Peadalan fhad 'sa tha thu ag obair le baidhsagal
A bheil thu airson an gnìomhachd chorporra agus na calaraidhean a bhios tu a 'losgadh fhad' sa tha thu a 'suidhe? Leigidh an DeskCycle dhut pedal air falbh gu sàmhach fhad 'sa tha thu nad shuidhe aig an deasg agad no ann an cathair. Tha àirde a 'pheadail ìosal aice gus am faod e a bhith fo dheasg. Ma tha eagal ort mu na cunnartan slàinte nas motha a bhith ann fhathast , tha an cleasadair seo na dheagh fhuasgladh ruigsinneach.
Mas e do phrìomh eacarsaich a bhith a 'coiseachd no a' ruith, faodaidh an DeskCyclear na fèithean cas a tha a 'dol an aghaidh na h-obrach nach fhaigh iad a-mach às na gnìomhan sin.
Faodaidh seo do chuideachadh gus do bhodhaig a ghleidheadh agus cothrom a thoirt dhut airson do choiseachd agus ruith.
Chan eil DeskCycle a 'cur feum air crìonadh cumhachd, mar sin faodaidh tu a chleachdadh ann an àite sam bith. Tha e a 'ruighinn a' feumachdainn glè bheag de cho-chruinneachadh agus a 'toirt a-steach an aon inneal a dh'fheumas tu a dhèanamh. Chan fheum thu ach na casan aghaidh agus cùl, peadalan agus taisbeanadh a cheangal. Tha e gluasadach, faodaidh tu gluasad timcheall air do dhachaigh gu furasta.
Ceannaich DeskCycle bho Amazon.com
A Cycle Under the Desk?
Bidh an DeskCycle a 'toirt buaidh air a dh' ìomhaigh ìseal, ag ràdh gum bi e freagarrach fo dheasgan cho ìosal ri 27 òirleach. Dh'fheumainn m 'àirde a' chathair agam atharrachadh agus feuchainn ri bhith ga shuidheachadh nas fhaide fon deasg airson a thoirt gu àite cofhurtail far nach do bhuail mo ghlùinean air an deasg. Ach mu dheireadh fhuair mi cothlamadh math gus am b 'urrainn dhomh a chleachdadh fhad' sa bha mi a 'sgrìobhadh an lèirmheas seo.
Tha raon farsaing de dh 'ionnsaigh peadalan aig DeskCycle. Faodaidh tu a shuidheachadh airson gluasad furasta, neo-tharraingeach, no cuir a-steach e tro ochd roghainnean frithealaidh agus mar sin tha thu a 'toirt dhut na ceumannan cearcallach agad a bhith ag obair gu fìor mhath.
Bidh thu a 'rèiteachadh an teannachaidh le knob aig cùl an inneil, as fhaisge ort a bhith a' lùbadh thairis is ruighinn.
Tha na h-innealan den DeskCycle nan inneal dùbhlanach. Bha mi air leth toilichte leis cho rèidh 'sa bha e sàmhach. Bha seo a 'toirt misneachd dhomh a chleachdadh, oir cha toir mi fuaim do dhaoine eile.
Chleachd mi an DeskCycle air brat-ùrlair le sèithear deasg aig a bheil cuibhlichean agus cha robh duilgheadas aige leis a bhith a 'fuireach na àite nuair a bha mi a' rothaireachd.
Ma tha thu ga cleachdadh air làr fiodha no leacan agus sèithear de dh 'rothan cuibhle, dh'fhaodadh gum bi cuid de dhuilgheadasan agad leis a h-uile duine a' fuireach ann. Tha DeskCycle a 'gabhail a-steach tether airson ceangal ris a' chathair agad gus casg a chur air seo.
Tha na peadalan cofhurtail a bhith gan cleachdadh ann an casan stoc no eadhon cas-ruisgte. Fhuair mi sin gu bhith na mòr-bharrachd airson oifis dachaigh, far nach eil mi tric a 'caitheamh bhrògan.
Coimpiutair Taisbeanaidh
Faodaidh tu an coimpiutair taisbeanaidh a tha thu a 'cleachdadh a chleachdadh an dara cuid air an DeskCycle no a bhith a' cleachdadh ionad taisbeanaidh deasg, gus an urrainn dhut a chur air mullach an deasg agad. Tha càball leudachaidh deich troighean aige. Tha an taisbeanadh a 'sealltainn do astar ann am mìltean san uair air an loidhne as àirde. Air an loidhne gu h-ìosal, faodaidh tu astar, calaraidhean no àm eacarsaich fhaicinn. Bidh iad sin a 'cruinneachadh nuair a tha thu a' peadaladh. Faodaidh tu ath-shuidheachadh uair sam bith a thogras tu. Tha àirneis aca mun tomhas calorie, gu bheil e stèidhichte air an oidhirp as motha. Tha àireamhair air-loidhne an-asgaidh airson tuairmse nas fheàrr fhaighinn.
A bharrachd air an taisbeanadh, faodaidh tu bathar-bog an-asgaidh a chleachdadh gus sùil a chumail air na h-obair-obrach agad.
Is e aon dhuilgheadas nach fhaigh thu ceuman pedometer sam bith a chaidh a chlàradh fhad 's a chleachdas tu an DeskCycle. Ma tha thu airson ceum co-ionnan fhaighinn airson na gnìomhachd a chuir thu ann a bhith ga chleachdadh, cleachd mo Chart Co-ionnanachd Pedometer Steps airson an astar rothaireachd a tha air a shealltainn.
Comparison Eadar Deskclecle, FitDesk agus Products Eile
Roimhe sin cheannaich mi FitDesk , deasg rothaireachd dìreach le uachdar obrach beag mòr gu leòr airson laptop.
Cha robh mi a 'còrdadh rium a bhith air mo dhealachadh bho mo choimpiutair deuchainn slàn agus an dà sgrìn, mar sin cha b' e fuasgladh math a bh 'ann dhomh. Cuideachd, cha robh raon teannachaidh gu leòr air na peadalan agus cha robh mi riaraichte gu robh mi a 'faighinn gu leòr de dh' obair.
Cha robh FitDesk furasta a ghluasad gus gluasad timcheall mo dhachaigh no oifis, agus cha robh e furasta a stàladh a-mach às an fhradharc. Le DeskCycle, is urrainn dhomh a chleachdadh agus falaich e gu furasta. Tha e timcheall air 25 not, is urrainn dhut a ghiùlan timcheall agus suas is sìos staidhre anns an dachaigh agad. Ach cha bhiodh e na rud sam bith a bhiodh tu airson a thoirt chun na h-oifis agus air ais gach latha.
Mar neach-coiseachd, 's dòcha gum bi mi airson deasg-shreap - muilne a chleachdadh, ach mura h-eil am muileann-cladaich agad, tha iad gu math daor.
Bha mi airson fuasgladh chearcaill oir tha e a 'leigeil leam an deasg àbhaisteach agam a chleachdadh agus a thoirt dhomh an eacarsaich crosstraining a tha a dhìth orm. Bidh mi a 'coiseachd mòran, feumaidh mi rothaireachd a bhith air a chothromachadh agus airson mo shlàinte glùine.
Cha d 'fhuair mi tinneas gluasad sam bith fhad' sa bha mi a 'cleachdadh DeskCycle, rud a dh'fhaodas a bhith na dhuilgheadas dhomh air a' mhuilinn chìsean. Cha robh suidheachadh suidhe stàbaill a 'ciallachadh gluasad suas is sìos airson mo chorp àrd a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air mo chomas fòcasadh air scrion mo choimpiutair.
A 'dol sìos air an DeskCycle
Fhuair mi am DeskCycle gu bhith na fhuasgladh sàr-mhath airson an dà chuid airson rothaireachd fhaighinn a-steach agus a 'lùghdachadh an ùine as sine . Tionndaidh do ùine suidhe gu àm gnìomhach. Thug an neach-dèanamh sampall dhomhsa a chleachdadh airson ath-bhreithneachadh, a cheannaich mi an dèidh dha feuchainn a-mach. Tha e a 'freagairt gu foirmeil na stoidhle obrach agam agus cha ghabh e àite sam bith anns an oifis agam.
Fhuair sgrùdadh a 'cleachdadh inneal peadarail taobh a-staigh deasg a lorg gu robh luchd-obrach oifis ro-throm a' còrdadh ris a bhith ga cleachdadh. Bha iad a 'peadaladh cuibheasach de 50 mionaidean gach latha, a' losgadh cuibheasachd de 107 calories. Tha sin co-ionnan ri còrr air mìle de choiseachd. Cha robh àrdachadh sam bith aca ann am pian no mì-chofhurtachd fèithe no cnàimh. Bha nas lugha de làithean obrach aca air am fàgail mar thoradh air tinneas agus thug iad iomradh air leasachaidhean a 'cuimseachadh air an cuid obrach.
Ceannaich DeskCycle bho Amazon.com
Tobar:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Gnìomhachd Iomlan Slàinte Luchd-obrach Iomlan Luchd-obrach Neo-chùramach". Leigheas ro-inntinneach . Foillsichte air-loidhne san Lùnastal 07, 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Foillseachadh:
Aig sgrìobhadairean Fit, tha ar sgrìobhadairean againn dealasach a bhith a 'rannsachadh agus a' sgrìobhadh lèirmheasan neo-eisimeileach meòrachail de na toraidhean as fheàrr airson do bheatha agus do theaghlach. Ma tha thu ag iarraidh na nì sinn, faodaidh tu taic a thoirt dhuinn tro na ceanglaichean a tha sinn air an taghadh, a bhios gar coimisean dhuinn. Ionnsaich tuilleadh mun phròiseas ath-bhreithneachaidh againn .