Roghainnean ùra gus do Pilates riaghailteach a leasachadh
Mar a bhios uidheamachd Pilates nas lugha airson an taigh agus an stiùidio a 'dol, an cearcall draoidheachd, baraillean beaga, agus riaghailt Pilates Mat . Ach tha uidheamachd eile ri fhaighinn a chuidicheas thu eacarsaichean ionnsachadh no teagasg ann an dòighean ùra. Bidh na h-innealan eile sin ag obair le bhith ag ath-leasachadh eacarsaichean ann an dòighean eadar-dhealaichte a leigeas leinn falbh bhon ghnothach àbhaisteach agad agus an uair sin tilleadh le sgilean ùra. An seo, tha còig pìosan uidheim a tha feumail agus a 'cur measgachadh ri obair-obrach. Tha cuid gu math ùr airson sealladh Pilates. Tha cuid air a bhith mu thràth ach o chionn ghoirid tha iad air fàs nas mòr-chòrdte air sgàth ath-sgrùdaidhean anns an fhiosrachadh a tha ri fhaotainn air mar a chleachdas iad iad. Tha a 'mhòr-chuid gu math ruigsinneach.
1 - Stretch-Eze Band
Tha an Stretch-Eze mar chòmhlan eadar-dhealaichte de chòmhstri. Is e snasan farsaing de nylon / lycra a th 'ann a tha air an fuaigheal ann an cumadh fada ubhal. Faodar a chleachdadh airson eacarsaichean frithealaidh agus gus diofar sheòrsachan sìneachaidh a dhèanamh comasach, a 'sìneadh PNF nam measg. Ann an suidheachadh Pilates, faodaidh an Stretch-Eze a bhith feumail airson taic a thoirt do thrèanadh co-thaobhadh agus a 'tabhann taic a bharrachd ann an eacarsaichean dùbhlanach, leithid an sgaoileadh agus an clàr thairis .
Tha DVD co-obrachail aig an toradh agus leabhran companach.
2 - Stretch Out Strap
Is e bun-bheachd sìmplidh ach feumail, an Stretch Out Strap a tha a 'dèanamh deasachadh air an strap yoga cunbhalach. Is e strap neòil a th 'ann le lùban air an fhighe a-steach dha aig amannan airson na làmhan no na casan. Faodar a chleachdadh airson pìosan sìmplidh a neartachadh agus a dhaingneachadh. Tha e cuideachd glè fheumail airson beachdan lèirsinneach agus fiosrachail a thoirt seachad air mar a tha am buidheann a 'cur eagrachadh fhèin ann an eacarsaich. Mar eisimpleir, ma tha an Stretch Out Strap air a chumail eadar na làmhan ann an eacarsaich mar Pilates Saw , bheir e mòran fiosrachaidh air ais don eanchainn a thaobh mar a tha na gàirdeanan a 'gluasad tro fhànais agus a' buntainn ris a 'chridhe.
Tha an Strap Out Out ri fhaighinn ann an diofar fhaid; agus le DVD, leabhran eacarsaich, agus postairean trèanaidh.
3 - Tye-4
Tha an trèanadh ann an Tye-4 gu math sònraichte. Tha cuibhlichean bungee a 'tighinn a-mach bho uidheam agus lùban ciste aig an deireadh airson na làmhan agus na casan. Chaidh a leasachadh bho thùs airson eacarsaichean Pilates a sheasamh, tha na bungees a 'tairgse strì anns gach seòrsa gluasad. Tha an stuth seo ri fhaighinn airson greis, ach tha barrachd stuth ri fhaighinn bhon The Method Pilates air mar a chleachdas iad an Tye-4. Chaidh an toradh seo a sgrùdadh gu mionaideach ann an sgrùdadh ro-làimh.
4 - An Orbit
Chan e clàr-bìdh a th 'ann! Ach tha e spòrsail agus dùbhlanach. Tha uachdar an Orbit air a sgeadachadh agus tha cuibhlichean aig a 'bhonn a leigeas leotha a dhol air adhart. Is e an obair agad, gu dearbh, smachd a chumail air sin. Smaoinich air Ab air steroids. Tha gach seòrsa dòigh innleachdach ann gus dùbhlain bunaiteach neart agus seasmhachd a chruthachadh a-mach à àrd-ùrlar beag.
Tha an Orbit a 'còrdadh ri mòran bho Chorp Co-chothromach. Tha buidheann dìleas de luchd-leantainn agus cruinneachadh de bhùthan-obrach agus de phrògraman trèanaidh.
Ionnsaich barrachd
5 - CoreFitnessRoller
Tha am CoreFitnessRoller na thasgadh nas motha na uidheamachd eile air an liosta seo, ge-tà, tha e a 'tabhann tòrr roghainnean obrach. Le aonta le Rael Isacowitz, tha an uidheamachd seo coltach ri rudeigin a dh'fhaodadh a thighinn a-mach ma phòsas rollair foam agus ath-leasaiche Pilates . Tha stampaichean ann a tha a 'toirt ionnsaigh a-steach ri bonn cruth cruaidh rolair. Faodar na h-ìrean frithealaidh atharrachadh agus faodaidh an uidheam a chleachdadh airson cothromachadh agus eacarsaichean neart a bhith nan seasamh, nan glùinean, nan suidhe agus nan laighe.
Barrachd Fiosrachaidh