Ma tha thu a 'coimhead airson dòigh air cuideam a chall nach eil a' gabhail a-steach biadh no eacarsaich, gheibh thu gu leòr fiosrachaidh air an eadar-lìon mu mhothachadh. Tha mòran làrach-lìn a 'moladh massage bhoilg agus dòighean eile de làimhseachadh massage mar dhòighean èifeachdach air call cuideim. Ach mus cuir thu fios air an neach-leigheis tinneas ionadail agad gus suidheachadh a chuir air dòigh, bu chòir dhut faighinn a-mach dè an t-seòrsa as urrainn agus nach urrainn dha a dhèanamh ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall.
Sochairean Call Cuideam air Massage
Faodaidh leigheas massage obair iongantach a dhèanamh dha daoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall. Ach chan eil leigheas massage a-mhàin a 'dèanamh call cuideim. Mar sin ma tha thu an dòchas gun lùghdaich massage do cellulite, lùghdaich do bhroinn-bhroinn no cuir sìos do shàilean, is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith briseadh-dùil.
Ach faodaidh massage a dhèanamh nas fhasa dhut a bhith a ' cumail ri prògram daithead agus eacarsaich duilich no duilich . Is iad seo dìreach cuid de na buannachdan a dh 'fhaodadh a bhith eòlach le leigheas massage:
- Leudachadh air cuideam
- Iomagain nas ìsle
- Lùghdaich tinneas fèithe
- Pian lùghdaichte air ais
- Raon leasaichte nas fheàrr
- Stàite inntinn nas fheàrr
- Cùm nas fheàrr
Tha "Massage cuideachd na dhòigh fallain mhìorbhaileach airson duais a thoirt dhut fhèin airson a h-uile obair chruaidh a tha thu a 'dèanamh!" Thuirt Bethany O'Shei à Spàinnt Club Slàinte + Cladh ann am baile New York. Tha Bethany air a bhith na leasaiche massage le cead bho ochd bliadhna agus tha e ag ràdh bidh i ag obair le mòran luchd-cleachdaidh a bhios a 'cleachdadh massage còmhla ri prògram farsaing de dheithead agus eacarsaich gus cuideam a chall.
"Tha massage a 'cuideachadh le bhith a' leigeil seachad endorphins anns a 'bhodhaig a bheir dhuinn an fhaireachdainn toilichte sin," thuirt i. "Agus le bhith a 'dèanamh rudan fallain airson ar buidheann bidh sinn a' togail dàimh nas fheàrr leinn fhìn agus a 'dèiligeadh ri ar buidhnean le spèis a tha sinn airidh air.
Tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh a 'toirt taic dha tagraidhean. Ann an aon aithisg a dh'fhoillsich luchd-rannsachaidh British Medical Journal , tha e soilleir gu bheil cumhachd slànachaidh massage gu sònraichte cuideachail dha daoine gun siostam taic làidir.
"Is e coltas gu bheil an touch fhèin teirpeach, gu h-àraidh an fheadhainn le cothroman cuibhrichte airson conaltradh corporra, leithid euslaintich gun charaidean no teaghlach pearsanta no le duilgheadasan corporra."
Dè an seòrsa tinneas as fheàrr airson call cuideim?
Ma tha thu ùr don leigheas, ionnsaichidh tu gu bheil iomadh seòrsa seòrsa massage bho bhith a 'taghadh. Mar eisimpleir, tha massage Suaineach mòr-chòrdte airson sochairean faochadh cuideam. Tha massage meadhain domhainn feumail do dhaoine a bhios ag obair agus a tha buailteach do fhèithean tinn. Tha massage Shiatsu na dhòigh far a bheil an leasaiche a 'cleachdadh cuideam ionadail gus faochadh a thoirt seachad.
Mar sin, dè an seòrsa massage as fheàrr airson call cuideam? Lynda Solien-Wolfe, na Iar-Cheannard air Massage & Spa Performance Health agus an Massage Makes Me Happy Chair. Tha i ag ràdh gu bheil massage Suaineach cuideachail don chuid as motha.
"Mholainn Massage Suaineach le cuideam meadhanach co-dhiù, gu h-àraid ma tha thu a 'chiad uair a thìde dhut. Tha mi a' moladh gu bheil e sgoinneil airson cuairteachadh, fèithean a sgaoileadh, a 'toirt buaidh air caochladh raointean duilich agus a leasaicheas thu gu h-iomlan bho shunndas. Is e moladh eile a bhith a 'cleachdadh fèin-massage, air raointean duilgheadasan, aig an taigh le uachdar oir tha e a' cuideachadh fèithean tona agus a 'cumail cuairt a' dol eadar massages agus obair-obrach. "
Tha i ag ràdh gu bheil e a 'lorg neach-leigheis massage teisteanas agus tha conaltradh soilleir cudromach cuideachd gus dèanamh cinnteach gu bheil thu cofhurtail rè do sheirbheis. "Is e deagh bheachd a th 'ann daonnan co-chomhairle a chumail ris an leasaiche-masgaidh agad mus tòisich thu air a' chiad làimhseachadh. Bidh daoine a 'tighinn a-steach a h-uile cruth agus meud agus tha an leasaiche masgaidh agad, dìreach mar neach-obrach cùram-slàinte sam bith eile, a' tuigsinn seo leigheas. "
Am bu chòir dhomh Massage fhaighinn airson casg a chuir air cuideam?
Faodaidh massage a bhith na phàirt feumail den phrògram iomlan do chall cuideim. Ach tha e cudromach ur sùileachadh a chumail ann an seic.
Fòcas air ithe daithead fallain, air a smachdachadh le calorie agus a bhith a 'faighinn gu leòr gnìomhachd chorporra gach latha. An uairsin lorg neach-leigheis massage ceadaichte san sgìre agad a dh'fhaodas do chuideachadh gus do bhodhaig a chumail a 'faireachdainn làidir, sùbailte agus fois.