Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 151
Saill - 5g
Carbs - 28g
Protein - 2g
Àm Iomlan 50 mion
Prep 20 mionaid , Cook 30 mionaid
Seirbheisean 6
Gabh blasan an t-samhraidh anns na sìtheanan as sìmplidh. Bidh measan teann agus bubbly air an crathadh le bàrr milis agus gruamach gus am bi am bàrdachd seo a 'blasad blasad airson dìreach 150 calories gach seirbheis.
Bidh an tinneas milis aotrom seo a 'cleachdadh mòran ìm ìm na seòrsaichean traidiseanta agus an àite sin tha e a' sealltainn gu bheil gorman-gorma a 'sabaid agus mionnas nàdurrach de bhèitseagan ùra.
Ingredients
- 3 cupan gorman
- 2 peitseagan meadhanach, sgiobalta agus glic
- 1 teaspoon cornstarch
- ½ lemon, sùgh
- ¼ teaspoon geamagan lemon ùr
- 2 spùran-bhùird siùcair gràinealaichte
- 2 làr-bhùird ìm fuar, neo-ghoirtichte, air an cur ann am pìosan beaga
- 2 làr-bhùird làn de mhin-adhbhar
- ½ cupan coirce rollaichte
- 2 lòchran-bùird làn siùcair aotrom donn
Ullachadh
- Preheat oven gu 350F.
- Dèan blasad de mhion bèicearachd ceàrnagach de 8 × 8 òirleach le bhith a 'còcaireachd spùidh agus cuiridh e air bileag bèice air a chòmhdach le pàipear peantaidh.
- Ann am bobhla, cuir ri chèile lagagan, peitseagan, crann-coirce, sùgh lemon, slige lemon agus siùcair.
- Tilgeil gu math agus cuir an taobh a-staigh airson 10 mionaidean.
- Ann am bobhla air leth, cuir ìm còmhla, min, coirce, siùcar donn, salann.
- Measgachadh gu math le làmhan glan gus am bi iad air an deagh cho-cheangal - bu chòir don mheasgachadh a bhith cho cunbhalach sa ghainmhich fhliuch.
- Thoir measgachadh de mheasan a-steach gu biadh ullaichte agus cuiridh tu a-mach an aon rud ris a 'chliathaich.
- Brèicear airson 30 mionaid, no gus am bi am mullach buidhe agus bidh measan air a ghiùlan agus gu bràth.
- Leig le fuaraich co-dhiù 10 mionaidean mus dèan thu frithealadh.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Dèan seo cruaidh le seòrsa sam bith de mheasan ùra; Faodar measan reòta a chleachdadh cuideachd ach àrdaichidh iad an ùine còcaireachd le meudan de chòig mionaidean gus am bi a 'mhònag òir agus bubbly. Am measg measgachadh spòrsail eile, tha dearcan-dubha agus crùbagan, sùbh-craoibhe agus ruadh-ruadh, agus pineapple agus cherries (cuiribh beagan coconut neo-bhriste tioramach chun an àirde airson an tè seo).
Taic Cooking agus Serving
Gus dèanamh air thoiseach, cruinnich an àile gu lèir agus àite san fhrigeradair suas ri dà uair a thìde. Cuir dìreach san àmhainn agus cuir ri ùine còcaireachd timcheall air còig mionaidean.