Ath-lìonadh a 'bhodhaig agad rè agus às dèidh do ghnàthas
Nuair a bhios tu ann am meadhan neart làidir, faodaidh deochan spòrs fuar a bhith na bhileag draoidheachd a dh 'fheumas tu gus do bhodhaig a bhualadh dìreach beagan nas fhaide. Làn làn dealain-reic gus an caill thu an àite na chailleas tu nuair a tha thu a 'fallas,' se dòigh mhath a th 'annta a bhith a' cumail suas uidheamachadh rè gnìomhachd lùth-chleasachd no cuideachadh le ath-lìonadh às deidh do phrìomh sheisean smuainte.
Ach coimhead nas fhaide air na bileagan soilleir agus eadhon dath nas binne, agus gheibh thu a-mach nach eil deochan spòrs mar an ceudna. Gu dearbh, tha grunn fo-roinnean ann a bhios a 'frithealadh gach blas agus feum-agus tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith a' taghadh an fheadhainn a tha ceart dhut. Thoir sùil air na tagraidhean as fheàrr againn airson na diofar sheòrsaichean deochan spòrs air a 'mhargaidh, co dhiubh a tha thu a' bualadh air an lùth-chleasachd no dìreach airson a bhith a 'fuireach le hydrated. Bho fhoirmlean a bhios a 'cleachdadh blas nas nàdarra don t-seann fhianais, fìor, an seo, na deochan spòrs as fheàrr airson do dhòigh-beatha.
Ma tha thu a 'coimhead airson deoch spòrs sgoinneil, tha sin na neach-buannaiche-làn calories, saor-shiùcair, agus làn de electrolytes-Propel' se ar prìomh roghainn. Seach gur e uisge blasail a th 'ann, tha blas nas aotrom aige na toraidhean mar Gatorade no Powerade, ach tha e fhathast a' pacadh anns na mèinnirean riatanach a tha do bhodhaig nuair a bhios tu ag obair a-mach.
Tha e ri fhaighinn ann an ceithir blasan agus tha e air a chruthachadh gus vitamain C agus E antioxidant a ghabhail a-steach, a tha a 'brosnachadh gnìomh maiseachaidh math anns a' bhodhaig agad. Is e deagh roghainn a th 'ann ma tha thu airson fuireach ann am beathachadh sam bith ann an gnìomhachd chorporra sam bith - tha cuid de luchd-sgrùdaidh ag ràdh gu bheil iad a' dol a-mach nuair a bhios iad a-muigh a 'laighe an làir air latha samhraidh.
Le bhith a 'cuimseachadh air a bhith a' togail mòr-fhèithean, dh'fhaodadh cuid de luchd-sgaoilidh cuideam a bhith a 'lorg deoch spòrs a tha a' dèanamh barrachd na dìreach gan cumail hydrad. Sin an t-adhbhar a tha sinn a 'moladh an toraidh seo bho Scivation, a tha a' toirt a-steach 7 gram de amino-acids branndach, no BCAAs, a dh'fhaodas ath-bheothachadh fèithe a luathachadh às dèidh gnìomhachd.
Tha luchd-breithneachaidh Amazon a 'tagradh gu bheil Cur-seachadan a' cur ris a 'chothroim gu math cruaidh, le cuid a' cur an cèill gun do mhothaich iad buannachdan nan coileanadh. Dìreach mothaich gu bheil an toradh a 'toirt a-steach cuid de stiùireadh sàbhailteachd; bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair mus toir thu toradh le BCAAs.
Bidh measgachaidhean pùdar a 'dol nas fhaide na deochan spòrsail le botail-ciùil - dìreach cuir iad gu uisge agus a dhol. Ach tha am measgachadh seo bho Liquid IV nas motha na dìreach deoch spòrs mòr; tha e na shiostam uisgeachaidh math, le aon phacaid a 'tabhann an aon ìre de ath-shuidheachadh mar dhà no trì botail uisge. Tha e cuideachd ag ràdh gu bheil nas lugha na leth an siùcair no na calraidhean aca mar a 'mhòr-chuid de dheochan spòrs eile agus tha e saor bho blasan no dathan fuadain.
Tha lèirmheasaran ag ràdh gur e Liquid IV aon de na dòighean as fheàrr air a bhith a 'fuireach air a h-uisgeachadh a-riamh air a thighinn a-steach, ag ràdh nach eil an blas cho sgìth na deochan spòrs eile. Prìomhachas: Tha luchd-cleachdaidh cuideachd ag ràdh gu bheil e ag obair gu math mar leigheas crochte.
A 'cur dragh air an AM sin a bhith ag obair? Hydradachadh Nuun: Bheir clàran Electrolyte + Deoch Caffein dhut àrdachadh gus do chuideachadh le bhith ag obair na bu chruaidhe, fiù 's tron fheadhainn a tha a' gèilleadh 5:30 AM glacaidhean-dùisgte. Tha na clàran so-sgaoilte air an leasachadh le electrolytes gus an cumail suas le hydrated, còmhla ri caffeine gus do chumail a 'dol. Tha iad gu math cruaidh agus furasta a bhith a 'siubhal - dìreach a' tilgeil tiùb de 10 tableta anns a 'mhàileag spòrs agad no air ais air ais agus a dhol. Tha e ri fhaighinn ann an blasan mar aol, dearcan, clach-fhiodha, agus mango orains, agus tha dìreach 10 calaraidhean gach tablet ann.
Tha luchd-sgrùdaidh Amazon ag ràdh nach eil an tinneas air a dhol an sàs gu ìre nas lugha an dèidh òl Nuun Hydration, agus tha iad a 'toirt meas air cho furasta agus a tha furasta an pacaigeadh a ghiùlain.
Tha na Caps SaltStick seo nan deoch spòrs math eile, a 'tabhann vitimain leasachail as fheàrr ann an cruth furasta a chleachdadh. Tha gach tablet a 'tabhann 215 mg sodium, 63 mg potassium, 22 mg calcium, 11 mg magnesium agus vitimín D gus do chuideachadh a' dol nas fhaide, nas fhaide. Ged a tha iad math dha lùth-chleasaichean, bidh mòran luchd-cleachdaidh a 'cleachdadh Caps SaltStick cuideachd ma tha suidheachadh meidigeach aca a tha a' feumachdainn sodium agus electrolytes a bharrachd.
Ged a bu chòir dhut daonnan bruidhinn ri dotair, ma tha do lighiche air moladh dhut àrdachadh air an sodium agus an t-ionad potassium agad, tha na Caps SaltStick nan roghainn ghoireasach. Tha sealbhadairean ag ràdh gu bheil iad a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cnap-cinn, sgìth, agus tinneas fèithe an dèidh obair, agus a 'cur air adhart ath-fhiodrachadh às deidh a' ghiùlan.
A 'coimhead airson deoch spòrs sìmplidh, organach a tha math dhut agus a' toirt seachad am beathachadh riatanach gus a bhith a 'dol air adhart? Is e deoch spòrs stèidhichte air lusan a th 'ann an NOOMA Organic Electrolyte Drink a tha organaich, neo-GMO agus càirdeil le fegan. Tha 30 calor aig gach carton, gun siùcar a bharrachd. Bidh uisge cnòmhagan a 'cur potasium a-steach agus tha salann mara nàdarra a' toirt dhut sodium a bhrosnachadh gus do chuideachadh le bhith a 'lìonadh suas. Tha cuideachd beachd ann air stevia organach gus a bhith a 'toirt blasad dha binneas, ach air dhòigh eile, tha e na dheagh roghainn dha deochan spòrs le siùcair.
Tha luchd-ciùil NOOMA ag ràdh gur e an deoch spòrs as fheàrr a-muigh an sin, ag ràdh gu bheil e a 'toirt seachad an electrolytes a tha a dhìth oirbh às aonais an siùcar nach eil. Faodaidh tu pacaid de cheathrar no 12 a cheannach, agus tha gach carton a 'tabhann 17 unsa de mint teòclaid, lus na h-aibhne-mhòra no lionn mango-blas.
Nuair a smaoinicheas tu air deochan spòrs, is dòcha gur e Gatorade a 'chiad bhrand a thig gu inntinn. Air a chruthachadh as t-samhradh 1965 le coidse ball-coise aig Oilthigh Florida, chaidh an deoch seo a thoirt a-mach le lùth-chleasaichean an cuimhne gus an cuideachadh le bhith gan ath-lìonadh agus a thoirt air ais às dèidh obair chruaidh. Tha am foirmle sìmplidh-tha e a 'dèanamh electrolytes agus bunait carbohydrate, rud a tha riatanach a tha air a chall às deidh dha smuaintean a dhèanamh anns an teas, agus blas milis gus a thoirt gu deoch. Tha fèill mhòr air taobh an NFL airson 44 bliadhna, is e an deoch spòrs spòrsail seo an deoch as fheàrr airson mòran lùth-chleasaichean proifeasanta a thuilleadh air clann agus inbhich gnìomhach.
Tha a 'phrìs ruigsinneach agus tha e ri fhaighinn cha mhòr anns a h-uile h-àite, ga dhèanamh na roghainn furasta a cheannach an dèidh ùine mhòr sa ghrèin. Ged a tha tòrr siùcar ann, airson an fheadhainn a tha airson an caitheamh fhaicinn, faodaidh iad dìreach beagan lòin-bùird de Gatorade a chleachdadh, measgachadh le uisge fuar airson deoch ath-ùrachadh agus fhathast èifeachdach.