Tha e fìor na tha iad ag ràdh: Tha buannachdan slàinte mòra aig seoclaid dorcha ! Bidh e cuideachd a 'tachairt airson blas bòidheach. Seo trì reasabaidhean a tha a 'nochdadh an stuth math seo dhut.
Seaclaid Dorcha
Tha cha mhòr a h-uile duine ag ionndrainn teoclaid, agus mar sin tha e a 'dèanamh ciall gu bheil a' choimhearsnachd rannsachaidh a 'sgrùdadh a buaidh air ar slàinte. Agus nuair a thig e gu na rudan dorcha, tha an naidheachd math!
Eu-coltach ri seoclaid bainne, tha seoclaid dorcha a 'gabhail a-steach ìre àrd de sholaran cocoa. Tha seoclaid bainne air barrachd siùcair, solaraichean bainne agus uachdar a chur ris. Tha na h-antioxidants a gheibhear anns a 'chocoa sin a' toirt mòran de shùilean beathachaidh cuideachd. Tha mi a 'bruidhinn air cuideam a chuir air cuideam air cuideam fala, a' toirt taic do shlàinte a 'chridhe ... Dh'fhaodadh e eadhon cuideachadh le call cuideam ! Tha mi a 'fuaimneachadh mar an t-àm a th' ann faighinn a-steach don chidsin agus a 'cur suas ri reasabaidhean furasta teòclaid dorcha.
FYI: Thathar a 'toirt iomradh air seoclaid dorcha mar' semi-sweet 'or bittersweet. Nas àirde an àireamh sa cheud de cacao, an rud as fheàrr a tha an seoclaid airson do shlàinte!
Crunchettes pògan sùbh-craoibhe
1 / 5mh den rèis (3 crunchettes): 105 calories, 5g làn geir (2g a bh 'ann gu math geir), 28mg de sodium, carbs 15g, 1.5g fiber, 7.5g siùcar, 2g de phròtain
Tha iad sin freagarrach airson sluagh (no ithe aonar ... Chan eil breithneachadh an seo!). Agus le dìreach trì rudan, cha b 'urrainn dhaibh a bhith nas fhasa a dhèanamh.
1. Cuir 15 sligean beaga fòlach reòta (mar an seòrsa le Athens) air duilleag bèicearachd.
2. Cuir Peas Hershey Dorcha Sònraichte anns gach slige, taobh rèidh sìos. Brèiceadh aig 350 ceum airson timcheall air 3 mionaidean, no gus am bi Kisses teth agus beagan boghadach.
3. Sa bhad agus cuir gu socair sguaban-mara gu meadhan gach slige.
Iogart Parfait Crunch-Berry
Rèite iomlan: 218 calaraidhean, 0.5g làn geir (<0.5g a bh 'ann saill), 106 meatair de sodium, carbs 35.5g, 2.5g fiber, 26.5g siùcar, 17g de phròtain
Tha Parfaits spòrsail! Agus bidh am parfait seo a 'dùblachadh suas ri antioxidants a chionn' s gu bheil seoclaid dorcha agus meòbhrain ann.
1. Ann am bobhla meadhain, cuir 1/2 cupan de shùbhrain mhionaideach còmhla le 1 bòrd-bùird làn de shiùbhagan sùbh-lusan. Cruthaich gu còta.
2. Ann an glainne meadhanach mòr, crann 1/3 cupan iogurt grèigeach vanilla le saill, leth nan sùbh-craoibhe, agus 2 lobh-bhùird le Ceraios Tèarainte Dark Chocolate Dark Chocolate. (Tha an gràn air a dhèanamh le seoclaid fìor neo-bhrùideil!)
3. Cuir a-rithist luachadh le 1/3 cupan iogurt gràinne vanilla le saill eile, na smeòbhrain a tha air fhàgail, agus 2 spùlan-bùird eile Cheerios Tèarainte Dark Chocolate Dark. Deagh chrith, crunchy, chocolatey.
Banana Choclaid Nachos
Rèite iomlan: 191 calaraidhean, 4g geir gu h-iomlan (2g saill), 13mg sóidiam, carbs 37.5g, 4g fiber, 12.5g siùcair, 3g pròtain
Thoir sùil air na nachos. Tha iad anabarrach coltach ri duine sam bith a bh 'agad roimhe. Beachdaich air do ghèam milsearan atharrachadh airson na b 'fheàrr!
1. Preheat oven gu 400 ceum. Dèan bileag-fuine le spraeadh gun bhriseadh.
2. Gearr dà thuiteag coirce 6-òirleach gu leth. Gearr gach leth gu trì triantanan, airson 12 triantan gu lèir.
3. Cuir triantanan tortilla faisg air a 'chlàr-fuine. Spritz le sgoltadh gun bhualadh, agus a 'crathadh le cinnamon.
4. Fuine airson 5 mionaidean.
Thoir gu faiceallach triantanan. Bèicear gus a bhith gu math donn agus cruaidh, 3 gu 5 mionaidean.
5. Ath-rèiteachadh na triantanan air meadhan na duilleig gus am bi iad a 'beannachadh agus a' dol thairis air, mar chrann de nachos. Dèan spiorad le 2 bhreac-fhuaimean mion-bhioran seoclaid leth-milis.
6. Bèiceadh gus am bi sgiobannan bog, mu 2 mionaid.
7. Bàrr le 1/3 cupan banan air an sgapadh gu math tana (mu 1/2 banana meadhanach). Cùm air!
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!