Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 61
Saill - 4g
Carbs - 1g
Protein - 5g
Àm Iomlan 2 mionaid
Prep 2 mionaid , Cook 0 mion
Seirbheisean 16 (mu 2 spùlan- bùird gach fear)
Faodaidh tu grèim a chur air an t-aodach seo ann an dà mhionaid agus tha e nas fhallaine na aodach càise gorm traidiseanta. Chan eil adhbhar sam bith airson an èideadh le botail a tha air a dhìon le uisge beag a dhòrtadh le glè bheag de chaise gorm ann air an salad bhrèagha, am bìdeag buidheal no an ubhal no sligean pear agad! Mura h-eil pùdar garlic no saras Worcestershire agad, faigh beagan. Bidh iad fhèin a 'dèanamh diofar, agus bidh iad a' toirt blas an sgeadachaidh bho "math" gu "sàr-mhath".
Ingredients
- 8 unsa glas dearg de chàise
- 1 cupan iogurt grèigeach Grèigeach gun fhuar
- 1/4 cupan blàthach saor bho geir
- 1 bòrd-bhùird air fìonag an apple-seider no fìon
- 1/2 cuibhreon piobar
- 2 spàinean
- Sauce Siorrachd Worcester (roghainneil)
Ullachadh
- Ann am bobhla meadhan, crùbag an càise gorm agus cuir iogart, blàthaich, fìonag, agus piobar.
- Measg gu math agus tana le uisge, ma tha thu ag iarraidh.
Molaidhean seirbheiseachaidh
Tha an taisbeanadh a h-uile càil agus tha e na dheagh obair. A rèir mar a tha an dreasadh gorm càise ga pòsadh, faodaidh tu na beachdan a leanas a dhèanamh airson a bhith a 'frithealadh aodach gorm càise. Ma tha an t-aodach gorm air a chleachdadh mar shàcan dipidh, air a shealltainn le sgiathan, biteagan luibhear no mar a tha e coltach, tha e nas fheàrr an toirt suas ann an geàrr-ghealaidhean fa leth gus am bi an fheadhainn aca fhèin.
Tha seo cuideachd a 'seachnadh an fheum air an èideadh a dhòrtadh thairis air na sgiathan a dh'fhaodas a dhèanamh airson làmhan nas luaithe na tha riatanach.