an ùghdair coltach ris an fhear agad fhèin gun a bhith a' tasgadh san leabhar ro luath. Seo cuid de ghoireasan eile agus cuid de na reasabaidhean brèagha:
- Leabhar-còcaireachd aig Low-Carb airson Luchd-tòiseachaidh
- Clàr-bìdh ìseal-càil
- Reasabaidhean Chicken Low-Carb
- Reasabaidhean Èisg agus Bia-mara Low-Carb
- Reasabaidhean glasraich ìseal-càil
- Reasabaidhean Feòil-Charb Ìseal
- Peppers Stuffed
- Cincinnati Chili
- Caban neo-ghoirtichte
- Mar a nì thu Mòr Burgers
- Salad Taco
- Meatloaf
- Meal Skillet Foghar
- Lasagna ann am Bobhla
Dèan e na bhiadh
Thoir sùil air na roghainnean sin agus tlachd às an ath thuras a tha thu a 'faighneachd dè a bu chòir dhut leis a' phrìomh phròtain agad:
- 10 Soups Càrb Ìseal
- Reasabaidhean Dias Taobh-càil Ìseal , a 'gabhail a-steach Cassinleil Spinach furasta agus Muc-luibhear Gratin
- Salad ìseal-càil
- Morsan-luibhe ìseal
Facal bho
Gus a bhith a 'seachnadh tòrr ùine a' caitheamh dìnnear aig deireadh latha trang, thèid na glasraich agad a ghearradh suas agus deiseil airson falbh, cho math ri ullachadh sam bith eile a thèid a dhèanamh. Mar sin, faodaidh dìnnear a bhith air a dheasachadh ann an dìreach beagan mhionaidean agus tha e nas buailtiche còcaireachd seach òrdugh a thoirt seachad.