Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 76
Saill - 2g
Carbs - 14g
Protein - 2g
Àm Iomlan 20 mionaid
Prep 10 mion , Cook 10 mion
Seirbheisean 24 (1 còcaidh gach)
Chan eil droch thìde ann airson pumpkin! Chan eil àrd ann am fibre , vitimín A, potasium, agus antioxidant beta-carotene , pumpkin chan ann a-mhàin math airson do bhruthadh fala, tha e cuideachd math airson slàinte san fharsaingeachd. Tha pumpkin na àite math math airson geir ann am bèicearachd, a 'dèanamh milis dìreach beagan nas fhallaine.
Tha na briosgaidean sgiobannan seoclaid min-olaidh seo cho furasta a dhèanamh agus tha iad air an lomadh le stuth fallain mar min-choirce, pumpkin, agus seoclaid dorcha. Tha a 'choirce gràn gu lèir agus am min-mholaidh làn cruithneachd a' toirt barrachd snàithle. Ged a tha siùcar fhathast aca, tha iad gu math fallain nuair a thèid briosgaidean a dhèanamh agus tha meud na cuibhreannan beag, mar sin rachaibh air adhart agus cùm thu fhèin chun an dàrna tè!
Ingredients
- 1/2 cupan purpain-pùgain
- 3/4 siùcar donn cupa
- 1 ugh mòr
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 1 cupan de mhin cruithneachd làn geal
- 1/2 teaspoon pùdar bèicearachd
- 1 teaspoon bonnamain
- 1 1/2 cupan coirce ròsta seann-fhasanta
- 2/3 cupan sgioban seoclaid dorcha
Ullachadh
- Ann am bobhla mheasgaiche seasamh no ann am bobhla mòr le measgaiche làimhe, buille pumpkin agus siùcair dhonn gus an tèid a chliabh. Buail ann an ugh is bannilla.
- Cuir flùr, pùdar bèicearachd, agus sinamon agus buille gus am bi iad còmhla. Cruthaich ann an craiceann coirce agus teoclaid.
- Còmhdach taois agus fuaraich 30 mionaid.
- Omhainn fhiaclan gu 375F. Loidhnich bileag bèicearachd le bratag no brat bèiceadh silicone. Bròc air taois leis a 'bhòrd-bùird air an duilleig bèice ullachadh agus beagan a bhriseadh sìos.
- Bèiceadh 8 gu 10 mionaidean. Gluais beagan mus toir thu briosgaidean gu raca fuarach.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Cuir leumnuts, pecans, cranberries tioram no raisins airson atharrachadh ann an inneach agus blas. Ma tha thu a 'taghadh mheasan tioram, dèan cinnteach nach eil siùcar a bharrachd aca.
Gus am bi iad sin saor bho ghlùtan, faodaidh tu 1 cupan 1-gu-1 flù saor bho ghlùin a thoirt airson a 'mhin chruithneachd gu lèir, agus dèan cinnteach gu bheil an coirce agad air a dhearbhadh gun ghlùin .
Cleachd sgiobannan seoclaid saor-thoileach gus na briosgaidean sin a dhèanamh saor bho bhainne.
Mura h-eil agad ach coirce luath, obraichidh iad an àite coirce rollach.
Taic Cooking agus Serving
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'ceannach 100 sa cheud puree purgain pincain, gun a bhith a' lìonadh pìobaireachd.
Na gabh thairis no bruidhnidh na briosgaidean. Bu chòir dhaibh a bhith beagan bog nuair a bheir thu às dhaibh bhon àmhainn. Cumaidh iad suas mar a bhios iad fionnar.