Tha satiety gu h-àraidh a 'ciallachadh "riaraichte" gu h-àraid nuair a tha iad a' toirt iomradh air ithe. Tha e cuideachd a 'tuigsinn gum bi an neach fa leth riaraichte airson greiseag. Tha seo cudromach ann an diathan carb-ìosal, oir is e seòrsa de bhiadh a tha buailteach a bhith a 'riarachadh a' bhodhaig le nas lugha de bhiadh na iomadh seòrsa eile de dh 'ìsleachadh cuideam.
Beul-aithris: sa-TY-eh-tee
Cuideachd aithnichte mar: lànachd, achdachadh
Co- dhùnadh mì-laghail : suidheachadh
Tha satiety na bhun-bheachd ann am dieta carb ìseal. Tha a h-uile sgrùdadh air daithead carb fìor-laghail air sealltainn gu bheil daoine a 'lughdachadh na tha de chalaraidhean a bhios iad a' caitheamh eadhon ged nach eil iad gu tur a 'feuchainn ri nas lugha ithe. Tha seo air a dhearbhadh gu bheil e fìrinneach suas ri 6 bliadhna an dèidh sin oir tha cuideam air a chumail air a chumail suas.
Diadhachd agus Diathan Ìosal
Àm uair is uair a-rithist, tha daoine ag ràdh nach eil an rud as fheàrr leotha mu bhith a 'faighinn air daithead carb-bheag a' faireachdainn cho acras mar a bha e roimhe. Tha daoine ag ràdh rudan mar "tha mi a 'faireachdainn àbhaisteach timcheall air biadh" agus cho toilichte' sa tha iad a bhith a 'smaoineachadh gu cunbhalach mu bhiadh eadar biadh. Tha e cuideachd cumanta aithris a thoirt air lùghdachadh geur ann an aodach bidhe, pàirt eile de achdachd.
Chan eil fios againn gu h-iomlan dè cho àrd 'sa tha dieta carb ag adhbhrachadh barrachd satiety. Tha fianais tòiseachaidh ann a tha a 'lùghdachadh gualaisg anns an daithead a' toirt buaidh air cuid de na ceimigean anns na cuirp againn a bhios a 'riaghladh biadh,' s dòcha ann an dòigh eile gus calaraidhean a lùghdachadh.
Tha fios againn cuideachd gu bheil a h-uile càil co-ionnan, nuair a thèid geir a dhèanamh an àite carbohydrates (ach tha calaraidhean a 'fuireach mar an ceudna) nach eil daoine cho acras . (Tha e cuideachd fìor gu bheil a h-uile càil eile a tha a' fuireach co-ionann, carbohydrates a tha nas gliceas cuideachd a 'brosnachadh barrachd acras na carbohydrates a tha nas lugha de ghlucemic.)
Is e factar eile a dh'fhaodadh a bhith ann gu bheil diathan carb-ìosal buailteach gun tèid metabolism a dhìth nas lugha na deoch-calorie.
Ged nach eil fios againn air ciamar a tha na nithean sin ceangailte, ann an sgrùdadh cudromach far an do chuir daoine seachad ùine air trì diofar bhiastagan fhad 'sa bha iad a' feuchainn ri call cuideim a chumail, thuirt iad nach robh iad cho acrach air an daithead carb-carbachd na an ìre bheag de na geir daithead no am biadh ris an canar "low-glycemic" (tha mi ag ràdh "ris an canar sin" a chionn 's gu bheil daithead carb-ìosal, le mìneachadh nas lugha na glycemic na a' chuid as motha de "diet-low glycemic").
Eisimpleirean: Airson mòran dhaoine, cha bhi measan (àrd-carb, pròtain ìseal, agus geir) buailteach a bhith a 'brosnachadh aiteachd leantainneach. Tha bìdh leithid salad-ainn le siùil, a tha a 'gabhail a-steach pròtain agus geir, buailteach ìre nas àirde de satiety a dhèanamh, eadhon airson an aon àireamh de chalaraidhean.