Airson a 'mhòr-chuid againn, tha mìosan geamhraidh a' toirt seachad ùine cruaidh airson obrachadh a-mach a bheil sinn a 'feuchainn ri notaichean a thilgeil no nach eil. Fiù ged a bhuineas tu ri lùth-chleasachd ionadail, uaireannan bidh e doirbh faighinn chun nan seiseanan eacarsaich agus a dh 'ionnsaigh tu air sgàth uisge, sneachda, sleet-name. Ach cha bu chòir an dùbhlan seo bacadh a chur air duine sam bith bho bhith a 'gluasad ar buidhnean, a tha cho cudromach ri daithead beathach, ag òl uisge gu leòr, agus a' faighinn gu leòr cadal.
Gu fortanach, tha tòrr roghainnean sònraichte ann ris am faod sinn brath a ghabhail rè an ùine seo den bhliadhna. Tha e mu dheidhinn a bhith cleasach agus smaoineachadh taobh a-muigh a 'bhogsa. Agus bho a bhith ag atharrachadh a-mach na h-obrach againn a 'cur iongnadh air ar cuirp agus a tha buannachdail dha na metabolisms againn, is e geamhradh an leabhran foirfe a bhith ga atharrachadh agus ga stad. Seo beagan bheachdan a dh'fhaodas tu a ruith (no coiseachd cumhachd) le:
Bùth gus an tig thu (seòrsachadh)
A 'tionndadh a-mach chan eil an ionad bhùithtean ionadail agad airson a bhith a' ruith suas làn chairtean creideis. An-diugh, tha mòran mholaidhean a 'tabhann " Uairean Walker ," a bhios mar as trice a' tachairt eadhon mus tòisich na stòran. Ann an cùisean mar seo, faodaidh daoine diofar ìrean den ionad a chleachdadh mar a bhiodh iad a 'lorg aig àrd-sgoil ionadail. A-mhàin bhon a tha a 'mhòr-chuid de mhòlaidean a-staigh, gheibh thu na buannachdan co-cheangailte ri coiseachd às aonais an sgillinn (factar). Tha coiseachd mall air a bhith na dhìomhaireachd fallaineachd dha na daoine as sine airson bliadhnachan - ach faodaidh e a bhith air a ghabhail air buannachd bho gach aois.
(Gus faighinn a-mach a bheil an ionad ionadail agad no an ionad bùithtean a 'tairgse Coiseachd Mall, cuir fios gu oifis stiùiridh an togalaich airson barrachd fiosrachaidh.)
Tha na riaghailtean àbhaisteach airson coiseachd èifeachdach a 'bualadh, mar a bhiodh dùil: Cùm a-steach anns na sgoltagan sin, cuir na gàirdeanan sin airson slàinte cridhe, agus cùm ceart a chumail suas (eadhon nuair a thèid thu seachad air a' chùirt bhìdh).
Feuch ri obair inntinn a chur ris a 'chùis agad le bhith a' comharrachadh rudan àraidh de dh 'aon dath ann an uinneagan stòrais (aodach, dèideagan, brògan - do roghainn), feuch ris an ath-aithneachadh fhad' s a bhios tu a 'toirt seachad orra tro shreap. Mar sin bidh thu ag obair an eanchainn fhad 'sa tha thu ag obair air do bhroilleach.
Mo dhachaigh fhìn
Gu tric, tha sinn a 'cur fàilte oirnn nach eil an smachd iomallach faisg oirnn no gun do dh'fhàg sinn an leabhar-sgrùdaidh againn suas an staidhre. An àite sin, comharraich seo agus cleachd an tachartas gus am bi do bhodhaig a 'gluasad. Bidh mòran againn ann an dreuchdan neo-shuidheach airson uairean a thìde aig aon àm. Faodaidh eadhon a bhith a 'briseadh suas an ùine seo le eadar-ghluasad de chòig gu 10 mionaidean gach uair a bhith buannachdail ann an uiread de dhòighean.
A 'Bhreacadh A-muigh
Ma tha thu a 'cur an cèill gum bi a h-uile rud aig Mother Nature ri bhith a' tairgsinn a 'gheamhraidh seo, dèan cinnteach gu bheil thu a' dol air adhart gu gliocasach. A bharrachd air a bhith a 'dèanamh gèilleadh dhut fhèin anns an inneal fuar as fheàrr a bhios a' dol a-steach, bidh gnàthachadh blàthachaidh dachaigh cuideachd mus tèid thu a-steach do na teothaichean fuar.
Motion Fluid
A dh 'aindeoin na h-ùine nas fhuaire, tha eacarsaich fhathast buailteach a bhith a' call uiread sa gheamhradh mar a bhios iad as t-samhradh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e cudromach fuireach le h-uisgeachadh ro, rè, agus às dèidh sìde fhuar.