Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 303
Saill - 15g
Carbs - 42g
Protein - 5g
Iomlan Àm 30 mionaid
Prep 10 mion , Cook 20 mionaid
Seirbheisean 8
An uair a bhios tu a 'toirt buaidh air dearcan anns a' frids agad dè a tha nas fheàrr na bòtag bòidheach? Tha an reasabaidh seo ag iarraidh gunnaichean dubha , ach bhiodh e math le cuileagan-mara cuideachd. Ann an da-rìribh, is e an olallieberry an seòrsa dearc-luachrach a th 'ann, caochladh dubh-dubh a tha a' fàs faisg air Cladach an Iar nan Stàitean Aonaichte, agus tha e air ainmeachadh às dèidh facal Innseanach Chinook airson "berry."
Tha an lìonadh air a chraoladh gu ìre mhòr, a 'ceangal nan dearcan ùra le glainne sìmplidh. Chan eil a-mhàin an crustag almain a 'cur sreath eile de bhlas ri chèile ach cuideachd bidh seo a' dèanamh leigheas saor bho ghlùin.
Ingredients
- Airson Crann Pie Almond:
- 3 spùran-bhùird ìm
- 1 1/2 cupan almain mine (no flùr almain)
- 2 lùch-bhùird agave (no mil)
- Airson lìonadh pìosan Berry:
- 3/4 cupan uisge
- 4 cupannan / mealagan dubha 1 cuart (ùr)
- Dash salann
- 3/4 cupan mil (no milisair eile)
- 4 teaspoons cornstarch
- Roghainneil: 1 bòrd-bùird air ìm (roghainn, ach moladh)
- Roghainneil: Uarach air a shàbhaladh airson a bhith a 'frithealadh
Ullachadh
Dèan an Crust Pie Almond
- Èibhinn teas gu 350 F. Cuir an t-ìm a-steach ann am pasgan pìoba microwave-sàbhailte.
- Cuir am biadh almain a-steach agus cuir ris an ìm a tha air a leaghadh anns a 'phaban agus measgachadh gu math. Pat ann an àite le do chorragan.
- Bèiceadh airson timcheall air 10 mionaidean gus am bi an crust a 'tòiseachadh donn. An dèidh 8 mionaidean, dèan cinnteach gach mionaid no mar sin, oir nuair a bhios e a 'tòiseachadh donn bidh e a' dol gu luath. Thoir air falbh às an àmhainn agus leig leis a 'chraobhan peacach fionnar.
Dèan an lìonadh pìosan baraidh
- Mionnaich uisge, 1 cupan dearcan ùra, dash de shalainn, agus mil còmhla ann an siospan a tha mòr gu leòr gus na dearcan uile a chumail.
- Thoir am measgachadh airson boil agus còcaireachd airson 2 gu 3 mionaidean. Bu chòir dha na bearraidhean a bhith bogach agus an dath a tha a 'tionndadh le dathan.
- Gabh stàil-mhara dhan mheasgachadh. Dèan cinnteach gu bheil e làn air a sgaoileadh, a 'còcaireachd gus am bi am measgachadh a' dorchadas agus a 'soilleireachadh (ann am faclan eile, bidh a' mhòr-chuid den t-solais bhon chrann-coise a 'falbh).
- Cuir an ìm a-steach, ma chleachdas tu, agus gluais gus an tèid a leaghadh. Cuir na 3 cupan de dearcan a tha ri fhàgail, agus gluais gus am bi iad air an còmhdach leis an glaze.
- Toiribh a-steach gu almond pie slige agus fuarach.
- Ma tha thu ag iarraidh, pìos mullach àrd le uachdar làn-bhrataichte le beagan de bhileile agus milisiche de do roghainn.