1 - A 'Coiseachd Aimsir Fuar: Mar a chuireas tu Sreathan
Faodaidh coiseachd gu luath air latha fuar, brìgheil, co-dhiù a tha airson fallaineachd no airson spòrs, a bhith a 'cur fàilte air agus ag ath-ùrachadh. No faodaidh e a bhith na shlighe dìreach gu cuileagan reòta, hypothermia , no aon de na h-ìghnean-cnàimh a bheir uairean a thìde gus a bhith a 'tuiteam. Cha tachair seo ged a tha thu a 'cur an stuth ceart.
Is e riaghailt aon de dh 'èideadh airson sìde fuar a bhith a' cur air sreathan a bhios a 'teannachadh taise, a' dìon do chorp bhon fhuar, agus a 'cumail a-mach an gaoth agus an uisge. Feumaidh tu trì sreathan airson seo a dhèanamh:
- Bun-shreath: Bu chòir aodach sam bith a tha a 'bualadh air a' bhodhaig agad a dhèanamh gu dìreach bho inneal a chuireas teas air falbh do chraiceann agus a chuir casg ort bho bhith a 'faireachdainn clammy.
- Sreath Insulaichte: ' S e lus agus clòimh na stuthan-obrach as fheàrr airson an t-sreatha meadhain agad. Bu chòir an lèine seo cuideachd lèine no dìlseachd a ghabhail a dh'fhaodas tu a thoirt gu furasta ma gheibh thu ro theth (agus sliochd air ais ma gheibh thu fuachd a-rithist).
- Sreath de ghaoth is uisge a tha a 'seasamh taobh a-muigh na h-aibhne: Bidh e a' dol a-mach le seacaid, le snàth, a chaidh a dhealbhadh gus na h-eileamaidean a chumail a-mach.
2 - Aodach airson Sìde Aimsir Fuar: Fo-dhubh
Briathran : Fo a h-uile càil, bu chòir dhut briosgaidean a dhèanamh air an dèanamh le inneal synthetach an àite cotan no measgachadh cotan. Tha neoni no polyester nas fheàrr, oir bidh cotan a 'cumail sweat agus nach tioram e gu luath.
Bra no Shimmel : Airson boireannaich, tha roghainn spòrs air a dhèanamh le uinneag poileasaidh no polypropylene na dheagh roghainn. A-rithist, seach co-mheasgachadh cotain no cotain a dh'fhaodas fàgail teannachadh no clammy, agus adhbhrachadh mì-chofhurtail.
Is e roghainn eile a th 'ann an shimmel no air àrd-spòrs no bra a tha a' còmhdach do torso àrd gus fiodh de insulation a thoirt seachad airson làithean fìor fhuar.
Undershirt : 'S dòcha gum bi fir airson sleamhnag goirid no fada a chaitheamh a' cromadh. Bu chòir seo a bhith de shìoda, de phoilpropilein, no de dh 'inneal cuimheach eile.
Tights no Long Johns : Airson teothachd nas ìsle na 30 F, gu h-àraidh nuair a bhios na gaothan àrd, faodaidh paidhir rionnagan fon pants cuideachadh do chasan a chumail cois. Obraich a-mach gu bheil boireannaich fada fada silk no polypropylene, no eadhon cuideam cuideam geamhraidh, cuideachd. Faodaidh teannan no pantyhose cuideachd cuideachadh le bhith a 'cur casg air na sliabh agus na laoghan.
3 - Aodach airson Sìdean Fuar: Lèintean
Nuair a bhios tu a 'coiseachd anns an fhuachd, bu chòir do lèine a bhith air a dhèanamh le inneal a tha a' crìonadh an àite cotan no measgachadh cotan. Bidh Cotton a 'cumail grèim air agus faodaidh e fuar agus clammy a leigeil leat. Bheir lèine crèadhaich an teas a-mach far do chraiceann fhad 's a bhios e a' toirt seachad bonn bunaiteach.
Mar a thachras seo, bheir mòran marathons agus leth marathon a 'chrìochnachadh gum bi an lèine air leth freagarrach airson coiseachd sa gheamhradh, lèine fada le sleamhnachadh teann teann.
4 - Mar a dh 'èigheas tu airson a bhith a' Coiseachd Aimsir Fuar: Pants
Bu chòir do shìde fhuar a bhith a 'coiseachd pants cuideachd air a dhèanamh le inneal polyester a' cromadh. Tha ruith rionnagan no pants ruith nas sìmplidhe air leth math. Airson stoidhle coimhead air stoidhlichean le pòcaidean zip agus cromag elastic.
Air làithean fliuch no sneachda tha e gu h-àraidh cudromach gun a bhith a 'caitheamh cotan. Ma thèid thu a-mach ann an jeans agus bidh iad fliuch, tha thu a 'suidheachadh fhèin airson hypothermia. Gu dearbh, ma tha thu an dùil a bhith a 'coiseachd air làithean fliuch, is dòcha gum bi thu airson tasgadh a dhèanamh ann am paidhir de dhroch uisge uisge . Faodaidh iad sin a bhith daor, ach faodaidh iad cuideachd deagh fhurtachd a thoirt dhaibh. Bidh iad cuideachd a 'cumail a' ghaoth a-mach agus bidh cuid de lus a 'chinn a-staigh ann airson gnàth-shìde fhuar no sgitheadh, agus faodaidh seo tighinn gu feum ann an teòthachd fo 30 F.
5 - Aodach airson Sìdean Fuar: Sreath Insulachaidh
Cuidichidh sreath còmhnard de mhicro-fhàs polyester, a tha air a chuairteachadh sìos, no air a lìonadh polyester, no aodach clòimhe no lèine clòimhe a chumail a-mach air na cuairtean gu h-ìosal. F. Ma tha thu a 'fuathachadh a' faireachdainn gu mòr, tha microfleece tana gu leòr airson a bhith fo sheacaid cunbhalach a 'tiormachadh gu luath. Coimhead airson stoidhle a tha iomchaidh airson gum bi e na sheasamh gu snasail fo sheacaid. Tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt a-steach còmhdach còmhdach nas lugha na dìreach seacaid a bharrachd air a bhith agad oir faodaidh tu a thoirt dheth ma lorgas tu fhèin ro theth.
6 - Aodach airson Sìde Aimsir Fuar: Seacaid
Tha seacaid gaoithe a tha riatanach airson coiseachd sìde fhuar. Bu chòir dha cuideachd a bhith seasmhach le uisge, no ma tha dùil agad coiseachd san uisge no san t-sneachda, gun uisge. Ma tha thu a 'fuireach ann an gnàth-shìde thioram, is fheàrr leat seacaid sligean bog. Bidh mòran de luchd-dèanaimh a-muigh a 'tairgse seacaidean bog, dìonach, uisge-uisge freagarrach airson coiseachd, siubhal, agus sgitheadh.
Fiosrachadh eile ri lorg ann an seacaid coiseachd :
- Zipper dà-shligheach gus am faigh thu furasta an seacaid a dhìon mu do chromagan
- Cochall cofhurtail airson uisge no dìon gaoithe
- Pòcaidean fallaineach, a dh 'fhaodadh a bhith air an zippeadh
- Slatan-aodaich gus leigeil leotha anail a dhèanamh
- Gearradh a fhreagras air a 'phacaid fanny no an backpack gus an cumail tioram.
7 - Aodach airson Sìdean Fuar: Socaichean
Bha àm ann nuair a bhiodh an "reasabaidh" airson stocainnean siubhal a 'dol còmhla ri loidhne-lìn a chaidh a dhèanamh bho linneag polypropylene a' cromadh le socag clòimhe airson a dhol thairis air. A-nis, gheibhear stocainnean a bhios a 'ceangal an dà fheart ann an aon stoc no faodaidh tu stocainnean clòimh neo-sgiobalta a tha air an inneal a ghlanadh. Is e an rud as cudromaiche a bhith a 'cumail a-steach an cuid as motha de na stocainnean coiseachd agad. Chan eil thu airson pòsadh a th 'ann a tha cho tiugh' sa tha iad a 'giùlan do mhòineagan còmhla taobh a-staigh do bhrògan.
8 - A 'feitheamh airson a bhith a' siubhal air an aimsir fhuar: Footwear
Feumaidh tu do chasan blàth is tioram nuair a bhios tu a 'coiseachd anns an fhuar. Is e aon roghainn bròg ruith sùbailte aig a bheil uidheam-uisge agus a tha a 'seasamh an aghaidh na gaoithe. Tha fear eile na bhroinn shoithich aotrom no a 'ruith bhròg ruith a tha dìonach. Tagh brògan coiseachd le aonar sùbailte. Mura h-urrainn dhut a 'bhròg a lùbadh no a thionndadh le do làmhan, bidh do chasan a' sabaid leis gach ceum.
Innealan Tarraing is Sàbhailteachd
Airson coiseachd air deigh no sneachda, is dòcha gum bi feum agad air do shoithich a dhèanamh le inneal tarraing, leithid cleitean slip-on, gus do chuideachadh a 'faighinn grèim air uachdar sleamhainn. Faodaidh pòlaichean sgithidh no pòlaichean trekking barrachd seasmhachd a thoirt seachad. Ma tha thu airson beagan spòrs a bhith agad san t-sneachda, smaoinich air tasgaidhean snìomh a chur an seilbh. Tha an fheadhainn a tha rim faighinn a-nis beag, aotrom, agus chan eil feum air trèanadh airson an cleachdadh.
9 - A 'feitheamh airson a bhith a' coiseachd airson aimsir fhuar
Cuidichidh do chòmhdach do cheann a 'bhodhaig agad uile a chumail blàth. Tha cuid de na feartan ri lorg a 'gabhail a-steach bile airson an aghaidh agad a ghlasadh air làithean grianach agus flaps cluas. Bu chòir do ad coiseachd a bhith uisge-uisge. A bharrachd air a bhith a 'còmhdach do cheann, bidh thu airson an còrr den bhodhaig agad a chumail bhon amhaich suas blàth is co-chòrdach. Cuid de roghainnean airson feuchainn:
- Balaclava : 'S e seo cuidse a tha a' dol thairis air do cheann is amhach, a 'fàgail dìreach do aghaidh nochdte. Gu math tric faodaidh tu a tharraing suas os cionn do bheul no sròn nuair a bhios feum air.
- Neach- cùirte Cuil no Scarf : Is e sleamhnag a tha a 'dol timcheall do mhuineal gus am boireannach a chumail blàth. Is dòcha gum b 'fheàrr leat scarf traidiseanta a chleachdadh airson an adhbhair seo.
- Bufha: Is e seo pìos inneach cumadh-tiùba a ghabhas a dhèanamh mar balaclava, frithealadh amhaich no ad.
Na dì-chuimhnich spioradan-sneatha agus crios-grèine. Tha feum air a 'ghrunnd-grèine gu h-àraid sa gheamhradh oir tha rèididheachd na grèine nas cruaidhe, agus nas lugha de shùileachadh, gu h-àraid nuair a chithear e bho shneachda. Dìon do bheul bhon ghrèin agus bho bhith a 'slaodadh le bhith a' cleachdadh balm le lus le sunscreen.
10 - Aodach airson Sìde Aimsir Fuar: Guthan
Tha e riatanach cumail do làmhan blàth. Tha fingers (a bharrachd air druimeagan is sròn) gu h-àraidh so-leònte ri frostbite. Tha mittens gu math nas fheàrr na miotagan airson a bhith a 'cumail do làmhan truagh air sgàth' s gu bheil iad air am maighstir còmhla taobh a-staigh paidhir de mhòran a 'cumail do chorragan blàth. Ann am feòil lom a tha a 'caitheamh fuachd chruaidh.