Seoclaid Mmmm, an dìogas mu dheireadh. Ach am b 'urrainn dhaibh an cuideachadh milis a chuideachadh le call cuideam? Tha daoine air a bhith a 'faighneachd na ceiste seo fad bhliadhnaichean.
Tha luchd-rannsachaidh air a bhith mothachail o chionn fhada gu bheil cocoa beairteach ann an flavanols, a chaidh a shealltainn gus piseach a thoirt air sruthan fala agus cuideam fuil ìseal. Ach cha b 'ann bho chionn ghoirid gun do thòisich luchd-saidheans a' lorg fianais air seoclaid mar inneal call cuideam.
Chaidh flavonol ann an cocoa ris an canar PCan oligomeric a cheangal ri call cuideam, a 'sealltainn togalaichean ana-creideas.
Dh'fhaoidte gum bi co-cheangal eadar bhith a 'ithe seoclaid dorcha agus faireachdainnean lànachd. Ann an aon sgrùdadh, bha luchd-sgrùdaidh a 'faicinn gu robh BMIan (clàr-amais mòr-chorp) nas ìsle na itheadairean neo-chocolate. Lorg an sgrùdadh cuideachd nach robh luchd-ithe seoclaid cho buailteach a bhith a 'fulang le ionnsaigh cridhe no stròc.
Is dòcha gu bheil na tagraidhean gu h-àrd mar leabhran math airson seoclaid a h-uile latha ithe, ach tha e cudromach na cuimhneachain a leanas a thoirt fa-near:
- Ged a tha PCan oligomeric ceangailte ri call cuideim, tha sin stèidhichte air sgrùdadh a rinneadh air luchainn, cha deach na toraidhean a nochdadh ann an daoine.
- A thaobh seoclaid dhorcha a 'meudachadh faireachdainnean lànachd, chan eil seo a' buntainn ach nuair a thathar a 'dèanamh coimeas ri bhith ag ithe seoclaid bainne.
- Chan eil e air a dhearbhadh gu dearbh gu bheil teoclaid ag ithe BMI nas ìsle , chan eil ach co-cheangal ann agus fhuair a 'chuid as motha de na com-pàirtichean sgrùdadh pìosan beaga de sheòclaid, chan e bàr gu lèir.
Cho fad 's a tha e ag iarraidh orm a ràdh, chan eil fianais dìreach ann gun toir ithe teoclaid do chuideachadh cuideam a chall. Agus chan eil thu cinnteach gu bheil thu airson buannachdan slàinte flavanols a chleachdadh mar leabhran a bhith a 'toirt tòrr calorraichean os cionn an tinneas bìdh.
Ach chan eil sin a 'ciallachadh nach urrainn dhut seoclaid a ithe ma tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall.
Tha mi creidsinn gu làidir nach fheum thu na biadhan a tha thu airson cuideam a chall a ghearradh gu tur. Gu dearbh, le bhith a 'cur às do na biadhan as fheàrr leotha a' toirt gu buil thu fhèin a thoirt seachad air daithead.
Mar sin, cumaibh le seoclaid dorcha / semi-milis làn-còc airson a cuid feartan slàinte agus factar a lìonadh. Ach bi mothachail air meud na cuibhre agus an t-àireamhan calorie agad. Is toigh leam sgioban seoclaid mion-chnàmhan beaga oir tha iad cho iom-fhillte, agus tha beagan a 'dol fada. Tha mu 70 calor, 4g saill, 9g carbs, agus 8g siùcair air gach bùrn-bùird.
Seo cuid de dhòighean calorie ìosal airson seoclaid a mhealtainn:
- Bith pìos beag às deidh dinnear airson mionnas sàsaichte. Chan eil ach còig calaraidhean an urra ri Hershey's Kisses a tha fo smachd cuibhrichte. Thoir sùil air a 'mheasgachadh Special Dark cuideachd.
- Dèan cocoa teth. Fuasgladh 1 1/2 làr. cocoa pòdar gun bhriseadh agus 1 cp. sgoltagan seoclaid beag leth-milis ann an 1/4 cupan uisge thar-theth. Cuir 1/2 bainne saor bho gheam agus aon 1/4 cupan uisge agus microwave gus an teth. Stuth ann am pasgan milisair gun calorie. A-nis tha cupa 99-calorie agad de thlachd làn seoclaid.
- Tilgeil cuid de phùdar pròtain seoclaid a-steach gu rèidhidh ìseal no a 'cromadh. Fiù mura bi seoclaid a 'cuideachadh le call cuideam, co-dhiù tha thu a' faighinn pròtain.
- Cleachd sgiathan seoclaid mion-chnàmhan beaga mar cuir-a-steach min - choirce . Gheibh iad a h-uile sgil agus iongantach!
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!