Ma tha thu daonnan a 'ruith leat fhèin, tha thu a' call a-mach air mòran bhuannachdan bho thrèanadh buidhne , bho bhrosnachadh àrdachadh gu coileanadh nas fheàrr gu cearcall sòisealta leudaichte. Chan eil mi cinnteach ciamar a thèid mi lorg air daoine a bhith a 'ruith còmhla? Seo cuid de na buidhnean gus faighinn a-mach agus dòighean gus buidheann no club a ruith anns a 'choimhearsnachd ionadail agad:
1. Is e buidheann nàiseanta de chlubaichean ruith ionadail a tha ann an Club Runners of America .
Theirig dhan làrach-lìn aca gus club ruith a lorg anns an sgìre agad. Bidh a 'mhòr-chuid de chlubaichean ruith ionadail a' tabhann trèanadh bhuidhnean a 'ruith tron t-seachdain agus / no air deireadh-seachdain.
2. A 'ruith Stòran Sònraichte : Bidh mòran de bhùthan sònraichte speisealta ionadail a' tabhann trèanadh buidhne, mar as trice an-asgaidh, a tha a 'tòiseachadh agus a' crìochnachadh aig a 'bhùth. Mura h-eil ruith a 'ruith aig a' bhùth ionadail agad mar-thà, faighnich dhaibh an robh ùidh aca ann a bhith a 'frithealadh mar àite coinneachaidh airson luchd-ruithidh gus tòiseachadh agus crìoch a chur air na rèisean aca. Tha cothroman ann gum bi ùine dhuilich aca ag ràdh nach eil a leithid de mhargaideachd is nochd an-asgaidh. Faodaidh iad eadhon a bhith a 'tairgsinn ruith agus ruith air adhart.
3. Is e prògram fallaineachd stèidhichte air stroller a th 'ann an Stroller Strides a tha a' cuideachadh momsan de dhaoine beaga a bhith a 'faighinn agus a' fuireach gu math le bhith a 'coiseachd, a' ruith, agus ag obair a-mach le na pàistean is na pàistean aca. Tha Stroller Strides ag obair ann an 2,000 coimhearsnachd air feadh nan SA, agus mar sin faigh sùil air an làrach-lìn aca airson àite faisg ort.
4. Is e prògram ionnsachaidh agus fallaineachd cruth-atharrachail do chlann-nighean eadar 8-13 bliadhna a dh'aois a th 'ann an Caileagan air an Ruis .
Ann am prògram às dèidh na sgoile, bidh iad ag ionnsachadh sgilean beatha tro leasain stèidhichte air còmhradh, agus a 'ruith. An dèidh trèanadh airson 10 seachdainean, bidh na nigheanan a 'gabhail pàirt ann an rèis 5K.
5. Is e buidheann a tha ann am Marathon Kids a tha, le a companach Nike, a 'toirt a-steach do chlann a bhith a' ruith ann an dòigh spòrsail, adhartach a chuireas iad air an t-slighe airson dòigh-beatha fhallain, gnìomhach gnìomhach.
Thoir sùil air an làrach-lìn aca airson a bhith a 'lorg club Marathon Kids faisg ort no airson fiosrachadh air mar a chuireas tu do chluba Marathon Kids agad fhèin aig campa, sgoil no aig an taigh.
6. Prògraman Trèanaidh Buidheann Carthannais : Ma tha thu ag iarraidh a bhith mar phàirt de bhuidheann ruith agus cuideachd a 'toirt air ais gu adhbhar math, coimhead airson prògram trèanaidh buidheann carthannais. Bidh mòran de bhuidhnean gun-prothaid a 'tabhann trèanadh buidhne agus a' còmhdach chosgaisean cinnidh mar mhalairt air na h-oidhirpean togail airgid agad. Tha na prògraman as motha le mòran àiteachan air feadh na dùthcha a 'gabhail a-steach Sgioba Comann Leugemia agus Lymphoma Trèanaidh, Bun-stèidh Crohn's agus Colitis Foundation Challenge America, agus DetermiNation Society Cancer.
7. Clàraich airson rèis rathaid ionadail . Bidh mòran rèisean a 'tabhann ruith trèanaidh saor an-asgaidh do chom-pàirtichean clàraichte. Ma tha thu a 'trèanadh airson rèis sònraichte, thoir sùil air làrach-lìn nan rèis gus faighinn a-mach a bheil trèanadh eagraichte air a chlàradh. Bidh trèanadh le feadhainn eile airson rèis a 'cuideachadh leat a bhith a' fàs brosnachail agus cuideachd a 'dèanamh an rèis nas spòrsail oir bidh fios agad air luchd-leantainn eile.
Tòisichibh Prògram Prògram Rèin
Mura h-urrainn dhut prògram ruith a tha ann mar-thà anns a 'choimhearsnachd agad, carson nach tòisich thu fhèin? Seo molaidhean airson tòiseachadh.
- Ma tha thu ag iarraidh a bhith mar phàirt de phrògram nas motha a tha stèidhichte mar-thà, na leig le caibideil caibideil ionadail stad ort. Tha mòran de na prògraman gu h-àrd a 'tabhann chothroman ceadachd no com-pàirtiche, agus tòrr taic agus stiùireadh gus do chuideachadh le bhith faighinn prògram bhon talamh. Thoir sùil air na làraichean-lìn aca airson barrachd fiosrachaidh.
- Gus a 'bhuidheann ruith agad fhèin a thòiseachadh, faigh càraid no caraidean no co-oibrichean aig a bheil ùidh ann a bhith a' ruith gu cunbhalach. Tagh latha / uair seataichte gach seachdain gus coinneachadh. Aon uair 's gu bheil thu air ùine agus àite co-chòrdail cunbhalach a stèidheachadh agus gu bheil beagan bhuidhnean a' ruith fo do chrios, ruigidh tu gu caraidean agus nàbaidhean eile, an dàrna cuid gu pearsanta no tro na meadhanan sòisealta, agus brosnaich iad iad a thighinn còmhla ribh.
- Tagh rèis air a bheil thu airson trèanadh leis a 'chuantal agad (tha 5K na dheagh roghainn oir tha iad gu math càirdeil do luchd-tòiseachaidh), mar sin tha amas coitcheann agad uile. Dèan clàr trèanaidh don bhuidheann agad agus planadh iad a bhith a 'ruith còmhla airson co-dhiù aon ruith sheachdaineil.
- Ma tha ùidh agad ann a bhith a 'tòiseachadh club ruith aig sgoil na cloinne agad, bruidhnibh ris a' phrionnsapal agus tidsearan foghlam corporra airson beachdan fhaighinn air comhairle a thòiseachadh. No, faigh sùil air roinn cur-seachadan baile no baile no buidheann spòrs òigridh ionadail.