Chan eil dad a-riamh foirfe a-riamh, ceart? Faodaidh eadhon biadh a tha math airson do dhaithead agus do shlàinte (gu tric air ainmeachadh mar "superfoods") adhbhrachadh gu bheil rudan a 'tachairt don bhodhaig agad a tha beagan èiginn no mì-chofhurtail.
Tha a 'mhòr-chuid de na h-artaigilean, sgeulachdan naidheachd agus leabhraichean a tha sgrìobhte mu dheidhinn superfoods a' toirt a-steach cunntasan àrda mu luach beathachaidh agus buannachdan slàinte a dh'fhaodadh a bhith ann.
Tha na rudan sin uile fìor agus math, gu dearbh, ach tha cuid de bhuaidhean neo-àbhaisteach ann a dh'fhaodadh tachairt nuair a bhios tu a 'cleachdadh tòrr de na biadhan sin. Tha na fo-bhuaidhean sin neo-chinnteach, ach dh'fhaodadh iad a bhith gad dhèanamh beagan neònach, no eadhon eagal ort mura h-eil thu a 'sùileachadh gun tachair iad.
Asparagus Pee
Tha asparagus a 'gabhail a-steach companaidhean ceimigeach sulfurous a tha a' toirt blasad neo-àbhaisteach do urine. Chan eil e a 'tachairt don a h-uile duine, ach tha e gu math cumanta. Bidh e a 'tachairt gu luath cuideachd, mar sin ma dh'itheas tu asparagus agus nach do chuir thu rudeigin èibhinn an ath thuras, chan e fear de na daoine fortanach a th' agad leis a 'bheachd seo.
A bharrachd air a ' bholadh neo - àbhaisteach, tha asparagus math dhut. Tha e ìosal ann an calaraidhean, àrd ann am fiber, iarann, folat, agus vitamain A agus C. Tha eadhon comasach na co-theangaichean ann an asparagus cuideachadh do bhriseadh ula a bhith ag òl cus deoch-làidir fhad 'sa bhios thu ag ithe na asparagus mus tèid thu a-mach ag òl.
A 'Ghrian, Leafy Poop
Tha spinach agus kale air dà dheagh sheòmar a bharrachd oir tha iad beairteach ann am bith-bheusan, mèinnearaich, snàithleach, agus cuid de phytochemicals a dh'fhaodadh buannachdan slàinte a bhith aca. Ma dh'itheas tu mòran dhiubh, bidh stòl uaine agad cuideachd. Dh'fhaodadh e bhith nas cumanta ma tha an "ùine siubhal" ro luath agus nach eil na greens uaireannan air an cuartachadh gu ceart.
Dh'fhaodadh e eagal a thoirt dhut a 'chiad uair a bheir thu fa-near dha, ach is ann ainneamh a bhios poilis uaine mar thoradh air seòrsa sam bith de chùis slàinte. Is e na dathan eile a dh 'fheumas tu a bhith draghail.
Beet Dhearg Pee
Yeah, tha fios agam gu bheil cuspair cuspair ann an seo. Ma dh'itheas tu cuideachadh fallain de bhiastagan, dh'fhaodadh gum bi thu a 'faireachdainn sruth dearg no pinc nas fhaide air an latha sin no an ath rud. Faodaidh sin a bhith uamhasach a chionn 's gu bheil e coltach ri fuil, agus chan eil fuil a-riamh na rud math.
Tha peit dearg pee gun chron, agus tha ainm oifigeil aige: beeturia, a tha mi a 'smaoineachadh mar ainm math airson Pokemon. Chan e adhbhar a th 'ann an urine dearg a bhith a' toirt seachad beets. Tha iad ìosal ann an calaraidhean, vitimilean àrd agus snàithleach, agus dh'fhaodadh cuid de na sochairean slàinte sin cuid de na lusan dearga sin.
Garlic BO
Bidh garlic a 'dèanamh cha mhòr a h-uile liosta lorgaidh, agus tha tunna de rannsachadh air a bhuannachdan slàinte. Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cholesterol, agus cuideachadh ann a bhith a' cumail smachd air bruthadh-fala àrd. Tha cuid den bheachd gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' casg grunn dhòighean aillse. Is e an rud, ma dh'itheas tu mòran de dhuilleag (no gabhaidh cuid de na h-uidheaman garlic), is dòcha gu bheil thu a 'fulang le odor corp air a bhrosnachadh le garlic. Is dòcha gu bheil e mar thoradh air droch bhuaidh a thoirt air allicin do chorp, an ceimigeach gnìomhach a gheibhear ann an garlic.
Craiceann Cairot
Tha carotan beairteach ann an carotenes, a tha nan stuthan co-cheangailte ri vitimín A. Tha iad air an lorg anns na lusan orains agus tha iad math dhut, ach ma dh'itheas tu tòrr is mòran churanan, faodaidh tu cairteadh buidhe no orains a thoirt air do chraiceann S an Iar- Tha a 'mhòr-chuid mothachail air buinn do chasan agus do mhullaichean.
Ma chì thu "pilean sàdaichte gun ghrian a-riamh," is dòcha gur e dìreach pilean dose-carotene a tha ann an dà dhòigh àrd. Chan fhaigh thu tan; bidh thu a 'tionndadh orains. Gu h-oifigeil, is e carotenemia a chanar ris an t-suidheachadh seo, agus tha e nas cumanta ann an cloinn oir tha iad beag (na gabh dragh, tha e gun chron).
Tha mi a 'smaoineachadh gum b' urrainn dhomh cuideachd "iomradh urramach" a thoirt do leabhagairean agus glasraich clach-ghràdhach mar broccoli, sprouts Bhruiseal, agus muilis.
Tha iad uile math dhut, ach faodaidh na h-susbaint àrd-fiber a bhith a 'leantainn air adhart gu bhith a' toirt ionnsaighean mòra air flatulence.
Facal bho
Chan eil gin de na fo-bhuaidhean sin cunnartach ach faodaidh iad fhèin a dhèanamh, no ma tha thu ag ithe tòrr de dhuilleag, bidh neach sam bith nad shuidhe faisg ort, a 'faireachdainn mì-chofhurtail. Ach na biodh eagal ort, tha iad uile a 'toirt droch bhuaidh air na biadhan sin. Faodaidh tu aon de na biadhan sin a chur ris an daithead cothromach fallain agad.