Chaidh Kundalini yoga a thoirt gu luchd-amhairc an iar ann an 1968 nuair a thòisich Yogi Bhajan a 'teagasg ann an California. Stèidhich e 3HO (an Comann Slàinte, Happy, Holy) ann an 1969 gus Kundalini yoga a thoirt gu sluagh nas fharsainge. Roimhe seo, cha deach Kundalini a theagasg ach anns na h-Innseachan agus chaidh a leigeil sìos ann an dualchas nan oileanach guru. Ged nach robh an seòrsa deoga seo air a thairgse don phoball roimhe, bha Yogi Bhajan den bheachd gum bu chòir cothrom a bhith aig a h-uile duine am buannachdan a mhealtainn.
Dè tha Kundalini a 'ciallachadh?
Tha cumhachd Kundalini (prana) aig bonn an dùin a ghabhas a dhèanamh tron chorp a 'dùisg air gach fear de na seachd chakras. Bidh soillseachadh slàn a 'tachairt nuair a ruigeas an lùth seo chakra a' chrùin aig mullach a 'chinn. Tha Kundalini cumhachd glè thric air a riochdachadh mar nathair air a chòmhdach aig bonn an spine.
Kriyas
Is e kriyas a chanar ris na seantansan Kundalini Yoga asana . Tha gach sreath kriya ann an sreath de shuidheachaidhean a tha air a dhèanamh le dòigh-dèiligidh sònraichte sònraichte agus a 'dol an sàs anns na bandhas gus buaidh an t-suidhe a dhaingneachadh. Tha gach kriya ceangailte ri chakra sònraichte. Faodaidh iad a bhith a 'gabhail a-steach gluasadan luath, ath-aithris, air an co-òrdanachadh le dòigh análaithe ainmichte no mantra aithris. Ann an kriyas eile, thathas gan cumail airson grunn mhionaidean, a-rithist le bhith a 'toirt a-steach pranayama agus mantra. Gu math tric tha mudras cuideachd nam pàirt chudromach de gach kriya.
Thòisich cleachdaidhean Kundalini pearsantaichte le mion-sgrùdadh àireamhach agus breithneachadh air a bheil coltas gun deach chakras a chasg.
Thathar an uair sin ag òrdachadh kriyas sònraichte gus cothromachadh a thoirt agus prana a ghluasad tro na chakras. Ann an suidheachadh clas buidhne, bidh an tidsear mar as trice a 'taghadh seata de kriyas a bhios buannachdail don mhòr-chuid de dhaoine.
Na tha ri shùileachadh ann an clas Kundalini
Bidh clas Kundalini a 'tòiseachadh le chant goirid agus an uair sin blàths a' sìneadh an spine agus a 'leasachadh sùbailteachd.
Is e prìomh obair a 'chlas an kriyas. Bidh an clas a 'crìochnachadh le beachd-smuaintean, agus faodaidh an neach-teagaisg a bhith a' cluich gong mòr, agus òran dùnaidh.
Gu tric bidh oileanaich Kundalini a 'caitheamh aodach geal agus crann-chinn ach chan eil iad a' faireachdainn gu bheil iad deònach an stoidhle seo de dh 'èideadh a ghabhail nuair a bheir thu an clas. Bidh cuid de kundalinis cuideachd a 'cleachdadh craiceann sheeps an àite mats yoga. Mhol Yoga Bhajan seo mar dhòigh air do bhodhaig a sgaradh bho tharraing magnetach na Talmhainn. Ach, tha e roghainneil. Eadhon cuid de na Kundalini yogis as sònraichte a dh 'ionnsaigh a' chomhairle seo air fearann beusanta.
A bheil Kundalini dhutsa?
Is e Kundalini aon de na seòrsachan yoga as spioradail. Tha e a 'dol seachad air na asanas le cuideam air fosgladh na chakras tro pranayama, meòrachadh, eabar, bandhas, agus seinn. Ach, faodaidh Kundalini kriyas a bhith gu math dian fhathast. Tha Kundalini ag ath-thagradh do dhaoine a tha ag iarraidh modh yoga a bhios a 'fuireach air a' bhodhaig corporra agus a 'toirt a-steach a h-uile inneal traidiseanta de yogi gus soillseachadh a ruigsinn. Mura h-eil thu cinnteach, feuch beagan de chlasaichean feuch am faic thu mar a tha iad a 'faireachdainn thu.
PS
Is e Drochaid Òr an stiùidio Kundalini as ainmeile anns na Stàitean Aonaichte, aig a bheil àiteachan ann an Santa Monica, California agus New York City.
Uaireannan bidh luchd-teagaisg Kundalini ag atharrachadh an ainmean. Is e aon eisimpleir a th 'ann an Gurmukh Kaur Khalsa, aig an robh an Golden Golden.
Am measg dhaoine ainmeil a tha a 'cleachdadh Kundalini tha Demi Moore agus Russell Brand.
Tha Kundalinis ag ràdh Sat Nam an àite a bhith nam buill .